Обичам кисело мляко, погледна в интернет, там е ефективен кефир диета за бърза загуба на тегло, която ви позволява да се отървете от допълнителните килограми.
Когато говоря за диета, това не означава, че трябва да се насилвате и да бъде принуден. Правейки нещо чрез сила, може само да навреди на вашето здраве. От блога писах за елда диета, статията описва моя опит и мнения за приятелите ми за диета, ако се интересувате от информацията, която може да се прочете в статията "Елда диета, за да отслабнете." Сега, всеки за себе си решава всичко и да изберете диета, която той обича, разчитайки на своите вкусови предпочитания. Ако не можете да "седи" на диета, винаги можете да веднъж седмично да се организира пост ден, същата кисело мляко. Но е ясно, че много не ще бъде в състояние да отслабнете за един ден.
За диета, както се казва, да се наложи корекция, освен ако наистина не се нуждаят от нея. И преди да отидете на диета трябва да се запознаете с диета противопоказания, защото ако тялото е хронично заболяване, може да се започне влошаване, особено в стомашно-чревния тракт.
Били всички чували за кисело мляко диета Лариса Долина и аз включително. А преди няколко години, аз спазва тази диета. Разбира се с волята не съм, следователно, на разпоредбите на 7 дни, стоях само на 5 дни. Когато стигнах до момента, в който трябва да се пие на ден само вода, не можех дори да си представя един ден, без да яде, това е моята диета е приключила. Отслабнах с 2,5 кг. Въпреки, че тя е написана в преглед на кисело мляко диета за 7 дни, можете да отслабнете до 5 кг. Ще ви напиша меню за всички 7 дни кефир диета.
Кефир диета за отслабване в 7-дневен срок.
- 1 ден. 400 грама печени картофи (I сварени картофи, но без сол), 500 мл. 1% кисело мляко.
- Ден 2. 400 грама нискомаслено извара, 500 мл. кефир 1%.
- Ден 3. 400 грама плодове (плодове могат да вземат всеки, с изключение на грозде и банани), 500 мл. кефир 1%.
- 4 дни. 400 грама варени пилешки, внимателно, без сол, 500 мл. кефир 1%.
- 5 ден. 400 грама плодове, 500 мл. кефир 1%.
- Ден 6. 1. 5 литра минерална вода без газ.
- Ден 7. 400 грама плодове, 500 мл. кефир 1%.
Трябва да се ядат 5-6 пъти на ден на малки порции. След една седмица на диетичното хранене е необходимо да се преразгледа, не се яде мазна, пикантни, пържени, брашно, и в никакъв случай да не преяждаме. Тази диета не е лошо и е много ефективна, тъй като това води до загуба на тегло. А умереност в храненето е необходимо, за да не се получат изгубена по време на диета тегло. От моя опит мога да кажа, че е лесно. Приключила диета време въздишка на облекчение и да започне да яде тортата, пържени котлети и кг се връщат дори и с "интерес".
Разбира се, най-важното, за да прегледате вашата диета, не се преяжда, да се хранят по-малко, но по-често. Аз дори купил специални малки чинии, за да не се мине. И разбира се, премахване на вредни храни от менюто си и да ги замени полезно. Сега аз не ям нищо мастна, пържени, пикантни, пушени, брашно. Всичко, което ядем, варени, печени или задушени.
Кефир диета е много достъпна, както и достъпно кефир продукт и можете да го намерите във всеки магазин. Но, преди да купите кисело мляко бележка от датата на производство. Кефир вземе свеж, със срок на годност от не повече от пет дни.
Също така има и друг кефир диета, и то е предназначено за три дни.
Кефир диета в продължение на 3 дни.
Същността на диетата е, че 3 дни е необходимо да се пие айран. И не се пие най-малко 1,5 литра кисело мляко всеки ден. Може да се каже, диета за бързо отслабване. Част от кисело мляко трябва да бъде разделена на 5-6 приеми и напитки на редовни интервали. 3 дни от такава диета можете да отслабнете с 2-4 кг.
Такава диета е подходяща за бързо отслабване, този, който спешно трябва да влезете във форма, в предната част на почивка, или след продължителни празници.
Постенето ден на кисело мляко.
Не всеки може, или три дни в седмицата да се яде кисело мляко. Но винаги е възможно да се организира един ден в седмицата пост, само ядат кисело мляко. Постенето дни кефир може да се извършва редовно, но не по-често от веднъж на всеки 1-2 седмици.
В деня, се препоръчва да се пие 1,5 литра кисело мляко, но можете да се увеличи размерът на до 2 литра. Не забравяйте за вода, можете да пиете минерална вода, билкови бедрата чай или бульон. Вкусът на напитката, можете да добавите малко мед.
Ако не можете да пиете мляко, то може да се включи в деня на освобождаване от отговорност извара. В деня, се препоръчва да се яде около 300-400 грама извара и не пие един литър кисело мляко.
Приятелят ми обича да организира гладно дни, по цял ден пиене айрян или ядат някои плодове.
Нека да разгледаме какво е използването на кисело мляко за нашето тяло?
Ползите за здравето на кисело мляко.
Кефир продукт е уникален, той може да се използва за отслабване, можете да ги замените приема на храна, например, изпийте чаша кисело мляко вместо вечеря.
