Биоритмите и Диета: Съвети за ефективно отслабване
Да се отървем от излишните килограми в сън - теория, която работи на практика. Процесът протича по естествен път и е в процес на научно обяснение. Вашата задача в този случай - да се придържат към вътрешните биоритми и по различно време на деня, има определен състав на хранителни вещества храна. И още един тайната рецепта - можете да увеличите изгарянето на мазнините през нощта. Фактът, че един човек има вътрешен часовник, е била открита през шейсетте и доказан в практиката.
В стаята, без достъп до естествена светлина е поставен хора, които са живели там, без никаква информация за времето - час, радио, телевизия. Въпреки това, те не се отклоняват 24-26 -chasovogo ритъм. Експериментирайте инициира появата на новата наука на Хронобиология.
Впоследствие Хронобиология направи много открития, включително учените, отколкото за лечение на ишиас. Например, беше установено, че биологичния часовник има растения и животни. Цветя отварят венчелистчета сутрин и близо вечерта, птиците започват да весел призори и тиха нощ.
Откритията, свързани с едни и същи процеси в човешкото тяло. Например, най-ниската чувствителност към болка наблюдава при хора при 15-16 часа. Това е времето, което трябва да се планира посещение при зъболекар. Оптималното време на ден за секс не е вечерта и през нощта и осем часа сутринта, защото по това време лицето е най-високото ниво на половите хормони.
Чудно ли е тогава, че дейността на тялото и за смилането на храната, само за да се подчиняват на законите на биоритмите?
Нашето тяло има свои специфични периоди, в които се усвоява най-добре тези или други продукти и тази възможност трябва да се използва, за да се отървете от излишните килограми.
Спазването на тези правила - само чудесен начин за поддържане на оптимално тегло за вас.
През деня, най-активната въглехидратния метаболизъм в човешкото тяло. Особено голяма нужда от въглехидрати в сутринта, за да се отговори на енергични и свежо начало на новия ден. Можете да без никакви угризения да яде парче от тортата, а не дори един.
диета и биоритми, биоритми
През деня, тялото ни изгаря около 75 процента от всички въглехидрати. Можете спокойно да ядете ориз, макаронени изделия, хляб и други зърнени храни. Дебел през деня обработват само 25 на сто.
Тогава необходимостта от въглехидрати увеличава отново в продължение на 16-18 часа. По това време, много енергия се нуждаят нервна система и мозъка, като през втората половина на деня е най-благоприятна за работата на паметта, запаметяването.
Хранене за мозъка са въглехидрати, така че малко бонбони и шоколад ще бъде точно на време. Ако в този момент не е дал достатъчно на мозъка, за да яде, той ще бъде в състояние на хипогликемия.
Ще се почувствате слабост, умора, сънливост, главоболие. На национално ниво, това ще бъде придружено от загуба на вода и соли. Малко по-късно, вие неминуемо ще дръпне солта - солени фъстъци, чипс.
Физиологичен причинява излишък прием течна храна и спомага за задържане на вода. В съответствие с това допълнително тегло, който сте посочили.
Вашият обяд или вечеря, а напротив, трябва да се състои най-вече на протеини и съдържа малко въглехидрати. Въглехидрати яде на обяд, вечеря или увеличаване на производството на инсулин, което ще попречи на изгарянето на мазнините през нощта.
Основната преработка на мазнини от организма се извършва през нощта. През нощта го рециклират 75% мазнини и само 25 на сто въглехидрати.
Енергията, освободена в този случай, е възстановяването на организма, неговото "ремонт", както и за производството на хормона на растежа smatotoprina. През деня, този хормон не работи, тъй като той е блокиран от инсулин.
диета и биоритми, биоритми
По този начин, като каза, че човек расте в съня си, той има пълно научно изследване.
Какво следва от това?
Всеки, който иска да отслабнете не трябва да има в следобедните часове и вечер, особено на храни, съдържащи въглехидрати. Той се нуждае от протеини храни - месо и риба.
Не е трудно да се отгатне, че месото и рибата също не трябва да бъде на мазнини, ако искате да отслабнете, в противен случай, нови мазнини ще бъдат изгорени през нощта, и старите ще останат същите.
Трябва да бъдат избрани, както и постни гарнитура - салата от зеленчуци, например, вместо картофи.
За да усили ефекта, вечеря не по-късно от 20 часа.
Има една стара поговорка немски: закусвам като император, обяд като крал, да вечеряме като просяк. Ние знаем, че втората опция: Яжте закуска себе си, вечеря Сподели с приятел, вечерята дай на врага.
Съответно, ние виждаме, че нашите предци несъзнателно се придържат към хранителните закони Хронобиология.
С това се чете като:
Свързани статии