През лятото, много популярен сред момичетата се радваше диня диета за отслабване. Отзиви и консумация на диня за отслабване казват за изключителното ефикасността и безопасността на такава проста, но полезна диета.
Яденето диня целулоза в храната като моно-продукт има много ползи за тялото и тялото на жената.
Диня диета предимства пред други
Отличителна черта на диня диета е, че самата Бери има приятен сладък вкус. което е много привлекателно за двете моно-диета. Освен отлични резултати за отслабване, според много мнения, постоянно яде диня, глад почти не се случва.
Експерти отбелязват, че тази диета:
- Лесен за носене. Сладкият вкус на диня е усещане за ситост. Диня е вода, и тялото не се чувства глад, тъй като стомахът е пълен с течност хранителен бързо.
- Краткосрочно и ефективна. За кратко време - минимум 3 дни, вече първите килограми изчезват.
- Тя включва един продукт. Няма нужда от ежедневието готвене, просто се запасите на дини.
- Ниско калорични. Диня не съдържа мазнини или холестерол. 100 грама месо на диня съдържа само 25 ккал.
- Насища с витамини и микроелементи. Динята съдържа много витамини - А, В, С използването на диня захранване на тялото дневната норма на желязо, калий и магнезий (за хора с анемия).
Ползите от диня диета за тялото на жената
За да се противодейства на стреса и да остане красива на всяка възраст, жените са като глътка животворен вода, основни витамини и хранителни вещества.
Диня диета е идеален за намаляване на теглото в кратък период от време. Той се справя добре с отстраняване на токсини и други вредни вещества естествен начин.
Отзиви доволни жени, получаващи хранителна разбира се, да покажат колко е хубаво да се знае, че резултатите надхвърлиха всички очаквания.
Диня диета подхранва женското тяло калий и магнезий. които са антидепресанти. Вследствие на това положително настроение в използването на диня всеки ден, трябва да се гарантира.
Интересен факт. В пулпа диня учени са открили цитрулин вещество, което е в резултат на метаболизъм (обмяна) в тялото се превръща аргинин, разширява кръвоносните съдове и ефективно увеличаване на тон тяло.
Диетата също допринася за превенция на възпалителни заболявания на урогениталната област като диня сок не позволява микроби за уреждане на стените на стомаха.
Диня диета върши чудеса и е подходяща за загуба на тегло за всички жени, независимо от възрастта, тя дори го нарече младеж диета.
В рамките на прегледа, много жени, които са имали диета за себе си, отбелязват положителни промени не само в загуба на тегло, но също и в благосъстоянието и външния вид. Такава диета се счита от мнозина, наистина го дава по-добър резултат.
Основната причина за ефективността на диетата вярвам антиоксидантите в диня плът:
Ликопенът - стимулира клетките на кожата, тя обогатява с кислород и увеличава производството на колаген, отговорни за поддържането на младостта и красотата на кожата.
Просто изглажда бръчки, предпазва кожата от вредните влияния на околната среда и UV радиация, се бори с целулита.
Фолиева киселина (витамин В9) - осигурява здрава кожа, при кърмачки увеличава кърмене.
Забележка. По време на бременността трябва да се яде диня, насища организма с витамин B9, който е отговорен за формирането на нервната система на детето.
Каротин (витамин А) - поддържа имунната система, укрепва цялостната женското тяло се бори вируси, подобрява зрителната острота.
С достатъчен прием на витамин - коса получите естествен блясък, заздравява ноктите и венците.
Има лекота в цялото тяло, прилив на сила и енергия.
Тиамин (витамин В1) - умора, раздразнителност, нервност. Благополучие и оптимизъм жени, то за зареждане с енергия за целия ден, което е толкова важно в тези трудни времена.
Аскорбинова киселина (витамин С) - укрепва кръвоносните съдове, стимулира жлезите с вътрешна секреция.
