Преброяване си "нормално хранене" датира Колко полезна сушени дати - източник на хранителни вещества, витамини и минерали. е важно да се вземе предвид спецификата на състава на сушени плодове: след отстраняване на влагата сушени плодове и дати не са изключение, са концентрирани източници на захар, така че тяхната енергийна стойност, съотношението на калории до теглото на продукта е много по-висока, отколкото, например, на енергийната стойност на пресни плодове. С други думи, същото количество на пресни плодове и сушени плодове тяло осигурява напълно различни количества енергия или калории в разцепването на която тялото получава необходимата енергия за нормална работа. Половин чаша сушени плодове достатъчно, за да получите същото количество въглехидрати, основен източник на "гориво" за организма, който се съдържа, например, две средни ябълки. Това е особено очевидно по примера на датите: първо, дати съдържат до седемдесет процента от естествени захари, и второ, на стотина грама дати съдържат двеста и осемдесет калории и почти седемдесетграма на смилаеми въглехидрати от организма.
Предимства и недостатъци
По дата диета, колкото всяка друга диета, задължително използването на само на ограничен брой продукти за определен период от време, има някои предимства и недостатъци, които са типични по-скоро за моно-диета като цяло. Основното предимство на тези диети, както и дата диета, включваща - това е абсолютната им ефективност: рязко и значително намаляване на количеството на консумираните калории храна води, от една страна, на факта, че тялото като допълнителен източник на енергия, започва да използва изгаря мазнините, и, второ, до отстраняване на излишната течност от тялото. Премахване на застой на течности - един от основните предимства на диета от днешна дата, тъй като излишната течност в организма не само се превръща в "виновник" един или два килограма наднормено тегло, но също така стимулира подуването. Разбира се, към днешна дата-диета е най-ефективна, ние не трябва да забравяме за адекватни количества течност: спазване на дата-диета, както и всяка друга моно-диета, това е важно да се пие най-много течност - до два литра чиста негазирана вода или зелен чай насърчава загуба на тегло, на ден.
Очевидният отрицателно на дата диета е малоценност диета, предписана диета. Дати, разбира се, съдържат много различни хранителни вещества, но не е пълен набор от хранителни вещества, витамини и минерали, които са необходими за завършване на работата на всички системи на организма. Именно поради тази причина, че диетата на дата не може да се придържаме за прекалено дълго време - една небалансирана диета винаги са опасни и непредвидими последици за здравето от неприятна леко стомашно разстройство на бери-бери.
Сушени плодове от дати съдържат до 70% захар - повече от всеки друг плод. Тук се крие най-просто въпрос на рационално оправдание - как да отслабнете на факта, че тя е толкова сладка и болнав? Ние не използваме едни и същи за диетични шоколади, бонбони или Козинаци. Отговорът е прост: тяхната изключителна сладост на датите, необходими за високо съдържание на фруктоза Фруктоза - ползите и вреди на естествен продукт и глюкоза, което е толкова важно за мозъка. Глюкозата и фруктозата - естествен захар и захароза - е изкуствено произведени, толкова сладки смокини са по-полезни, отколкото, да речем, една и съща сума на сладък десерт на сладкарски изделия. И след това, датите не съдържат холестерол, така че те могат спокойно да претендира, че е полезно, а дори и диетичен продукт, разбира се, в рамките на разумното.
Диетата дата е много популярна и днес. Трудно е да се каже кой го е измислил - вероятно все едно сладко зъба, който получи подкрепата на лекари, които препоръчват дати като лечение за диабетици, деца и бременни жени, тъй като не е желателно да се използват всички обичайни сладкиши.
Същността на диетата на дата
В резултат на това той е роден на дата диета, предназначени за 10 дни. В първите 4 дни от датата на десет дни трябва да се разреши дати. Само датите и нищо повече. Като се започне от 5-ия ден от диетата постепенно завършване на спестяване на плодовете са включени в диетата - изберете солени и сочни - ябълки, круши, портокали. В напитка черен чай или неподсладено кафе (подслади, че няма да искате да се), като течността се яде чиста минерална вода, на сутринта, да не забравяме за полезен зелен чай.
Написано от някой дата-диета включва много ласкателно схема, която звучи като "период не може да има произволен брой". В действителност, отслабване на диета от сладко от първия ден ще разберете, че това не е никакъв утеха, защото голяма част от датите е просто невъзможно да се яде - се опитват да ядат килограм любим шоколад на ден и да разбера какво да се яде така още няколко дни! Малко вероятно е, че такава диета ще изглежда рай на земята, по-скоро - принудителното краткосрочна мярка, последван от много дълго време не искам тези здрави плодове.
в една Финике - 23 калории. Н тази дата ще даде уа много добро. Заредете се с енергия за ден, лекота и много питателна вещество Пийте вода и яде от фурмите. Разбира се, на първо място ние трябва да разчитаме на Всемогъщия и му благодаря за това чудо за нас.
Така че яде от фурмите, колкото искате (но не можете да преяждат) трябва да се яде и да пие достатъчно вода. Оставете стомаха на една трета от водата една трета от храната и една трета за въздух.
кажете кога 4 дни ядат само смокини, чай и вода може да се пие? и колко дати, за да се хранят в един ден?
Свързани статии