Юри Vilunas разработена техника "изхлипа въздух", която е повърхността вдишвания кратко и продължително издишване. Техниката е разработена при пациенти с диабет, това е страхотно да се покажа. По време на тестването, се оказа, че и други заболявания, като обструктивен бронхит, могат да бъдат облекчени чрез този метод.
Можете да използвате тази техника, като превантивна мярка. Извършване на всяко упражнение, както следва:
- устата вдишва въздух - тихо;
- дъх е кратък и ясен, със звука "ха";
- пауза от 3 секунди;
- Повторете.
Една минута на дишане - е една сесия. През деня можете да направите няколко такива сесии, нищо лошо, само добри.
Медицински дихателни упражнения за Strelnikova помагат на пациентите с хронична обструктивна бронхит и в период на възстановяване. Целта на техниката - да използват мускулите на диафрагмата по време на дишане от рязко дъх с усилие. За разлика от вдишването, издишването е почти недоловим, невидим. Тези упражнения за дишане, не са всички решени с бронхит, коремни налягане се увеличава при изпълнение.
Физиотерапия е противопоказан при хипертония, тромбофлебит, травми на мозъка и гръбначния стълб, при повишена фундус налягане.
Дренажни упражнения за бронхит
Упражняване помага да се отпуснете на дихателните мускулите на диафрагмата
Ако човек обструктивна, астматичен бронхит, трябва да се изпълняват упражнения, които могат да се отпуснат на дихателните мускулите на диафрагмата. Ще помогне да се постигне удължаване на времето за издишване. За да научите как, се нуждаят от упражнения - дъх е нормално, и издишайте - със сламка за коктейли, спускана във водата. Това дихателни упражнения за бронхит - ефективна. Упражнението се повтаря в продължение на 15 минути.
Отпечатване на храчки от бронхите, за да се отцеди упражнението:
- Начална позиция - прав. Arms по тялото. Вдишва сметка (3-6), а след това издишайте в повече сметки (4-7).
- Начална позиция - лъже. Arms по тялото. На вдишване на ръцете се движат нагоре, най-високата точка трябва да бъде изтеглен зад тях, а след това - издишайте и изглаждане понижаване торса гръб до гръб.
- Изходно положение - легнал по гръб. Лявата ръка - по протежение на тялото, в дясно - протегна зад главата си. В рамките на една минута трябва да се промени позицията на ръцете си, запазвайки свободно дишане.
- Изходно положение - легнал по гръб. На вдишайте разредена ръка за ръка, докато издишате - притисна колене към гърдите си.
- Начална позиция - в легнало положение, краката свити в коленете, стъпалата на пода. На Вдишайте таза е необходимо да се издигне върху издишването - пропуска.
- Начална позиция - лъже. На издишайте, с махване на ръка да седне и да се опита да достигне до спирка. На Вдишайте - да се върнем назад.
- Начална позиция - да лежи на стомаха му. На вдишвам, което трябва да откъсне гърдите от пода, след като се огъва назад. Като издишвате - се върне към първоначалната си позиция.
Дихателни упражнения: упражнения за бронхит
Набор от упражнения улеснява дишането, слюнка тръгване от бронхите
Като лечение на респираторни гимнастика с хроничен бронхит не се прилага, но след няколко дни от началото на лекарствено лечение отводнителни упражнения ще бъдат повече от полезен.
Това физическо Strelnikova зареждане улеснява отхрачването тръгване от бронхите, улеснява дишането. На консултация с лекар, можете да научите как да се направи физическа терапия за остър бронхит, астма и респираторни патологии.
Когато става въпрос за здравето на детето, лекарят съветва да посетите няколко обучение гимнастика в клиниката, за да предложи същите класове детето си у дома. Така че, дихателни упражнения за бронхит включват набор от упражнения:
- Cat танц. Позиция - прав. Крака - на ширината на раменете, ръцете - по протежение на тялото. Инспираторен ръцете свити в лактите, ръцете компресирани в юмруци, трябва да седнем и да завие наляво. Като издишвате - се върне към първоначалната си позиция. Инспираторен упражнения, за да правите с завой на дясно.
- Камери. Позиция - прав. Крака - на ширината на раменете, ръцете - по протежение на тялото, мускулите са отпуснати. Носа е силен и кратък дъх, ръцете сгъстен в юмруци. Издишайте - безплатно, през устата, се изправи ръка. Повторете Подаване 4 пъти на интервали от 5 секунди.
- Помпена топката. Позиция - както в предишното упражнение. На рязко вдишване силно торса се навежда напред, закръгляването на раменете и с наведена глава. Ръце в същото време се протегнаха напред и спокойна, висящи надолу. Като издишвате - върнете в изходна позиция. Повторете 8 пъти. Такива упражнения обструктивен бронхит ускоряване отхрачването.
- Отпадането на товара. Позиция - прав. Крака - на ширината на раменете, ръцете - на колана, с ръце свити в юмруци. На кратко шумно дишане трябва да се напрягат раменете, ръцете му, и със силата на отваряне на пръстите си, сякаш спадна износване. Като издишвате - върнете в изходна позиция. Повторете 8 пъти.
- Пистите. Позиция - стоящи прави, краката - на ширината на раменете, ръцете релаксирана успоредно на тялото. На вдишвам - наведе напред, с ръце изпънати пред него. Като издишвате - се върнете към първоначалната си позиция, леко се огъва назад и да се премести ръцете си зад гърба му. След това отново се наведе напред. Повторете 8 пъти.
- Прегръщам. Позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. Протегнати ръце напред, палми надолу. В шумни и кратко дъх и натиснете пръстите намаляване ръка, опитвайки се да се прегърне. Като издишвате - се върне към първоначалната си позиция. Повторете 8 пъти.
- Включва глави. Начална позиция - стои, ръцете покрай тялото, натиснете напрегнати краката - на ширината на раменете. На кратко тежко дишане главата се обърна наляво, спокойна издишайте и се върнете в изходна позиция. Веднага направи дъх и се обърна главата си надясно. Упражняването на това право физиолог с бронхит не само ще помогне да се отървете от храчки, но също така и за подобряване на мозъчното кръвообращение, няма да се образуват соли в региона на маточната шийка.
При лечение на бронхит при възрастни, дихателни упражнения повтаряни ежедневно, гледане на благосъстояние. Не трябва да има дискомфорт и отрицателни точки.
Използването на дихателни упражнения
Всяка форма на бронхит дава рецидив. За да се избегне подобен сценарий, е необходимо от време на време се занимават с дихателни упражнения, когато всички симптоми на бронхит изчезнали. Упражненията укрепват мускулите на белите дробове, диафрагма, укрепване на организма и му помагат да се предпази от заболявания на дихателните пътища.
В допълнение към фитнеса, трябва да се обърне внимание на други аспекти от лечението - хранене, ходене по въздух, физическата активност и покой, че ще препоръча лекуващия лекар.
Свързани статии