- Как да отслабнете 20 кг - реални прегледи на Guarchibao
- Средства Bioliposaktor корема отслабване в областта на корема и ханша
- Както и с крем Upsize за увеличаване размера на гърдите с 2 у дома
- Видове увреждания на гръбначния
- Причините за заболявания на гръбначния стълб
- Какво да правите, ако нараняване
Често спортисти са ангажирани в обучение с претеглянето, имат различни проблеми с гръбначния стълб. Най-честата причина за тези проблеми е неправилното вдигане на тежести или внезапно движение.
Видове увреждания на гръбначния
Доста често, спортисти са предразположени към всякакъв вид нараняване. Сред предразположения са непропорционално развитие на мускулната тъкан или отклонение от нормалното състояние на гръбначния стълб. Механична повреда може да се дължи на промени в структурни и функционални параметри на мускулите, те могат да бъдат в резултат на тези промени.
Най-често механични повреди са основна причина за заболяване и травми на гръбначния стълб. Ниско натоварване на гръбначния стълб допринася за атрофия и нарушения в метаболизма на нейните структури. Трябва да се отбележи, че културисти не получават никакви проблеми поради ниски натоварвания. Механични повреди среща в два случая: за малки натоварвания и претоварване на гръбначния тъкан.
Претоварен в гръбначния стълб са склонни да доведе до нарушаване на структурата, които са класифицирани като травма. Малки паузи между тренировките Преси да предизвика претоварване на тъканите.
Между физическа активност мускулна структура, докато се възстановява, а ако тя не разполага с време, за да се възстанови, съществува риск от нараняване. Впоследствие травма може да доведе до заболявания на мускулната скелетна структура.
В зависимост от характера на повредата, се идентифицират няколко вида травми на гръбначния стълб:- контузии;
- дислокация и сублуксация на прешлените;
- счупване или разкъсване връзки (изкривяване);
- фрактура на прешлените арки;
- фрактура на напречната процес;
- фрактура на гръбначния орган;
- фрактури на гръбнака;
- фрактура-дислокация на прешлените;
- травматичен спондилолистези.
Причините за заболявания на гръбначния стълб
Заболявания на метаболитен произход в допълнение към метод фармакологично лечение успешно изрязани чрез фитопланктона и физиотерапия. Такива заболявания включват болки в кръста, и други като него.
Също така, съществува риск от неврологични нарушения, които се характеризират с изместване на прешлените намира в шийните прешлени. Чрез преместването прешлен настъпва притискане на артерия, която причинява спазъм и влошаването на циркулация на кръв към мозъка.
Най-често гръбначен сублуксация на шийните прешлени се случва по време на раждането, и се счита за дефект по рождение. Отместване прешлени може да предизвика неврологични проблеми в резултат на притискане гръбначни нерви.
последствия дефект по рождение по неврология постепенно възстановени, обаче, може да се прояви под формата на пареза и асиметрия на мускулния тонус. Такива неврологични последствия спирам от лекарствена терапия, масаж, физиотерапия.
Физиотерапия се извършва под формата на меки физическа активност в съчетание с мануална терапия. Всички упражнения отделни комплекси, като физиотерапия трябва да бъде само квалифициран лекар. Физиотерапия се счита за най-ефективният начин за лечението на механични и неврологични проблеми.
За проблеми като сколиоза, тазовите подават накриво и различна дължина крак характерни за усукване, характеризиращ се с усукване прешлени около вертикална ос. Произход на сколиоза не е свързана с механично действие. Поради тази причина, че целият се отървете от това заболяване е малко вероятно да успее. Въпреки това, има начини да се компенсират.
Разнообразие от медицински изследвания показват, че упражнение - един от най-добрите начини за облекчаване на сколиоза. Затова класове изграждане на тялото в този случай, е много полезна. Но ние трябва да се вземат предвид особеностите на сколиоза. Това увеличава риска от механични травми на гръбначния стълб, така че необходимостта от умерено натоварване.
