Каква е фитнес на батут?
SKY скокове, фитнес или на батут - е динамична система, тренировка, която редува кардио със сила. Цялото обучение се извършва на мини батут, което позволява да се минимизира травмата на ставите и долната част на гърба, запазвайки възможно най-много висок процент на заетост.
мини трамплина дизайн е прост. Те се състоят от метална конструкция с крака, което съвети на износена гума, еластична уеб закрепени към рамката на специална система за монтаж, както и дръжка метал, за които е необходимо да останат по време на тренировка.
Обучение на тема фитнес трамплина се осъществява на два етапа:
● kardionagruzki (около 30 минути);
● натоварване на мощността (около 25 минути общо).
Напълно всички клас с продължителност 55 минути: Това е препоръчителното време, както и всички сертифициран преподавател се придържат към него.
Сами по себе си, упражняването на които е сложен, съвсем проста и построен върху скокове с различна интензивност. Въпреки това, поради извършване на тяхната ефективност на батут е много по-засилено от така наречената "вода ефект" - промени гравитационни по време на тренировка, поради това, което са използвани около четири различни мускули, включително и мускулите, стабилизатори и мускулите на тазовото дъно.
Фитнес на батут е предназначена за вас, ако:
Фитнес на трамплина е привлекателна с това, че има много малко противопоказания. Трябва внимателно да са ангажирани във фитнес на трамплин, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, има медицинско състояние, като астма или епилепсия. Въпреки това, дори и в този случай, със съгласието на лекар, можете да посещават учебните занятия, избирайки нежна ниво на товар и вслушваме внимателно в собствените си чувства в процеса.
При липса на медицински противопоказания SKY ПРЕСКАЧАНЕ препоръчва за всички без изключение: деца, възрастни и стари хора: упражнения се провеждат от сертифицирани преподаватели, които вдигнат нивото на натоварване и упражненията за всяка възрастова група, а също така е широко практикувани индивидуално.
Специални изисквания за униформи в класната стая SKY ПРЕСКАЧАНЕ не. Основното нещо е да се чувствате комфортно и да се премести комфортно на дрехите не се колебайте да ви. Уверете се обаче, че на краката бяха облечени маратонки!
Свързани статии