Sweet добре хранени глад
Диета хапче - се поглъща и губи тегло - това е фантастично. Твърде комплексни биологични механизми, които регулират храносмилането и тегло на климата. Ние знаем твърде малко за този физиологичен феномен. Но сега е ясно, че колкото по-дебел човек става, толкова по-активно в тялото за регулиране на системата, което води до още по-затлъстели. И ето как: еволюцията на нещо не предвижда механизъм за предотвратяване на затлъстяването, тъй като не съществува в прекратяването на работата. Това е твърде мазни кнедли и други изкушения от висококалорични готвене в наше време стават за много хора, проблем номер едно.
И най-новите изследвания показват, че кръвта циркулира мазнини молекула, от една страна, за да доведе до натрупването на мазнини в организма, и второ, да засегне определени центрове на мозъка, което води до увеличаване на апетита. Освен това, някои учени твърдят, че е монотонен храна мастни стимулира дейността на "zhirochuvstvitelnyh" гени, което води до преяждане и интензивно мазнини отлагане (тук е моят любим pampushechki, вие трябва да бъдете внимателни с тях).
Има една прекрасна техника, която ще ви помогне леко и безопасно отслабнете за вашето здраве. Бих искал да се съсредоточи върху един от тези методи, които се предлагат на практиката на здравословен начин на живот ми приятели Лариса и Глеб Pogozhevy. загуба на тегло система "Сладко заситен глада" се различава по това, че се основава на използването на специални средства за академик Болотов, който е направен от някои неразтворими зеленчуци влакна. И за да се подобри и ускори нормализиране на липидния метаболизъм се използват сладки инфузии на листата на стевия и други билки ефективно помага да отслабнете.
Методология "Sweet сит глад" води до бърза и ефективна загуба на тегло, освен това, настъпва нормализиране на кръвно налягане, подобряване на метаболизма, понижаване на кръвната захар.
Що се отнася до препоръките за хранителния режим, които трябва да се спазват по време на лечение на затлъстяване, както е описано в "Sweet заситили глада" Съветвам ви да се пие чай вместо черен или зелен или билков чай. Също така, против затлъстяване ви помогне ябълки и пълнозърнести житни растения, които дават усещане за пълен стомах и по този начин намаляване на апетита. Наблюденията показват, че употребата на горчица, джинджифил, люта чушка и други пикантни храни стимулира метаболизма и изгаря калории. За лечение по метода на "Sweet заситили глада", което трябва да направите топки от торти цвекло. Но преди да се каже как да го направя, е необходимо да се изяснят някои принципи на хранителна терапия на затлъстяване.
- На първо място, е необходимо да се намали калориен прием.
- На второ място, трябва да се направи вашата диета по такъв начин, че животински и растителен протеин са в съотношение 3: 2.
- На трето място, не забравяйте да ограничат приема на рафинирани въглехидрати. Избягвайте пресни бял хляб, бисквити, и да го замени с хляба на трици; не забравяйте да замени захарта в екстракта от стевия, използвайте чиния с стевия (рецепта на някои ястия ще намерите в следващата глава).
- Четвърто, трябва да се направи вашата диета по такъв начин, че животински мазнини и растителни масла представляват делът на 1: 1.
- Пето, всеки ден, доколкото е възможно нискокалорични храни: сурови зеленчуци и плодове.
- Шесто, отивам за 4-5 хранения на ден.
- седми, да се намали количеството на солта до 5.0 грама на ден с 2,0 г от солта, съдържаща се в храни.
- осми, луковици консумират диета и стевия екстракти от схемата, описана по-долу.
За да се отървете от излишните килограми, диетолозите препоръчват да се включват в диетата си, ечемик каша и супи. Съдове ечемик съдържат много фибри, стимулират движението на храна през червата, абсорбира излишния холестерол, вредни продукти на метаболизма и допринасят за тяхното отстраняване. И разбира се, не забравяйте, морковите и цвеклото особено. Трябва да се ядат всеки ден на празен стомах 100гр цвекло. Е, пролетта се пие пресен сок от бреза.
Метод за отслабване "Sweet сит глад" включва получаване топки Bolotov отслабване торти цвекло базирани (евентуално добавяне на малко количество прах от стевия листа). Схемата на тяхното използване е, че те значително да намали апетита. Не е нужно да ги дъвче. Преди употреба, топките могат да се смазват с масло. Това средство за отслабване може да се приема без прекъсване в продължение на дълъг период от време, при условие че те не го правят, вече не е необходимо.
След като са отпаднали тези излишни килограми, торти цвекло процедура допускане може да се повтори, за да се поддържа желаното тегло. В този случай приготвянето на сладкиши цвекло може да се приема веднъж дневно.
За подготовката на отслабване рецепта Pogozheva трябва да се вземат няколко почиства от замърсявания и добре измити sveklin среден размер и с помощта на сокове отдели сока от кюспето. Вместо това, можете да използвате сокоизстисквачка месомелачка. В този случай, получената каша ще трябва ръчно свиване на сок, за да го отдели от тортата.
След като получите тортите, те веднага трябва да се търкаля дланите си малки топки с големината на боб. За допълнителни свързващи въглехидрати могат да бъдат въведени в сладкиши цвекло малък размер на стевия лист прах. За тази цел, стевия листа се смилат, смесен с растително торта и валцувани сместа на топка. Магазин варени средство за отслабване в хладилника не повече от две седмици.