Какво да правим с нараняване на гръбначния
За бързо възстановяване от наранявания е необходимо да се предвиди тяхното гръбнака редица фактори.
В случай на дискомфорт по време на тренировка, то си струва да се обърне внимание. Това може да е сигнал за настъпване на увреждане на структурата на прешлените, поради ниската си излагане на стрес. За възстановяване на структурата е необходимо да се осигури адекватно хранене и редовни възстановителните процеси стимулация. Възможно е също така употребата на наркотици.
Ако има някакво смесване на прешлените, първата стъпка се извършва намаляване на изместване, което може да бъде много трудно. Ако отместването не разполага с косвени щети, и ако те са на път в дясно, те са много по-лесно да се лекува.
Много по-сложно неща с травматични увреждания, които впоследствие се случва обичайното сублуксация. В този случай, процеса на възстановяване е доста дълъг, а терапията е сложна.
Главната особеност на subluxations, че те често са в състояние да течение на времето след възстановяването обратно към преследва. За да се избегнат такива ситуации е необходимо на първо място да се подготви структурите, а след това се приема за лечение с помощта на ръчен и физиотерапия:
- Първата стъпка се извършва до получаване на мускулите чрез намаляване на метаболитната активност и последиците от хипер засегнатите мускули. За да направите това, се прилагат противовъзпалителни лекарства, хранителни вещества, мускулни релаксанти, стимуланти. Много добра актьорска игра физиотерапия и масаж.
Започнете физически упражнения с упражнения, насочени към подобряване на тона на дълбоко мускулната тъкан, но без силен стрес на прешлените. Оптималните упражнения, насочени към мускулите на гърба. В това се подчертае гърдите. Постепенно увеличаване на натоварването, както и можете да преминете към основните упражнения - като клякам.
При изпълнение на клекове с щанга е необходимо да се вземе предвид риска от претоварване и възобновяването на нараняване. За да избегнете това, теглото на лентата трябва да бъде минимално. Упражнение извършва от 15 до 30 повторения. При изпълнение на клекове, трябва да бъдат изключително внимателни - постепенно увеличаване на теглото и не забравяйте да внимателно обучи изостават мускулите. Когато продължите да го намалят на сублуксация и продължават възстановителните дейности.
В допълнение към изместване с леки отклонения в мускулната тъкан, може да има по-сериозни наранявания. Например, загуба на междупрешленните дискове, които са придружени от циркулацията на вътрешните органи и гръбначни фрактури кръв. В случай на сериозна вреда не може без квалифицирана помощ.
Гръбнак трябва да се обърне специално внимание при извършване на "тежки" спортове. Дори и ако мислите, че имате всичко в ред, може да се скрие на прищипване и изкривявания, които често водят до дискомфорт.
Всичко това се дължи на нарушения в циркулацията на кръвта. Често за тези проблеми, не можете да си представите, докато не се контузят мускулна тъкан. Ето защо, ако имате каквито и да било болка или дискомфорт, консултирайте се с електротехник за консултация и преглед.
За наранявания на гръбначния стълб винаги има риск от нараняване на гръбначния мозък. От гръбначния мозък оставя много нервни окончания, които са отговорни за много жизненоважни функции.
В заключение, методите физиотерапия за лечение на травми, премествания и subluxations напоследък голяма популярност. Много медицински експерти смятат, че сериозно натоварване на гръбначния стълб, включително вертикална, влияят неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб. Все пак, това не е вярно. Заредете претегляне на големи мускулни групи и гръбначния стълб събуди минералния метаболизъм и увеличаване на неговата функционалност. Това намалява риска от различни видове с проблеми с гръбначния стълб и тъкани.
Това означава, че обучението в салона не е нужно противопоказания. Но за да се избегнат проблеми, трябва добре да се подготвят програмата.
Свързани статии