Възстановяване на баланса между натриеви и калиеви соли води до отстраняване на естествената и подобрено състояние телесна течност като цяло.
Тъй като количеството на излишната вода, понякога е много голям, човек може значително да намалят теглото си.
Разбира се, ние не трябва постоянно да се отдадете на "забранени" екстри, но не злоупотребяват с тях. В тази статия ще говорим за здравословно хранене, диетични храни и ползите от тях. Тяхното значение е особено висока в очакване на ваканция или почивка (за отслабване), а след тях.
Има голям брой кратки диети, като се използва само един продукт, т.е. моно-диета. Експерти посочват диетични продукти, които позволяват да отслабнете бързо и в полза на тялото:
- елда
- кефир
- плодове и зеленчуци (без картофи, банани, сливи, грозде и праскови)
Monodiets допустими в рамките на 2-5 дни, тъй като след това тялото започва да се чувства липсата на необходимите вещества, извлечени от различни видове храни. Ето защо, след като те трябва да преминат на диета, основана на зачитането на правото на храна. Следните продукти могат да бъдат разграничени:
- варени или задушени месо (за предпочитане телешко, пилешко, пуешко, заешко)
- пресни зеленчуци и плодове (без добавка на захар)
- млечни продукти с ниско калорични
- ръжен хляб
- риба
- малко количество сирене твърда
- зеленина
- растителни масла, особено маслинено
- морска храна
- на напитки - минерална вода, зелен чай или билков
Трябва да се разбере, че при наличието на някакви здравословни проблеми, диетични рецепти трябва да се съгласуват с лекуващия лекар. В 15 лечебни заведения излъчва диети са показани на различни заболявания.
Индивидуално внимание супи. Очевидно е, че ние не говорим за супа, приготвена от богатството на бульон месо. Отслабване рецепти по-добро използване на леки продукти.
Най-добрият вариант - Диетични супи рецепти на базата на зеленчуков бульон.
Ако все пак трябва да се вари месо, можете да използвате вторичен бульон. Това означава, че по време на готвене на месо готов да се слеят богат бульон и се излива, нова порция вода и след това се поставя на котлона. Не по-малко полезни рибни супи.
В случай на вечеря салата храната също може да бъде заменен. Така например, една добра диета рецепти на базата на морски дарове. Маруля в съчетание с скариди, чери домати, малко количество от настъргано сирене и сос от масло или няколко капки лимонов сок ще донесе само полза за тялото. Ако желаете, можете да добавите няколко варени пъдпъдъчи яйца, нарязани на половина. Заслужава да се отбележи, че ястието изглежда страхотно и е доста подходящ дори и като светлина празнична салата.
Не е трудно да се разбере, че диетата рецепти за загуба на тегло е по-ниско калорични ястия, които са храносмилането не отнема много за тялото.
Знаейки списък на здравословни храни, лесно е да се мисли за менюто за седмицата. Основното нещо - възможно най-малко (по-добре е да се откажат) консумират пържени и пушени, както и колбаси и консерви. И, разбира се, да се използва минимално количество сол за готвене.
Диети, използвани за намаляване на теглото, представени огромен брой различни начини на хранене, всеки от тях. →
Свързани статии