Вместо консерви грах, можете да вземете замразени. Изпратете го в двойно дъно - в компанията към корените - 2-3 минути преди края на готвенето.
Изглежда, за раждането на претенции Оливие всичко подготвени? ; )
Тогава какво чакаме? Веднага се пристъпи към стъпка по стъпка рецепта! :)
1. Може да сте вече разбрах, че тази салата, ние не правим с наденица и пилешки гърди? Сложете да се готви пилето. Когато варени, хладно - нарязани, че ще бъде много по-лесно по този начин.
Кражба наденица - за това не е точно на мястото, в полезни за фигурата и здравето на ястие. Не се нуждаем от различни химични добавки, оцветители, консерванти, ароматизатори, нали?
2. И тук е още една разлика от оригинала, всички обичайни рецептата. Картофи и моркови, че не готвят във водата, както и няколко - в двойна котел или в multivarka.
Така че в зеленчуците ще бъде много по вкус и хранителни вещества. А процес може да се ускори, ако предварително чисти сурови зеленчуци и нарязани на кубчета.
3. яйца? Това ние няма значение какво няма да се промени? Разбира се, че не! :)
Така че спокойно се готви да ги вари. Тя може да бъде по обичайния начин - във водата. И това е възможно, както и зеленчуци - задушени.
метод Steam е добре, защото на яйцата не е нужно постоянно да следя. Аз ги изпрати на 12-15 минути по-полезен на кухненски уреди и всички :)
В допълнение, тъй като в яйцата не се напуква корпуса, протеин оказва лек и жълтък - светло.
4. Сега се обръщаме към краставици. Можете да вземете една и само в прясно състояние. Може свеж и солено - 50/50. Или 2/3 от сол, а останалата част - в прясно състояние. Решете за себе си :)
салата нискокалорични трябва да откаже да съхранявате кисели краставички. Защо ви е необходимо допълнително захар и консерванти?
5. Не забравяйте лука! Смелете го по същия начин. Само грах няма да правят тухли, нека остане топки; )
Между другото, на носа може да излее вряща вода за 10 минути - след това ще излязат от горчивина.
6. Какво ще правим сега? Нарежете на малки кубчета всички съставки: картофи, моркови, краставици, пилешко и яйца.
7. Е, какво? Всичко е почти готова? Да! Остава да направите пълнители :)
8. Сега свързване на всички продукти, добавете дресинга, добавете малко сол. Внимателно се разбърква и се премахнат всички купа за салата в хладилника за 20 минути.
9. И тогава нашите вкусни, подходящ за отслабване Оливие може да бъде украсена с много зеленина и служат под бурни аплодисменти! :)
На празници и делници - сега тази рецепта ще ви помогне във всеки ден! Нищо не може да замени класическия Оливие! Е, може би Оливие диета; )
Какъв вид на калории има такова прекрасно ястие?
Колкото и да е необходимо
В 100 грама Оливие - 84, 2 ккал!
Да, това не е калория, и мечтая някой! ; )
Обилна месо салата, но тази диета! Остава само да се уверите, че на масата за вечеря, той трябваше ...
добра компания
Няма да скрия, има доказани възможности; )
Надявам се, че ще им хареса. В моето семейство, Оливие многократно отиде "взрив" супата на телешко месо и сирене супа.
И искам да ви кажа, че въз основа на това може да Оливие "композира" много други подобни!
Търсим разнообразие
Дори и да забрави класически салата - с наденица, месо опции все още остава достатъчно.
- Същото не може да се готви пилето и се запържва - сух тиган или малко количество масло.
- Можете да вземете пуешко, телешко или свинско филе.
- В допълнение, заедно с месо или гъби вместо месо използвани - също имат интересна комбинации вкус.
- Между другото, понякога в такива салати добавете ябълки и круши.
И колко са дошли с Оливие видове риба, миди, раци и други неща! Това е просто рай за любителите на морски дарове! :)
Имате "въоръжен" имат необичайни вида салати?
Успех и добро здраве!
П. С. Искате да се отървете от излишните килограми, комплекси и заболявания, свързани с нея, без глад и изтощителни тренировки?
След това е необходимо "Obzhornaya диета." Това е - уникална програма, където в полза на здравето и хармонията е чудесна храна! Всички подробности можете да намерите тук.
П. П. С. Спрете срамежлив на фигурата и да започне да се гордеем с!
За постигането на тази цел лесно. И мога да го докажа. Професионални съвети, загуба на тегло, тайни и най-добрите рецепти за здравословни ястия - за тези, които се абонирате за моя бюлетин по-долу; )
Олга Dekker в Instagram
Свързани статии