Ниацин (витамин В3) - е необходим за нормалното храносмилане и метаболизъм нормализиране. Той укрепва ставите, което ги прави мобилни.
Популярни заглавия запис: Dukan Diet: Атака фаза - разрешени продукти + маса
Основните правила на диня диета
Според диетолозите, започва да отслабна с тази диета по-добре през есента. През този период, панацея за жените губят тегло се превръща в диня диета за отслабване. Отзиви и резултатите говорят сами за себе.
Основните принципи на диетата:
- Ние трябва да се уверим, че няма алергия към това зрънце.
- Яжте само узрели плодове.
- Диня, преди рязане, трябва да бъдат добре се промива с гореща вода и се суши за да се избегне чревна инфекция, тъй като много микроби повърхностно диня.
- Вие трябва правилно да се изчисли дневната ставка на продукта: 10 кг трябва да се вземат 1 кг диня целулоза.
- Яжте диня нужда 5-6 пъти на редовни интервали, равномерно разделяне на дневната дажба.
- Вечеря трябва да започне в рамките на 4 часа преди лягане.
- Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай.
опции на менюто за диета периоди
Чрез диетата диня в началото на всеки ден, трябва да се подготвите тялото си - да пие една чаша топла вода на гладно.
Най-кратък и лесен вариант, той може да бъде препоръчана на всички онези, които никога не съм седял на диета диня. План на хранене: на всеки 3 дни е необходимо да се използва само диня пулпа (в размер на 1 кг маса на 10 кг телесно тегло). Може да пие само зелен чай или обикновена вода.
Седем дни активна програма: минус 10 кг за една седмица
За по-добри резултати в загуба на тегло, можете да минете през седем дни диета. Правилата остават същите: яжте само диня. Тъй като диета вече действа, е необходимо да се хранят допълнително тяло с витамини и микроелементи.
За тази цел ще се въведе в дневния хранителен прием на 3-4 малки бисквити пълнозърнест. Това ще помогне на жените да се движат лесно хранителни ограничения и да губят тегло. По желание, чиста питейна вода и билков чай слаб.
Gentle диня диета в продължение на 10 - 14 дни
Тази опция е предназначена за захранване за по-дълго време. следователно, резултатът ще бъде по-висока. Gentle диня диета използва за отслабване са хората, които искат бързо да загуби голяма част от теглото си, например, за да отслабнете преди празника.
За да се преодолее липсата на увереност в това, че тази диета наистина работи, можете да прочетете ревюта, а след това ще стане ясно по какви резултати можете да очаквате.
Диня, с всичките му положителни качества, извлича калция от организма, така че когато дълго диня диета е необходимо за компенсиране на тези загуби, той трябва да се консумира малко количество извара (250гр) дневно.
За поддържане на червата обикновено е необходимо аминокиселини. Райс - това е продукт, който се справя с тази цел. Менюто се повтаря през 14 дни.
Въведение в дневното меню на сирене и ориз позволява да отслабнете с минимален стрес за организма.
Кой не трябва да използва диета: противопоказания
Метод за отслабване се извършва от големи количества течност, преминаващи през тялото.
- Уролитиаза диета може да предизвика движение на камъни в бъбреците.
- Със сърдечни заболявания също не може да се пие много вода.
- Когато стомашни заболявания диня диета може да доведе до диария, която ще провокира обезводняване и да причини вреда.
Важно е да се знае. Няма нужда да седи на диета диня със съществуващи заболявания: сърдечна и съдова, ендокринната система, стомашно-чревния тракт (GIT), бъбречни заболявания (цистит, пиелонефрит, уролитиаза).
Диня диетично меню за всеки ден от седмицата
Менюто се повтаря по време на всички 7 дни.
- Произход Б: от 1 до 3 от лобули диня и 200 г нискомаслено сирене.
- Обяд: няколко резена диня.
- Обяд: 250 г ориз каша във вода и 700 г диня целулоза.
