Ако включите в диетата си, тази прекрасна напитка, а след това след няколко седмици можете да видите положителните резултати. Шейкове са не само вкусни, но и хранителни и пълни с витамини. С него вие ще започнете да се чувствате лекота, настроението ви се е подобрило значително, сантиметра от талията да напуснат. Обърнете внимание на различните рецепти, които ще ви зарадват с приятен вкус и подобряване на общото състояние. Ние също искаме да отбележим, че това е светъл и апетитен външен вид няма да остави никого безразличен.
Ice шейк от банан и боровинки
Този освежаващ шейк е идеален за лека закуска. Той не само ще ви даде много енергия, но също така и да се предотврати преждевременно стареене.
- банан - 1 бр.
- Боровинките - 3 маса. лъжици
- кисело мляко - 80 мл
- ванилия, канела - 3 GE
- ледени кубчета - 3-5
Разбийте блендер банан с боровинки и кисело мляко, сезон с канела и ванилия, добавете лед.
Мента лед шейк
- Праскова сок - 2 супени лъжици. лъжици
- банан - 1 бр.
- Мента - 10 гр
- Лимон - 2 броя
- натрошен лед - 100 грама
Разбийте блендер банан с мента и праскова сок, също налива малко лимонов сок и отново разбийте с натрошен лед. Украса с мента листа.
Banana-джинджифил шейк
Тази енергийна напитка ще ви помогне с проблеми с храносмилането, премахва киселини в стомаха и гадене.
- банан - 1 бр.
- пресен джинджифил - пет грама
- кисело мляко - 100 мл
- Vanilla - 3 щипки
- мед. - 1 ч.л.
- лед - за вкус
"Бери закуска" лед
- малина - 0.5 стъкло
- череша - 0.5 стъкло
- мляко - 100 мл
- настъргания джинджифил - 1 чаена лъжичка. лъжица
- ленено семе - 1 супена лъжица. лъжица
- мед. - 1 ч.л.
- Ice - 3 зарчета
Поставянето в купата на миксера и пасирайте всички съставки, докато стане хомогенна, служи лед. Ако искате нещо малко по-ободряващо, ние предлагаме рецепти на кафе шейкове.
Извънредно шейкове манго и кайсии
Вкусът на този коктейл ще ви удиви с първата глътка.
- Mango - 0,5 бр.
- кайсии - 3 парчета.
- Обезмаслено мляко - 50 мл
- лимонов сок. - 1 ч.л.
- лимонова кора - 0,5 чаена лъжичка.
- Vanilla - 2грама
- Ice - 5 зара.
Победихме всички съставки, с изключение на лед за 10 секунди, след което добавете лед и отново да се превърне в блендера.
Освежаващ зелен шейк
- зелен чай - 100 мл
- безсеменни грозде зелено - 15 грам
- Киви - 2 бр.
- ябълка - 0,5 бр.
- Банан - 0,5 бр.
- Ice - 2 супени лъжици. лъжици
- пресен джинджифил - пет грама
Разбийте в блендер чаша със зелен чай киви и банан, след това добавете грозде и ябълка. Най-малко ще се въведе настърган джинджифил и лед.
Тропическа шейк с мента и лед
- сок от ананас - 100 мл
- оранжево - 0,5 бр.
- Банан - 0,6 бр.
- плодове Goji - пет грама
- мента - 2-3 листен
- лед - няколко кубчета
ПРОПАРЕН лициум, размахване с останалите ингредиенти в блендер, украса с мента листа.
Гладките лед отслабване
- броколи - 4 пъпки
- спанак - 50 грама
- портокалов сок - 0,5 чаши
- Orange - 3 скилидки
- ябълка - 0,5 бр.
- Джинджифил - 2 щипки
- Портокалова кора - 3 грама
- Ice - 5 броя
Разбийте в миксера с плодни зеленчуци, добавете лед и сезон с портокалова кора.
Студени зеленчукови шейкове
Този коктейл ще бъде отличен заместител на обичайното вечеря. Ако ядеш всяка вечер тази помощна програма, а след това след няколко седмици ще забележите, че допълнителното тегло беше изчезнал.
- краставици - 1 брой.
- целина - 1 стъбло
- кисело мляко - 100 мл
- домати - 1 бр.
- люта чушка - 2 щипки
- лед - 2 зарове
- зелено - 20 грама
Разбийте пасатор резена краставица, домат и целина с пресни подправки и кисело мляко. Подправете с чили, което ще ускори процеса на отслабване.
Витамин шейкове от круши и магданоз
- Круша - 1 брой.
- Ice - 5 зара
- магданоз - 0.5 лъч
- Салата - 2 листа
Разбийте всички съставки, докато гладка и яде малка лъжичка.
Гладките с лед - това е вкусна и освежаващ коктейл, който ще зарадва вкусовите си рецепти и да има положителен ефект върху вашето здраве. го включват в диетата си, а резултатите няма да ви кара да чакате.
- Гладките без мляко
- Шейкове с мента
- Плодови шейкове в рецептите на пасатор
- Гладките от замразени плодове
Свързани статии