За да отидете на работа след празниците може да бъде трудно, дори и ако имахме добра почивка. Няма нужда да се отпишат и нежеланието им да отидат да работят на чист мързел.
В медицината има такова нещо - как синдром posleotpusknoy. През този период, може да има главоболие, тахикардия, умора и други неприятни симптоми. Няма значение как сте прекарали заслужена почивка - в градината или в курорта. За да се избегне стрес, трябва да бъдат подготвени предварително, за да влезе в работа.
1. Спокоен, но спокойно
В първия ден след празника, не се опитват да се разбере на всички натрупани неща наведнъж, като в този случай, че не е нужно време, за да се направи. Опитайте се да запазите положително отношение, дори и ако не искате да правите нищо. Ако работите на компютър, да си почине очите ви. Ако е възможно, не ходи на работа в понеделник. Ако на първия работен ден ще бъде, да речем, четвъртък, седмицата не изглежда дълъг, но в края на седмицата ще бъде в състояние да се консолидира чувството за релаксация, например, отидете на барбекю с приятели или да гледате премиер комедия в театъра.
2. Привеждане на режима в аванс
По време на почивката си на сън и бодърстване, като правило е счупен: ние отивам да спя късно, се събуди късно, както добре. Опитайте се да установят редовен сън предварително, така че да се избегне лишаване от сън. Не забравяйте, че пълна здрав сън е ключът към здравето.
3. Увеличаване на имунитет
4. И отново. повече трафик!
Тялото се нуждае от физическа активност, особено в този труден период, когато да се върне на работа, има много малко време. Направете упражнения за укрепване на мускулите и ставите. Карам колело, не се отказвайте ходене.
Съвети от нашите експерти, по-горе ще ви помогне да се върнете бързо до обичайното ритъм на живот - без posleotpusknogo стрес!
Нашият екип регулярно провежда корпоративни семинари за малки и големи фирми, за да се научи на техники на персонала, както се поддържа здравословен начин на живот, дори в условия на постоянен стрес и голям брой работни задачи. Един от най-новите корпоративни семинари, провеждани в компания Антал Русия - намерете подробности за сайта ..
Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!
Свързани статии