Кашлица - подсилен издишване рефлекс, който се появява при стимулиране на лигавицата на дихателните пътища и ларинкса. Веднага след като лицето е с кашлица, всичките му усилия са насочени към да се отървем от неприятните симптоми. Пациентът приема много лекарства, включително и фолк, но не всеки е запознат с метода като дихателни упражнения кашлица.
Какво е дихателните упражнения, когато кашлица?
Благодарение на специалните дихателни упражнения може да се постигне разделяне и на изхода на храчки от дихателната система. Също така, тази техника помага за укрепване на имунната система и организма като цяло.
Дихателни упражнения се използват за дълъг период от време за отклонения в кардио на - съдовата система, за подобряване на храносмилателната система, както и за релаксация на тялото. Но, за да дихателни упражнения доведе до положителни резултати, е необходимо да се съобразят с редовност и да изпълняват упражненията правилно.
Дихателни упражнения се използва не само за лечение на кашлица, те също са ефективни за предотвратяване на респираторни заболявания. Те подобряват белодробна вентилация, ги насищане с кислород. Особено, че работи ефективно, когато суха кашлица.
Набор от упражнения подпомага бързото образуване на слуз в бронхите и го показва, като по този начин се изчиства дихателните пътища. По този начин, се намалява интензивността кашлица, дишане връща към нормалното, и състоянието на човешкото стабилизира. Така дихателни упражнения са включени в възстановяване.
Друг положителен момент е, че комплексът може да се направи по всяко време на годината, и на всяко място.
Дихателни упражнения за кашлица при възрастни
За да се постигнат резултати в лечението на кашлица, набор от упражнения, трябва да се извършва в съответствие с описанието. В допълнение, дихателни упражнения трябва да се извършват редовно от кашлица.
- Ходене на място. Упражнение работи, засилване на място в продължение на три минути. Коленете в същото време е необходимо да се повиши до 90 0 по отношение на тялото. Необходимо е да се повиши на крака, вдигнати ръце, поемете дълбоко дъх в устата. Една капка крак, вторият лифт в същото време да се откаже и да направи продължително издишване със звука "Ху-у".
- В легнало положение. Трябва да лежи по гръб, се възползват максимално от дълбоко въздух в същото време водят до стомаха. Възползвайте се максимално от силен дъх и протегна корема му. Ако имате желание да кашля, кашлица, и след това да продължи учението. Ако не можете да направите упражнението в легнало положение, може да се направи седнало или изправено положение.
- Милувки. Тяхната крака на ширината на раменете, ръцете се разтварят в ръка. За да диша, да те прегърна с ръце, че е желателно да се постигне остриетата, издишай, колкото е възможно.
- Дърворезачки. Тяхната крака на ширината на раменете, ръцете и да обедини "замъка" и да се повиши над главата ви. Поемете дълбоко въздух, ставам на пръстите на краката, извива назад и напред с остър наклон възможно издишване. Упражнение изглежда да се симулира цепене на дърва.
- Хеликоптер остриета. Необходимо е да се изправи прав, за удобство, можете да поставите вашия ширина крака на раменете. Вдигнати ръце към страните хоризонтално, за извършване на въртеливо движение с дясната си ръка - напред, наляво - назад, като по този начин е необходимо да се диша през носа. Дишането ритмично и да направи чести.
Преди да започнете упражненията, което трябва да се проветри помещението, подаване на свеж въздух и направете мокро почистване. По-добро умение да прави упражнения на чист въздух, далеч от прашните метрополис.
Дихателни упражнения кашлица за деца
Детето е трудно да се извършват на заболяването и лечението им се дължи на действията на децата. Лекарството е и не всяко дете е лесно да се съгласи да приема, но дихателни упражнения кашлица за деца може да се интересуват. Тя може да бъде представено под формата на игра, а детето е щастлив да изпълнява набор от упражнения:
Упражнение бръмбар. Дете трябва да седне на един стол и да играят с него в "грешка". Когато се върти торса надясно, трябва да се вземат с ръка, за да отстрани и да си поема дъх. Завръщайки се в изходна позиция, бебето трябва да диша въздух с шума на "LJ LJ". Същото движение да направи от другата страна.
Разпенващ мехурчета. Необходимо е да се запълни една малка чаша вода, да вземе обичайната сламка, потопена в чаша и да даде на бебето. Упражнението е детето вдъхна въздух през носа и устата дишаме в една тръба. В една чаша вода и се появяват мехурчета интересуват от бебето.
Летяща птица. Разредете ръка за ръка и симулира движението на крилата. Ръцете се издигат, поемете дълбоко дъх, ръцете надолу - ". OO OO-" издишайте със звука на Упражненията трябва да се повтаря 10 пъти.
Часовници. Детето трябва да направи ритмично махаше с ръце на всяка вълна, за да вдишвате и издишвате, а казва "тиктакане на голям часовник". Бебешки дланите трябва да се обръщат към тялото. Повторете най-малко 10 пъти.
Дихателните упражнения не са извършвани при повишена температура, ако бебето е слаб и не се чувства добре. Ако по време на упражняване на детето замаян, той почувства зле и започна кашлица, упражнения трябва да се прекрати. Когато едно дете отива на изменението, в салона може да бъде възобновено, то само ще бъде от полза и за ускоряване на пълно възстановяване.
Ако няма други аномалии на дихателната система, в допълнение към кашлица, понякога можете да направите, без медицинска терапия, извършване на дихателни упражнения само кашлица.
допълнителни препоръки
Дихателни упражнения в съчетание с физическа терапия не само помага за премахване на кашлица при възрастни и деца, тя повишава настроението, повишава тонуса на организма, подобрява кръвообращението и има положителен ефект върху функционирането на всички органи. Особено се препоръчва цикъл обучение с обструктивен бронхит, дихателните пътища ще бъдат изчистени много по-бързо.
Упражнение се препоръчва да се извърши два пъти на ден в продължение на две - три седмици. В рамките на 10 минути от обучението на белите дробове се пълнят с необходимото количество кислород, укрепва дихателната мускулатура и подобрява функцията за дренаж. Децата след гимнастика се препоръчва за масаж на гърдите, тя ще подобри отхрачването на храчки и ускорява възстановяването.
Свързани статии