Актриса, спечели сърцата на милиони зрители, Людмила Гурченко, винаги е бил известен със своята писана фигура с истински оса талия. Людмила Markovna параметри остават почти непроменени през живота си: обема на гърдите е равна на 88 см, талия - 56 см, бедрата - 96 см, и всичко това - с увеличение от 173 см и тегло, равно на 58 кг .. Ами, отколкото не перфектна фигура!
Така че това, което е тайната хармонията на актрисата, която е на диета Людмила Гурченко. Говори се, че през целия си живот Gurchenko придържаме към диета, която може да се наблюдава от доста дълго време, без страх от увреждане на здравето им.
Ето една извадка от меню избран система за доставки актриса:
За закуска, подготви една от опциите:
• омлет от 2 яйца и всяка напитка без захар;
• част от овесена каша, приготвени на нискомаслено мляко и без захар напитка;
• плодова салата, неподсладени и без пълнители и напитка без захар; • 200 гр. ниско съдържание на мазнини извара с добавка на сладко и напитка без захар.
За обяд, обилно порция зеленчукова супа с малко парче хляб, 100 гр. варено постно месо (можете да вземете домашните птици или риба) с 100 гр. гарнитура (всеки ронлива каша, паста или картофи) 200 гр. салатни зеленчуци.
На обяд, подготвят опция зависимост от това кое меню:
• плодова салата и неподсладени и без пълнители;
• омлет от 2 яйца и напитка без захар;
• част от овесена каша с питие без захар;
• 200 гр. нискомаслено сирене с добавка на сладко;
• 2 зара шоколад;
За вечеря се яде една табела на зеленчуци, задушени, без добавяне на мазнини. Преди да си легнете, изпийте чаша кисело мляко с нулево съдържание на мазнини, неподсладени и без пълнители или яде малка ябълка.
В допълнение, Людмила Markovna на мнение, че за степен на удължаване и красотата на фигурите трябва да си държиш устата затворена и хладилник с храна!
Свързани статии