Гимнастика, които искам да ви кажа, ще бъде добър помощник в подмладяване на тялото. Комплексът се състои от прости упражнения, които са достъпни за всяка възраст, независимо от възрастта.
Най-голямата ценност на тази техника се крие във факта, че в резултат на неговата практика подобрява циркулацията на кръвта, оставяйки стагнация, се връща към нормалното нервна система, повишава тонуса и цялостното представяне, излекувани безсъние, невроза, настъпва възстановяване след редица заболявания. Той забавя процеса на стареене и подмладява организма в буквалния смисъл на думата.
Изпълнете упражнения ефирен желани всяка сутрин и вечер, а също така да бъде по обяд. Тези упражнения не са противопоказания и е подходяща за всички възрасти. Упражненията се извършват с бавни темпове, без да спира, а не себе си да доведе до изтощение.
Ethereal младежки гимнастика - Упражнение 1.
Слаби движения отдолу-нагоре се трият с длани, очите, ушите и врата към усещането за приятна топлина.
Ethereal младежки гимнастика - Упражнение 2.
Разширяване на лявата ръка навън, длан и я търкайте вътре от рамото до дланта нагоре. Повторете същата процедура с дясната ръка. Тогава търка външната част на всеки вече извън контрол.
Ethereal младежки гимнастика - Упражнение 3.
Следващото упражнение е една и съща серия триене, само за да имат гърдите и корема. Начална позиция - десен върху гърдите му (сърцето площ), наляво по корем. Внимателно се премести на дланта на ръката си в кръгови движения. В този случай, дясната ръка на сърцето ще се движат в посока на часовниковата стрелка, а на стомаха - срещу.
Ethereal младежки гимнастика - Упражнение 4.
Седнете на стол (леглото) и обхвана бедрото му. Извършване на серия от преработката, потреблението гладко преместване на дланта от бедрото до стъпалото. Повторете същото и с помощта на другия крак. Сега, че тялото ви е загрял, преминете към основната и най-важното упражнение - да се подобри лимфната система.
Ethereal младежки гимнастика - Упражнение 5.
Накиснете за няколко минути в спокойна позиция и да започне да щам (за намаляване) на мускулите на ръката. Техниката е много проста. Прецедете вашите ръце, задръжте напрежението буквално секунди, а след това се отпуснете. Така че отделете няколко минути. След това същото се прави с мускулите на краката. След това - на гърдите и накрая стомаха.
В резултат на тези специални упражнения ви изпомпва течност от клетките на капилярите на лимфната система, на големи съдове, а след това - на големите съдове, които заедно с отпадъците от лимфен и шлаката отива в венозната кръв, и след това почистване на бъбреците и червата.
Изпълнявайте тези упражнения всяка сутрин след събуждане и вечер, че е възможно в следобедните часове.
През първите три дни на обучение, повторете сложни 3 пъти, след пет дни - 5 и след това 7 пъти или повече. Започнете с 9 повторения на всяко упражнение, а след това постепенно да ги увеличи до 36. Тези упражнения не се препоръчват само за бременни жени.
Свързани статии