Един от начините да изглежда страхотно - дихателна система за таксуване за загуба на тегло. Научете тази техника е най-добре в легнало положение. След известно обучение ще бъде в състояние да диша, така постоянно. Дихателна зареждане благоприятен ефект върху храносмилателната система и на целия организъм.
Кислород - важен елемент за функционирането на всеки организъм. Ние дишаме постоянно и непрекъснато, и по този начин да диша - един от най-важните процеси.
Жените и мъжете дишат по различен начин. Мъжете дишат стомаха, която им помага да го запази в добро състояние и без физически упражнения. Жените също диша спокойно, така че допълнителното тегло често се натрупват в областта на корема.
Има такса за дихателна загуба на тегло
Неговият ефект върху загуба на тегло е, че коремното дишане включва мускулите му. движението на мускулите помага за стимулиране на червата добра работа, изгаряне на калории. Чрез този метод на дишане трябва просто да свикна с него, и усети ефекта, няма да искате да се върнете към първата.
Тегло загуба диета отслабват организма, ние се чувстваме умора и сънливост, поради липса на необходимите вещества. Дихателна такса също помага коригира тялото да енергична вълна. Глада и усещане за присъствието му изчезват. Стимулиран от работата на вътрешните органи, нормализира обмяната на веществата.
Има специални упражнения
Един от тях е: легнете по гръб, вдигнете краката на стомаха, за да създадете ъгъл от деветдесет градуса. Сложете едната си ръка на гърдите му, а вторият - на стомаха - така че можете да се чувстват, отколкото да диша малко ръка с дихателни упражнения. Вдишайте нос. За да започнете, дишам дълбоко, ние събираме толкова въздух, колкото е възможно - да си представя, че той е един непрекъснат поток от вас енергизиращ. След това, това осигурява на стомаха въздух, издуват го, напълни с въздух. Веднага след като смятате, че сте се справили с тази задача - задържа дишането си за 30-40 секунди.
По този начин, кислород прониква по-дълбоко в тялото си, в сравнение с майчиното дишане. Още клетки обогатен с кислород. Издишването трябва да бъде бавен. Издишайте устата. Времето, прекарано на тази точка - 10-15 секунди. Дишането се, така да се каже, влива се, внимателно да суче в стомаха. Това е първият етап в обучението на коремно дишане. При това положение, най-лесният начин да се научите как да диша.
Впоследствие, можете да използвате постоянно дихателни упражнения, да свикнат и не искам да дишам начина, по който някога дишаше. Забележим ефект! И най-важното - не забравяйте, че дихателни упражнения насърчава загуба на тегло, поддържане на тялото в добра форма, за нормалното функциониране на тялото ви - и следователно - дълголетие и просперитет.
Популярни статии
Върнете тясна талия, направи плосък корем и натиснете - podkachennym, оказва се, не е толкова трудно. Основното нещо - да се действа правилно, решаването на проблема.
"> Как да премахнете стомаха и бедратаУпражнения с телесно тегло помага за бързо укрепване на мускулите и изгаря мазнините. В тази статия ще говорим за комплекс, състоящ се от 6 упражнения за.
"> Комплексът от 6 отслабване упражненияАко вече доста скучно с повтарящи обучение, че е време да се обърне внимание на по-екзотични фитнес видове. Нека ви представя.
"> CapoeiraВсички момичета знаят, че за да получат затегна фигура, трябва да работим усилено във фитнес залата. Но ефективни, ако, както се твърди, вакуум.
"> Симулатори за отслабванеВие сте опитвали един куп системи, за да направят своя "пета точка" съблазнителна, но всички за нищо? Шансовете са направили грешка при избора на упражнения.
Свързани статии