Egg диета в продължение на 3 дни - една от опциите за леко меню

Днес, тази диета се смята за един от най-популярните. Въпреки това, преди тя да спечели такава слава, за ползите от яйцата са били многобройни и продължителни спорове. Благодарение на изследванията, провеждани в различни страни, че е доказано, че диетата яйце за 3 или повече дни не е вредно за организма. Напротив, той има благоприятен ефект върху много жизнени процеси. Ние ще говорим за своите предимства и някои недостатъци.

Полезните свойства на яйцата

Тази вкусна и достъпен продукт има маса на полезни свойства, а именно:

Яйцата са богати на вещества, които подобряват паметта, бдителността и мозъчната функция като цяло. Ние говорим за витамин К и ниацин вещество.
Освен това те съдържат калций, йод, цинк, желязо, витамин В, Е, А, D. Това елиминира необходимостта от диета по време на други комплекси употребата на витамини и минерали.
Очевидно предимство е ниско калорични продукти. Ако закуска ям 2 яйца, а след това глад ще дойде при вас скоро. В резултат на това, когато редовно използването им бързо ще се види как скалите ще се отби надолу.

Има много варианти на такава диета - от бързо в продължение на 3, 5 дни преди дългосрочен план, предназначен за 1,2,4 седмици. Ние ще се фокусира върху най-лесният вариант.

Кратка диета за 3 дни

Яйцата могат да се консумират без ограничение по време на тази кратка диета. Те имат право да добавят зеленчуци и някои плодове. Напълно изключени от хранителния режим на брашно, захар и мазни храни. Вместо черен чай и кафе се препоръчва да се пие вода.

Тъй като тази диета приема на въглехидрати е ограничена, а в дългосрочен план са възможни такива прояви като усещане за мускулна слабост и влошаване на настроението. Ето защо не трябва да продължава повече от 3 дни (максимум - 4 дни). Но дори и в този случай, резултатите могат да ви изненадат - загубите до 4 килограма наднормено тегло. Едновременно с неговото напускане ще се случи и с прочистване на организма от токсини.

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

По време на такова освобождаване трябва да се придържат към следните правила:

хранене разделена на 3 дози;
пробие между тях трябва да бъде 4 часа;
за последен път трябва да се яде 4 часа преди лягане;
както вече бе споменато, не може да се добави към храната масло и други мазнини;
по време на хранене може да се добави към яйцата един вид зеленчуци (с изключение на картофи);
като течност да пие вода или неподсладен зелен чай.

Добри резултати известната диета, когато на 3 дни, заедно с яйцата използва големи количества от грейпфрут. На него обсъждаме отделно.

диета Egg-грейпфрут

В диететика грейпфрут заемат специално място, защото има уникални свойства:

Това помага за намаляване на лошия холестерол;
предотвратява нови мазнини депозирани;
намалява апетита;
Тя ви позволява да се възстанови баланса на глюкоза и инсулин;
Той се състои от минерали и витамини.

яйца пилешко, поради дългия усвояването създава усещане за ситост, и следователно такава диета не е трудно. Тъй като те съдържат лутеин и биотин ускорено процеси като разграждането на мазнините и отделянето от тялото. Те допринасят и за еластичността на еластичността на кожата и тъканите.

Правила комбинации от яйца и грейпфрут

Тази диета е предназначена за 3 дни, но може да бъде удължен до 1 седмица. Тя трябва да се придържат към следните насоки.

През цялото време трябва да се пие много вода (2 литра). Това ще бъде най-алкална негазирана вода. Той помага неутрализира ефекта от органични киселини, които са богати на грейпфрут.
По-добре е да използвате мека сварени яйца. Тяхната храносмилането отнема повече време, така че по-късно идва чувството на глад.
Хранене трябва да бъде плод. По този начин процесът започва производството на ензими, отговорни за разделяне на мастните депа на организма и не дава нова форма.
Да не се използва като добавка сол, подправки и захар. Така че можете да намалите приема на калории до 800 калории на ден.

По време на диета, предназначени за 3-4 дни, за закуска можете да ядете половин грейпфрут, 1 яйце, филия хляб диета, и изпийте чаша зелен чай. По време на вечеря, яде останалата плодове и към тях се прибавят 2 яйца и зелен чай. Вечеря се състои от едно яйце, половин грейпфрут и зелен чай с една чаена лъжичка мед.

Омекотена изпълнение на тази диета се състои от картофи (клубен 1), варени или печени форма може да се яде по време на обяд. Той също така е разрешено да използва доматен сок.

Ако точно да се придържат към по-горе препоръки, за 4 дни, можете да оставите поне няколко килограма.

Предпазни мерки и ограничения

Такава диета е противопоказан при хора, които са склонни към алергични реакции, тъй като и двата продукта - те са потенциални алергени. Не може да се използва по време на бременност и кърмене. Това може да изостри заболявания на гастроинтестиналния тракт и бъбреците. Тъй като грейпфрут не може да се комбинира с някои лекарства, винаги трябва първо да се консултира с лекар.

Как действа диетата яйце

Отзиви казват, че в краткосрочен план, който предлага на тридневно яйце диета може да намали теглото бързо. Не можем да кажем, че този успех ще постигнете с лекота. Но ако не се страхуват от трудностите, тогава можем да се възползва от шанса и да я изпробвате. На добър час!