200 кг собствено тегло - това не е шега! Как яде диктатор?

В допълнение към типичен случай за въпроса ми: "Колко реколтата?" Хората често се интересуват от това колко ям! Това е разбираемо, тъй като в последните няколко години, моето собствено тегло се увеличи до 200 кг.

Следващата критична фактор за успеха е масата, тъй като Тя трябва да се преобърне огромна гравитация. Разбира се, набран килограм не предполага увеличаване на силата. Това не е мълва знам културисти, подуване в offseason. Те искат да бъдат повече, за да вдигате по-големи тежести, но никой не иска да плюскане.

В една и съща цел в хардлайнери. Ние трябва да бъдем чувствителни баланс между наддаване на тегло и сърдечно-съдови / мускулна издръжливост. В това се крие тайната на завладяването не само властта, но и скоростта на височини. Ако получите повече, отколкото трябва, имате възможност да изпълнява успешно в тяга, но можете да положи яйце, например, разходка на земеделския производител.

В колежа Играх баскетболния отбор. тегло ми беше 122 кг, с една и съща ръст от 204 см. Ясно е, е много тънък ... От детството, аз израснах силна дете, но наистина се чувствам за техния потенциал за диктатор във фитнес залата. Скоро разбрах, че за да се постигне нови рекорди в вдигане на тежести трябва да наддават на тегло.

Така че, обратно на вашите въпроси. Не правя класическата преса пейка, за да не се наранят раменете, но тесен захват изтръгне 226 кг 5-6 пъти. Максимум не се разклаща. Хранени на всеки 2 часа. Понякога дори посети идеята, че аз бях нон-стоп нещо zhru, но този процент на доставките, както разбираш, значително да повлияе на резултатите в нашия спорт.

В допълнение към обичайната храна взимам добавки от MHP: бързи протеини под формата на пудинги «Ел Pak» и любимата ми «MYO-X». Miostanina инхибитор на голяма помощ за мен по време на рехабилитация след операция на бицепса. Искате да знаете повече? Не problemo, всичко е описано в таблицата. Ще се видим на "Арнолд!"

Силния Брайън Шон: план за хранене и получаване на добавката

• Up Your MASS (6 вместо 4 супени лъжици) фъстъчено масло
• 1-2 банани
• 1 чаша овесена каша
• мултивитамини

• 285 гр риба тон / сьомга
• печен картоф

• 400 грама говеждо месо
• 2 чаши ориз
• Мощност Pak Пудинг