Един от най-интересните, ефективно и най-важното, просто, не изисква никакви диети жертви - тя е на диета на д-р Duc. Тя е толкова популярни, че чух за него, не само поддръжници на здравословна диета и искате да отслабнете, но дори и тези, които не мислят за допълнителните паунда и инча.
Dukan Diet, чиито стъпки са един от най-привлекателните характеристики на тази диета започва със силен и обещаващ първа стъпка "Атака". Следваща ще "круиз", "консолидация" и сложи край на всички "стабилизиране".
Както се препоръчва от д-р Дюк Диета Атака, списък на продукти, които напълно елиминира овнешко и свинско месо, като включва отслабване няколко килограма по време на първия етап. Например, ако имате нужда да губят не повече от пет килограма, на сцената на "Атака" е с продължителност два дни. Ако допълнителните килограми, натрупани повече от пет месеца, но не повече от десет, че е възможно да се разшири на първия етап от диетата в продължение на 5 дни. Ако е необходимо да се отървете от десет килограма, трябва да се простират на първоначалния етап, в продължение на 7 дни. Като цяло, в резултат на загубата на наднорменото тегло трябва да бъде 6 кг.
Диетата е донесъл забележими и постоянни резултати, е необходимо не само да се преразгледа диетата си, но също така и да се придържат към определени правила дневно. Една от предпоставките - използването на чиста вода. Два литра - това е задължителна сума, и те включват чай и кафе. Друго условие - упражнения. Въпреки това, някой може да замени интензивни упражнения ходене на открито или тича. Третото условие - не забравяйте да използвате една и половина супени лъжици овесени трици всеки ден.
Що се отнася до храната, тя не е строго определена. Според Dukan Diet "Атака" е позволено храни можете да ядете колкото искате или трябва да се отклонявам глад. Когато следните чувствата на глад можете да ядете отново. Правилното хранене изисква минимум шест хранения на ден, така че с течение на времето ще се научите да се яде често, но тя не може да "тъпча" в стомаха прекалено много храна.
На етапа на "Атака" странно, на пръв поглед, симптомите могат да се появят при загуба на тегло. Например, чувство на сухота в устната кухина. Халитоза също може да варира. Не се притеснявайте! Всичко това показва, че първият етап на диетата започна така! Това означава, че желаните резултати са обвързани да се постигне!
навигация в публикациите
Свързани статии