ЗАЩО физическо натоварване?
В XXI век средната физическата активност на жителите на градовете е намаляло почти 50 пъти, в сравнение с предишните векове. Хората водят заседнал начин, заседнал начин на живот, поради което те се развиват физическа активност - намаляване на двигателната активност и силата на мускулните съкращения.
Физическа активност - какво е това?
Липсата на движение - причина за сърдечно-съдови заболявания, особено инсулт, затлъстяване, диабет, остеопороза и много други заболявания. За да се избегне развитието на физическа активност и намаляване на риска от смъртоносни болести комплекти, ще трябва да се движат активно, например, да ходят най-малко 10 часа седмично.
КАКВО двигателната активност?
• Сега е прието да се разпределят следните видове организирана двигателна активност: физиотерапия (физиотерапия), елитен спорт и физическа култура.
1. Терапевтични упражнения
ЛФК техники, насочени към възстановяване на тялото след заболявания, травми, операции и дълго се обърнаха от спомагателен метод за подобряване на определени функции на органите и системите в мощен инструмент, за да повлияе на много причината за заболяването.
2. Професионален спорт
Професионален спорт включва, на първо място, за постигането на най-високи резултати, които по подходящ начин ориентира строителния процес и обучението е свързано с много високи натоварвания. Това, заедно с нараняванията, неблагоприятно може да повлияе на здравето на спортиста след кариерата си.
3. Физическо възпитание
• Физическо възпитание е насочена към подобряване на тялото, формирането, поддържането и развитието на здравословен начин на живот.
Физическите упражнения могат да бъдат много разнообразни по своя характер, като се започне от ходене и бягане светлина и завършва страст за екстремни спортове.
• Често концепцията за подобряване на физическата подготовка, свързана с "фитнес" термин. Вярно ли е това? В действителност, фитнес - това е физическата подготовка, но в лъскава опаковка. С цел да водят здравословен начин на живот, че не е необходимо да закупите клубна карта или за наемане на личен треньор.
Започнете упражнение трябва да започне с посещение на лекар. Физическите упражнения са полезни за всички мускули и особено за сърцето: сърцето - също е мускул, както и съдова и дихателна система - но само при условие, че сте здрави. Наличието на заболявания, особено хроничните, изисква спазване на лекарските инструкции за това как да се извърши физическа терапия и специално разработени упражнения. Включете се в рекреационна физическа активност на всяка възраст, както и хора с различни заболявания. Въпреки това, ние ви обърна внимание на факта, че при наличието на определени болести класове могат да започнат само след консултация с квалифициран спортен лекар. Най-често срещаните противопоказанията:
• сърдечни и съдови заболявания;
• остри и хронични заболявания в стъпка
• заболявания на кръвта и хемопоетични органи;
• контузия и операция пренесли за
• ефектите на мозъка и наранявания на гръбначния мозък;
Свързани статии