Начало | За нас | обратна връзка
Светът се знаят основните (традиционни) и допълнителни (нетрадиционни) факторите, поддържане на здравето.
Традиционните фактори включват:
1.Svezhy въздух. Един от най-важните фактори при поддържане на добро здраве е свеж въздух. Имаме нужда от толкова време, колкото е възможно да се опита да извърши на чист въздух. Ако е възможно, се препоръчва да се направи рано сутринта разходка или джогинг, тъй като сутрин въздухът е по-малко наситени с химикали. Друг плюс в ранните сутрешни часове, че въздухът в този момент съдържа голямо количество озон, което е най-полезно за здравето. В допълнение към това можете да извършвате упражнения за дишане.
2.Voda. Вторият важен фактор в поддържането на здравето - това е вода. Събуждайки се и накрая ставане от леглото, трябва незабавно да се пие една или две чаши вода (само за задължително на гладно). Той помага очисти червата. Това наистина помага за запазване на здравето и чаша гореща вода за един час преди хранене. Morning водни процедури помагат за укрепване на здравето. В допълнение към всичко това трябва да бъде сутринта втвърдяване (за придобиване на тон за целия ден, както и за укрепване на имунната система).
3.Solnechny светлина. Третият много важен фактор в поддържането на здравето - това е слънчевата светлина. Слънчевата светлина - основно условие за повишаване на производителността в растителния и животинския свят. Не е изключение, хората. Той, заедно с слънчева светлина получава жизнената енергия на природата. Трябва също така да се гарантира, че пространствата, в които да живеят и работят, са обхванати в достатъчна степен.
4.Pravilnoe храна. Следващият важен фактор - това е храна.
Храна - вещество, което се основава или поставя за клетките и тъканите на тялото, и позволява на материал за производство на топлина и енергия.
Голяма част от заболявания, свързани с лошо балансирана диета. Въпреки, че няма тайни и усложнения на правилното хранене. Това може лесно да се научи. Правилното хранене - главната гаранция за добро здраве и висока жизненост. Една добра балансирана диета не изисква големи материалните разходи.
Най-подходяща храна за хората - това е пресни зеленчуци, плодове, корени, както и мляко, което е, непреработени храни. Плодове и зеленчуци, да поглъща енергията на слънцето - е еликсир на живота, най-добрият естествен лек. Когато готвенето се губи много важни елементи.
Така че ние не може да се направи достатъчно жизненост на храни, приготвени на открит огън.
От древни времена хората използват, за да се яде храна изложени на готвене, и веднага се промени този навик е трудно. Така че най-добрият компромис - има едно всеки ден редовно храна, но следващото хранене трябва да се състои само от мляко и плодове.
Някои гурута се съветват да не закусвам изобщо. Можете да се пие само една чаша мляко, да се хранят един портокал или доматен с чаша вода след като гореща вана. Вместо мляко можете да пиете суроватъчен. Ако ви е трудно, не можем напълно да се откаже от обичайното сутрешно хранене, но се опитват да избягват пържени, пикантни и сладки ястия.
Все пак, това не е достатъчно. Препоръчително е да се ограничи напълно от нездравословна храна. Тя трябва, ако е възможно да се избегне чай, кафе и други стимулиращи напитки. През времето на следобед, за да ги замени с плодове. Необходимо е също така да се ограничи приемането луга [12].
Сред нетрадиционни фактори за поддържането на здравето изолиран йога.
Правейки йога, се препоръчва веднъж седмично да се яде само два пъти на ден - само на плодове, зеленчуци и мляко. Но преходът към такава диета следва да бъдат предварително съгласувани с лекар.
Заедно с разклонена нервна система отговаря за възприемане на физическия свят вътре в човешкото тяло също е така наречената тънка система. Той регулира емоционално, интелектуално, психологическо и духовно развитие на хората. Тази енергийна система, която се нарича още финото тяло, се състои от три енергийни канали, наречени нади и седемте основни енергийни центрове - чакрите.
Пет тънки тела и етерното имат структурна връзка между тях. Етерното тяло чрез чакрите ви доставя вибрации - основата на живота на всички фините тела. Етерното тяло поддържа баланс psihobioenergeticheskoe човек, и че тя играе водеща роля в поддържането и опазването на здравето на човека [13].
Това са основните фактори за поддържане на здравето. Чрез тях след, вие определено ще подобрите здравето си и да се засили си физическо и емоционално здравето. Това и още много други ще предостави личната сигурност и я държи здраво.
[1] EV Левченко "Tcherniakov Басов:. Живота си и психологическа концепция" C.5 -37.
[3] В преамбюла на Хартата (Конституцията) на Световната здравна организация
[4] P. Kalyu Основната характеристика на "здравето" на концепцията и някои от въпросите, ремонт на здравеопазването: преглед. - М. 1988.
[6] Обяснителен речник Ushakov. DN Ушаков. 1935-1940.
Свързани статии