Движение, както знаете - това е живота. Физическата активност - едно от задължителните условия за поддържане на здраво сърце и тяло като цяло. Но ако всяко движение е от полза?
Президентът на САЩ Джон Ф. Кенеди въведе модата на работа, и оттогава цяла Америка работи. Но тези хора стигат до инфаркт. Защо? Защото за разлика от разстояние план - натоварване стрес. Ползи също може да донесе само нормално-физио-логично натоварване. Мярката е удоволствие тук.
Да, джогинг фенове се чувстват моментно удоволствие, когато те идват вкъщи уморени, стоя под душа и мисля, че те са спечелили някаква полза и хендикап. Във всеки случай! Стресът е винаги напрежение на всички органи. Нашето тяло е един. Няма начин да се отпуснете на черния дроб и бъбреците бяха обтегнати. Ако тя се напрегна един, в известна степен щамове и всички останали. Образно казано, за всеки ден човек отделено определено количество енергия. Стресът ни кара да харчат повече енергия. И ако има цена превишен, а след това рано или късно тялото ще се провали.
Президентът на САЩ Джон Ф. Кенеди въведе модата на работа, и оттогава цяла Америка работи. Но тези хора стигат до инфаркт
Нормално натоварване, което е истинско удоволствие - тя може да бъде ходене, плуване, или, например, "езда" на велоергометър. Само не забравяйте да се отвори прозорец и избиването на улицата, разбира се, облечени за времето. Тъй като само трябва да се справят с прекрасен пейзаж. Но е важно да не се прекалява: товарът трябва да бъде умерено, особено ядра. Ето днес искате да отидете на 100 метра - отидете. Самият факт, че вие правите нещо за здравето си, да ви донесе повече полза, отколкото действителната разходка. Той подчертава усещането за химия в кръвта, което никога не ще разберем, но това определено е благоприятен ефект върху тялото. И накрая, най-важното, което трябва да бъде задължително във физически дейности - това редовно.
Академик, професор, заместник-директор на Института по Сърдечна хирургия тях. VI Burakovsky ги NTSSSH. AN Bakuleva
Използване на материалите "Версии" не индексирани хипервръзки забранени
Свързани статии