Защо като основа за отслабване е избран фибри цвекло? Лечебните свойства на червено цвекло отдавна са известни. Цвекло насърчава здрави отстраняване кръв на токсините от тялото, подобрява еластичността на кръвоносните съдове, стимулира активността на черния дроб и стомашно-чревния тракт, понижава кръвното налягане и регулира кръвната захар.
Цвекло - истински килер микроелементи. Iron съдържание е, с изключение на чесън, е несравнимо не само сред градината, но и сред плодовете. Има много неща, от мед. соли на калций, калий, фосфор, натрий, манган, кобалт, съдържащи се в лечебната корена, необходими за конструиране на тъканни протеини, за да неутрализират вредните вещества.
Пектини (полизахариди), които съдържат главната култура, защита на организма срещу радиоактивни или тежки метали (олово, стронций), забавени чревни патогени, стимулиране на отделянето на холестерол. Цвекло известен със своите холеретична свойства. Препоръчително е да се включи в менюто в заболяванията на черния дроб и бъбреците. Бетаини, съдържащи се в цвекло помогне за укрепване капиляри, намаляване на кръвното налягане и количеството на холестерола в кръвта.
Като допълнително средство за намаляване на теглото в предложената система използва инфузия на стевия отслабване баня с добавянето на някои билки и сравнително прост набор от почистващи билки.
Стевия екстракти от билки за отслабване напитка сутрин и вечер на чаша не повече от един месец. За тяхното получаване трябва да бъде старателно смесени и прах vistoloch различни билки и корени. Тези настойки помагат за леко отслабна.
Стевия в комплекс монтаж
Stevia листа - 2 г, зърнастец кора - 5 г, магданоз - 2 г, копър семена или копър - 2 г, глухарче корени - 1.5 грама, мента листа - 1,5 грама С ч 2 супени лъжици. лъжица смес добавят 0,5 л кипяща вода и се оставя да се влеят. На сутринта напрежението и изпийте цялата инфузия.
Стевия с коприва
Налейте 1 супена лъжица. лъжица взети в равни пропорции и смесени стевия листа и коприва стъкло преварена вода, 10 минути, филтър. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3-4 пъти на ден преди хранене.
Стевия с градински чай
Налейте 1 супена лъжица. градински чай листа и лъжица 1 ч. лъжица стевия листа стъкло преварена вода, 20 минути, филтрува се. Пийте 0,5 чаши 3-4 пъти на ден.
Стевия, бял равнец, жълт кантарион
Бял равнец - 1 гр, Hypericum - 1 гр стевия - 1 гр Pour 2 супени лъжици. събиране лъжица 0,5 л кипяща вода за 30 минути и се филтрува. Пийте през целия ден, разделени на 3-4 дози.
Моят приятел Никола - млад мъж, мрачна, разглезена от съпругата му, която половината време в кухнята (това е ти и причината за допълнителни килограма Nicholas). И отхвърлянето на pampushechek, отидете на топки и отслабване чайове за отслабване на стевия в една седмица се обърна Николай хубаво и тънък човек, но някак си изключително нервен. Представете си, Николас отива в кухнята, яде безкрайни топки добре нахранени диета, пият си сладки стевия инфузии и непрекъснато да стене: "Виж какво направи за мен! Тънък, посърнал и сън не го мога! "
Получавам поведението на Никълъс не се изненада, бях готов за такава реакция. Загубата на тегло - това е стрес. Всеки, който се случва да отслабнете, трябва да се създаде една мечта. И не само защото тя помага спокоен сън по-лесно да се прехвърлят стрес. Без добър сън, се оказва, отслабнете по-трудно. Това не е празен спекулации. Експериментите, проведени от учени в университета на град Чикаго са показали, че продължителното дълбок сън ускорява обмяната на веществата и води до загуба на тегло. Очевидно, дълбок сън започва производството на хормона на растежа в тялото, ускорява метаболизма и изгаря калории. Ето защо, всеки, който се ангажира да отслабнете, трябва да се знае колко е важно да ги пълни здрав сън.
Успокояващи вани за подобряване на съня
В допълнение към загуба на тегло и по-добър сън, препоръчвам ви да се вземе един успокояващ баня. Предлагам ви да изберете свой собствен, защото някои от баните има противопоказания за различни заболявания.
Вана с екстракт от борови иглички, клонки и шишарки. Баня пълни до ръба, трябва 1,5 кг фини борови клони, иглички и шишарки. Добавете всичко това в голяма емайлирана тенджера, покрийте със студена вода, сложете на огъня, да доведе до възпаление и се вари в продължение на половин час на състава. . След това тенджерата трябва правилно близо и да зададете в продължение на 12 часа, излива вода в обемно съотношение обикновено бор събиране на 2: 1. Можете да вземете вода и малко повече и малко по-малко - това няма значение, стига да инфузията е превърнал тъмно кафяво.
Вана с мента. За да се гарантира, че всички активни вещества, преминали във водата трябва да ври мента в голям тиган. За тази цел е необходимо да се добавя вода в съотношение 1: 3 и се вари в продължение на 20 минути, след инфузия в продължение на половин час и само след това се излива в гореща вана. В такъв вода не може да лежи повече от 1 час. След топла баня носят вълнен бельо. Безспорно такъв баня, след като заспите веднага.
Мента баня е противопоказан за хора със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. За тях може да е препоръчително да вземете вана с отвара от хвойна плодове.
Баня с отвара от плодове от хвойна. За баня, което трябва 200 грама плодове хвойна, която е необходимо да се попълнят в 1 литър вряща вода, нека да го варят в продължение на доста и се излива във ваната - и това е възможно да се извърши една приятна процедура.
Свързани статии