- Следобедна закуска: диня със сирене: 500 грама и 60 грама диня извара.
- Вечеря: малко диня (до 200 грам) и 200 г ориз овесена каша.
Оставя се да се пие чиста вода и слаб чай (билков, плодов или зелен).
Възможни резултати диета (какво да очакваме)
Наднорменото тегло напусне тялото без затруднения, броят спадна килограма, ще зависи от наднорменото тегло на човек, който седи на диета: какво е това, толкова по-голям ще бъде изгубените килограми. Възможни резултати:
- 3 дни - 3 - 5 кг;
- 7 дни - 7-10kg;
- 14 дни - 8 -14 кг.
Почистване на тялото, добър сън, лекота в цялото тяло, положително емоционално състояние на тялото, желанието да се създаде и да живеят - и всичко това дава диня диета за отслабване.
Отзиви и доволни резултати мотивират жените не да се търсят други методи за отслабване, както и да я използват диня диета, за да получите реални резултати.
При спазване на всички правила и съвети, успехът е гарантиран.
Прочетете популярните заглавия на статии: Рецепти за най-полезни закуски
Диетични препоръки за тези, които са решили да отслабнете с диня диета
Всяка диета - това е голям стрес за организма и е много важно да не сторят пакост.
Тази диета е с ниско съдържание на калории, така че тялото ще се чувстват необходимостта от липсващите необходимите вещества. се препоръчва да се анулира всички тежки физически натоварвания.
- Ние трябва да се отпуснете и да ходи на чист въздух.
- Във всеки дори и леко неразположение (болки в корема, гърба), неотложна необходимост да се спре диетата и се консултирайте с лекар веднага.
- Няма нужда да се стремим да отслабнете бързо - това е много вредно за организма.
- Точно от диетата е много важно. Не излагайте на организма да се повтори стрес, който той може да получи най-рязка промяна на диета.
Важно е да се разбере! Преди да решите да промените силата, трябва да се консултирате с терапевт.
Как безопасно да се измъкнем от диетата
Процесът за повторно задаване на теглото не изглежда да измъчваш всеки човек да намалите теглото си, не са имали време да се огледам, да дойде до края на диетата на диня.
Ако решите да се яде диня диета, не се съмнявам, че в резултат на хранителна Разбира се, че също като много други хора, които напускат похвала в Интернет, ще бъдете доволни от резултата.
За да се премине към нормално хранене трябва да бъдат внимателни и следните препоръки.
Основният принцип на изхода от диетата - постепенно. продължителност Добив трябва да бъде по-дълъг от реалното диетата в 2 - 3 пъти. Необходимо е да се поддържа честотата на храненията, да се хранят 5 - 6 пъти. Вие не можете да ядете всичко, мазен, не прекалено остри или солени храни.
Необходимо е да се даде предимство на плодове и зеленчуци, млечни продукти, постно месо и риба. Готвенето е най-добре за една двойка.
меню план за излизане от диетата за един ден:
- Денят трябва да започне с чаша топла вода (200-300 мл), това може да се добави малко мед. Започнете да се наложи закуска в рамките на половин час.
- Първа закуска - овесена каша (200 г). Алтернативно, - изварата (100-150 г).
- Обяд - зеленчукова салата или плодове (200 г).
- Обяд - пилешки гърди (100 g), елда (250 г).
- Следобедна закуска - половин диня стандарти.
- Вечеря - правила половин диня
Ежедневен прием на диня нужда се изчислява в размер на 1 кг маса на 30 кг тегло.
Такава дневна диета за постоянно задържане на резултата, получен от диня диета.
Диета могат лесно да се прехвърлят в съответствие с всички препоръки, диня диета за отслабване е безопасна и ефективна. Мнения и коментари на хора, които са се опитвали да си представим, диня диета, най-вече положителни, тъй като постигнатите резултати в краткосрочен план добри резултати.
Свързани статии