Аз предпочитам кисело мляко, приготвено от мляко у дома, разбира се, той е много по-дебела магазин, но и полезни. Крем, винаги могат да се събират и да не я използват. Тъй като напоследък кисело мляко, които се продават в магазините ни е лошо.
Мляко, които купуваме в позната на пазара, винаги прясна и вкусна, и купи сирене, не е мазен и вкусна, разбира се с магазина, не за сравнение. Въпреки че се смята, че местните продукти са мазнини, но тя е естествен и полезен. Деца, които обичам мляко, извара, кисело мляко.
Какво е толкова полезно кисело мляко?
- Кефир почиства червата ни.
- Той съдържа кисели бактерии мляко, които нормализират работата на червата ни.
- Кисело мляко съдържа калций.
- Кефир възстановява чревната микрофлора.
- Той укрепва имунната ни система.
- Това е за предотвратяване на затлъстяването.
- Подобрява състоянието на ноктите и кожата.
- Кефир лекарите препоръчват използване в комплекс диетична храна за пациенти с диабет, заболяване на черния дроб, атеросклероза, заболявания на жлъчните пътища и черния дроб, хипертония.
Все пак, има някои противопоказания за употребата на кисело мляко, нека да погледнем към тях.
Вреда кефир диета може да доведе, ако имате някакво заболяване на стомашно-чревния тракт.
- Кефир диета е противопоказан при гастрит с повишена киселинност.
- В язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
- Когато рефлукс (леене стомашен сок в хранопровода).
- И разбира се на кърмене и бременност.
- И ако сте алергични към млечни продукти.
При наличието на тези заболявания, не трябва да изкушава съдбата, ако не искат да имат изострени хронични заболявания, можете да изберете по-икономично диета. Моят опит загуба на тегло за различните диети можете да прочетете моята статия "Как да отслабна като у дома си."
Вземете тънък, когато почувствате лекота, но и много по-дълго да седи на кисело мляко диета за отслабване не е необходимо. По-добре е да отслабнете, не е бърз, но постепенно. Така че е необходимо да се премине към правилните и редовно хранене.
През изминалата година, наистина исках да отслабна, простря желание. Но аз не обичам да седя на диета, но седна пред по различни диети. По принцип аз съм болен, Отнесохме гастрит и ще по необходимост трябва да седне на диета, ядат каша и супи. Тъй като аз исках да, аз загубих тегло, но поради заболяване, аз трябваше да се промени силата и по този начин се намали теглото. Така че желанието и трябва да се мисли правилно.
Имам приятели, които не могат да седят на диета, без значение колко, но когато здравето е необходимо, то не може да избяга. Аз си мислех, защото можете да промените своята диета. Аз съм бил по време на вашата диета поради заболяване, отвори си толкова много различни диетични и вкусни ястия.
Аз също, не седят на диета. Опитах се няколко пъти. но не мога да стоя дълго. елда продължило само два дни, а след това не успя да я погледне.
Кефирът е наистина харесвам. Можете да един ден просто да се направи изхвърлянето.
По-добре е да се знае кога да спре да яде, яде малки порции, но често, направете физически упражнения и теглото на всичко ще бъде наред.
Когато се изчерпи строг dieatami, и след това да започне да се яде много, всички те килограма върна бързо назад и все още носят няколко екстра.
Използвах да просто изпийте чаша или две от кисело мляко, докато аз ям всичко, което сърцето ти искаше и се чувствах добре. И не след тибетската гъба ваканция беше, а сега аз нямам мътеница
След толкова трудно кисело мляко, ще свикнеш с нормален магазин. Аз също имам много дълго живял гъби.
Честно казано, не, но ако се вземе предвид факта, че е необходимо да обичам себе си, както аз съм, да. Просто най-вероятно никога няма да бъде доволен от себе си. Имам един приятел, на 48 кг. Така че не е доволен от теглото си, искам да загубя още 3 да тежи 45 кг. Разбира се, аз говорих с нея, когато бях в шок. Но тя упорито повтаря ми се, че недоволни от теглото си.
някои хора просто се носят на изтощение. 48 килограма - това е наградата тегло. Защо трябва една жена толкова много тегло?
Той трябва да изглежда все едно на вашата възраст, височина. С възрастта, все още е малко прекалено много и да губят тегло вече въведена byvavet по-трудно. Метаболизмът се забавя хормонални промени. Жените по време на менопауза все още наддава. Независимо дали ви харесва или не. Дори и да има нищо няма да бъде.
Аз вече мога да се видя на. Тя винаги е била нормална физика. Кой все още има няколко допълнителни кг. Въпреки, че това е малко, но теглото не намалява бързо.
Днес мама ми каза, че е така. Един съсед, тя вече е на 72 години, намериха един човек в любовта. А той й казал, за да отслабнете бързо. Тя dovoshlno плътна конституция, като спретнат стара дама а.
Най-бедната жена седна на някакъв хранителен режим, започнете да намалите теглото си. И тогава аз припаднах, си счупила крака, а сега тук е, за външния си вид. Защо такава любов, което води до точката на изчерпване? -Какво възраст сред жените и младите хора!
Що за садист обичаше тя. Ние трябва да обичаме всяка клетка, а дори и начина, по който мазнината.
Свързани статии