Последователно и методичен подобряване на вашето тяло - това е трудна работа с техните задължения, график, планиране ежедневно упражнения и диета, просто стриктно спазване и придържане към който желаните резултати могат да бъдат постигнати по отношение на подобряване на нашите фигури.
Един ден събере сили, да отидем до фитнес клуб нетърпелив да постигне бързи резултати. Но като правило, вдъхновен нашето отношение е достатъчно за първите няколко сесии. Какво да правя след това? Как да направите себе си да продължи работа?
Следвайте тези прости правила:
1. Намерете значителен повод за уроци. За да бъде успешна във всеки бизнес, трябва основателна причина за това. И физическа активност не е изключение. Какво може да ви накара да ставам рано сутрин и да отидете на фитнес? Много от тях ще кажат: "желанието да отслабна", или "да са здрави". Това не е лоша цел, но не и достатъчна причина за дългосрочно и упорита работа. Трябва да се разбере повече подробности. Защо искате да отслабнете? Какво е още по-важно за вас? Какво искате да постигнете? Това е редовната физическа активност ще ви помогне да се постигне желания!
2. Направете ангажимент. След като сте намерили добра причина да се даде време ангажимент. Задължения - това е способността да устои на всички трудности и да продължи да се постигнат целите, дори когато изгубения оригинален положителното отношение на училище. Вие сте готови да се ангажират да продължат обучението си, в съответствие с плана, изготвен без значение какво?
3. Сложете измерими и реалистични цели. Ако единствената ви цел е да отслабнете 10 кг, това ще отнеме много време, докато не го постигне. Колкото повече време ще прекарат да се постигне целта, толкова по-трудно ще бъде да се мотивират сами да клас. Поставянето на по-малки и измерими цели и се стигне до тях, ще се насладите на ежедневните дейности.
4. Включете се в добра фитнес клуб. Не рока в мазето, а той е страхотен клуб с светла стая, професионални инструктори и квалифициран треньорския щаб (например мрежата. Ако сте от Москва). Под надзора на професионалисти ще направи работата по-бързо.
4. следите напредъка си. Водят дневник и пишат в нея, поставил пред вратата (реален) и поддържа регистър на вашите постижения. Собствения си успех и напредък дори малко - това е голяма мотивация за по-нататъшна работа и да се премести към основната цел.
5. Потърсете подкрепа! 95% от хората отпаднат от спорта, поради липса на подкрепа. Имаме нужда от някой, който ще ви подкрепят в усилията ви и да ви помогне да се преодолеят трудностите. Това може да е любим човек, приятел, с когото ходи на училище заедно или един и същ треньор.
6. Не се отказвайте! Ако сте разорен и пропусна урок. Не се обезкуражавайте. Не всичко е загубено. Понякога можете да си дадете почивка. И утре с подновена енергия за нови постижения в салона!
Фитнес - това не е само преодоляване на разстоянието, това е едно пътуване, по време на която ще вземем опит и по-дълбоко разбиране на себе си. Винаги дръжте настоящите си цели в ума и да се забавляват с движение към главния Крайната цел.
виж също
Свързани статии