Известни Людмила Гурченко беше, въпреки вече напредналата си възраст, тонизирана, изграждане и младостта. Sovetstkih легендарната актриса беше по едно време стандарта на женската красота, на което много от момичетата търсят. Фигура наистина е идеален - 173 см с увеличение тя формата си отговаря на признатите канони - 88-56-96. От ранна възраст кръста Gurchenko със сигурност беше най-тънкия сред актрисите на съветската кино. За постигането на тези резултати и погледнете 100 до такава дълбока старост Gurchenko помогна диета, а по-скоро правилата на здравословна и балансирана диета, която тя остана за цял живот. Какво е това, диетата на легендарния актриса и каква е неговата същност?
Необходимо е незабавно да се определи, че тайната на хармонията актрисата цифри не е някаква тайна и глад диета. Първо Gurchenko следи количеството на приема на храна и ядат само естествени, винаги пресни, а не мазни храни. Следвайте мощност на системата може да бъде чудесен актриса през целия ми живот, а ти за години напред, докато дълбока старост, ще бъде в състояние да се похвали с момичешко фигура, като легендарната Людмила Гурченко.
Възраст - не е присъда
Людмила Markovna живот да се хранят правилно. И така, как да отслабна, че не е необходимо, тя просто яде, така че допълнителното тегло под формата на Жирков в кръста, че няма да се придържаме. Тя е разработила цялостна система захранване. Нейната диета се променя, добре балансирана, с много витамини и минерали. Основното, което се счита Людмила Markovna - тя не преяждаме. Променете навика да яде малко Gurchenko не може никой - не убеждаване колеги, за да се яде нищо, нито буйни, богат празничен пир.
Системата за захранване Gurchenko
Дори и преди настъпването на старостта, Gurchenko охотно сподели с феновете си, за да им меню, което помогна на целия си живот, за да бъде тънък. Можете да погледнете в дневното меню на актрисата, и изберете нещо по ваш вкус, за да направите своя собствена лична диета за Gurchenko.
За закуска Людмила Markovna обикновено яде извара с ниско съдържание на мазнини с една чаена лъжичка сладко или заквасена сметана, изпи чаша зелен чай. Също на масата за закуска Gurchenko може да бъде пара омлет от две яйца, черен чай или кафе с мляко. Понякога актриса за закуска яде плодове нарязани, подправена с кисело мляко или каквато и мляко овесена каша.
обяд
Gurchenko никога изоставени обядвам като глад - това е вредно за здравето. На обяд, снек Людмила Markovna обикновено печени ябълки с мед, плодов сок прясно приготвена чаша, чаша кисело мляко, тост парче сирене.
Обяд в актрисата винаги е била пълна. Можете да избирате между обяд зеленчукова супа с пилешки бульон, варена риба с варени картофи и салата от зеленчуци. Gurchenko също подготвени за обяд супа с кюфтета, задушени зеленчуци, варени рибена супа от ниско съдържание на мазнини разновидности на риба. Людмила обичал Markovna и плодове желе и супа мляко.
Не е необходимо да се откаже с лека закуска в следобедните часове, както и от втората закуска. На обяд на Gurchenko да приготвите плодова салата с кисело мляко, ябълков пай или зеле, извара с шоколад, кисело мляко с краставици.
За вечеря можете да си приготвите омлет, сложи зеленчуците със зехтин и се вари в 100 грама ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, готвя всяка мляко овесена каша.
късна вечеря
Преди да си легнете актрисата пиеше кисело мляко без мазнини и краставици, изяде една ябълка или портокал, пих 150 грама кисело мляко с плодове.
Златни правила за храните Gurchenko
Стриктно храна на Gurchenko изисква да спазва стриктно правилата и изискванията. Първата спирка осоляване всички храни и добавяне на захар в тях. Ако искате да замените солта и захарта, опитайте се да подправки и билки.
Диета Людмила Markovna приема, че масата ви ще бъде, че единствените продукти, които са преминали на минималната термична обработка. Разработване на навика да яде колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове. Да не се яде всички храни, химически третирани.
При готвене, не използвайте гореща. Опитайте се да се откажете от печени и пушени храни.
Ако искате млечни продукти, изберете ги само нисък процент мазнини. По-добре е да се предпочитат мляко, без мазнини изобщо.
Людмила Гурченко диета се състои от няколко ястия, лека закуска и затова строго забранено между тях. Вие няма да се чувствате гладни, ако ядете по няколко пъти на ден.
През целия ден трябва да се пие много, като просто чиста вода и зелен чай без захар. Пийте поне 8 чаши течности на ден, което също ще ви помогне да отслабнете и показва токсини и токсините от тялото.
ден на гладно
Диета Людмила Гурченко - това е задължително гладно дни веднъж на две седмици. Постенето ден помага да се отървете от всички превишението, дава лекота на тялото и помага да отслабнете.
На приключване е ден е необходимо да се пие много, а менюто за деня трябва да се състои от три филийки сух хляб и 4 чаши обезмаслено кисело мляко. Киселото мляко може да се добави краставици и билки, които ще ви помогнат да направите напитката по-полезно и вкусно. Водата - това е предпоставка за деня освобождаване от отговорност за Gurchenko.
Продължителността на диетата
Актрисата се придържаме към тази диета почти през целия си живот, и той даде своите резултати, както можем да видим от фотографии Gurchenko и нейните роли. Диета Людмила Гурченко и нейните гладно дни в краставици и кисело мляко осигуряват една наистина страхотни резултати.
Имайте предвид, че системата Gurchenko хранителни мазнини хората по-лесно да отслабнете, отколкото тези, които имат наднормено тегло е само няколко килограма. Но също така и да се придържат към строги правила за диета в голям излишък от наднорменото тегло е трудно, защото властта е доста нискокалорийна диета и да устои на изкушението да се яде нещо вредно, о, толкова трудно.
Диетолозите твърдят, че за да отслабнете бързо и да губят тегло в кратък период от време в Gurchenko електрозахранващата система е трудно. Това не е гладен моно-диета, на която допълнително тегло отива един кг всеки ден и по цял ден трябва да се пие само кисело мляко. драматично и бързо Загубата на тегло се отразява отрицателно на здравето, както и страхотна система за доставки актриса е напълно балансиран и има за цел, а напротив, за подобряване на здравето.
Опитайте се да се придържате към диета Людмила Markovna само за един месец, и положителните резултати, няма да ви кара да чакате. Ще видите как ще отслабнете, а това ще стане много по-лесно да се чувстват по-добре.
Един месец по-Gurchenko диета може да си дадете почивка, но трябва да се опитаме да се увеличи максимално подобряване на вашата диета и да се откаже нездравословни храни, като месо, колбаси, пържени храни, тлъсти меса и риба. Опитайте се да не се преяжда и да се опре на зеленчуци, плодове и кисело мляко, спомняйки си талия Людмила Гурченко и красотата й, което тя се грижи за най-много възрастни хора.
(Няма гласували Бъди първият)
Свързани статии