Всеки холивудска звезда тайна за отслабване. Някой избра спорта, някой трябва диета, а други предпочитат да намалите теглото си с помощта на сода.
Американският модел и актриса Джесика Бийл е ефективен начин да се поддържа стройна фигура. Нейният тричасова диета - това е по-скоро компромис начин да отслабнете, защото трябва да се яде малко, но често. Разработено На този тричасов диета известен американски треньор Хорхе Круз, същността му е, че всяко хранене се извършва в 3 часа.
Според актрисата, тя се придържа към тази диета в продължение на много години. Ястията в малки порции на всеки три часа е добре, защото храната се усвоява по-бързо, без глад, без преяждане. Основното правило е - това е стриктно спазва времевите интервали между храненията.
Примерен тричасова диета диетично меню за един ден
Закуска. Портокалов сок, сандвич с варено месо или висококачествена шунка или бъркани яйца.
Прогения. Парче от тъмен шоколад, шепа ядки или грахам бисквити.
Обяд. Макаронени изделия от твърда пшеница с ниско съдържание на мазнини сирене или задушени зеленчуци на месо.
Прогения. Пълнозърнестите Сухари.
Вечеря. Печени картофи във вид на фолио с пиле и зелени зеленчуци.
В допълнение към диета, Джесика Бийл играе спорт всеки ден. Тя обича да работи, балет, плуване, йога, обучение във фитнеса, колоездене.
Според диетолог Надежда MEL'NIChUK е балансирана диета на белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и правилна диета. Това е добре за нормализиране на обмяната на веществата в организма.
Диетолог препоръчва включването в диетата на млечни продукти, например, вместо омлет за закуска можете да ядете сирене със сушени плодове.
Такава диета е подходяща за дълготрайна употреба, но и за хора, които имат проблеми с панкреаса или бъбреците трябва да бъдете внимателни.
Свързани статии