Грубо изчисляване на полезна диета се определя след изчисляване на необходимата енергия стойността на нормалното състояние на телесното тегло. Ако затлъстяването се изразява достатъчно ясно, диетата трябва да се ограничи до 40 на сто или повече от нормалните нужди. Диета за затлъстяването
Но като се има предвид състоянието на пациента и целесъобразността на лечение, процентът може да бъде увеличен или намален. Изчисляването също отнема енергия човек с нормална физическа активност.
За определяне на идеално телесно тегло за всеки човек, има няколко специални таблици, които показват връзката между телосложение, тегло, височина и nomography Покровски. Nomography отчита пет фактора: възраст, пол, височина, професия и изменение на конституцията.
Може да се използва с голяма точност да се изчисли на идеално телесно тегло за всеки отделен случай. Nomography използва и при изчисляване на дневните нужди на човека за хранителни вещества (с други думи, в храната). Диета за затлъстяването
Ако таблицата не е на една ръка разстояние, идеалното тегло може да бъде изчислено с помощта на формулата на Брока. Според телесното си тегло в килограми, е равна на сумата на растеж в сантиметри "минус сто." Формула е приблизително, може да се използва само за приблизителни изчисления.
Друг необходим компонент на лечението се счита за увеличаване на физическата активност. С нея расте и потреблението на енергия. Но се увеличава тежестта трябва да се дозира. За да направите това, има цяла система от упражнения, което предполага постоянно нарастване на сложността на стреса върху организма. Диета за затлъстяването
В комбинация "диета - упражняването" в повечето случаи дава незабавни положителни резултати. Човекът е не само загуба на тегло, но също така увеличава активната мускулна маса. Това може да е по-точно да се каже резултатите от претеглянето дензитометрия.
Ако вече сте избрали една от диетите, това е важно за вас в бъдеще да се съобрази с принципите на балансираното хранене. Това може да стане чрез въвеждане на продукти, които съдържат есенциални аминокиселини и витамини. Количеството на протеин трябва да бъде оптимално. Ако вашата диета няма да снабдяват организма с протеини, може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система и черния дроб.
За да се нормализира съотношението на липолитични и liposinteticheskogo процес, трябва да се увеличи количеството на мазнини до 50% от общата сума в диетата. Ако количеството на мазнини в храната е на правилното ниво, той активира липолитични система на тялото, той помага да се мобилизират и премахване на мазнини от тялото.
Но от диетата ще трябва да се премахне захар, която се разтваря бързо и се абсорбира от организма. Той може да бъде заменен с полизахариди. Сладостта в този случай се осигури ксилитол вещество или други заместители на захарта. Диета за затлъстяването
Те присъстват в много храни за терапевтично хранене. Ако сте с наднормено тегло, вие определено ще препоръча диета с намалени с намалена енергийна стойност на храната (обикновено - 700-1800 ккал). В съответствие с nomography диета може да се допълни квоти на хляб и масло.
Диетите за пациенти със затлъстяване, намалена енергийна стойност
Тази таблица показва характеристиките на диети намаляват енергийната стойност. Логично е да се започне с лечение на диета за намаляване на затлъстяването, без да го ограничават до енергийната стойност.
В този случай, най-подходяща ще бъде диета щапелни, които често се препоръчва при спа лечение или дистанционно лечение в амбулаторни клиники.
Основната диета е удобно от факта, че тя съдържа храни с добър вкус, храната е в изобилие, но с висока биологична стойност.
Диетата се състои от морски продукти, в които има много органични йод и аминокиселини, с почти никакви въглехидрати. Това позволява използването на диета за лечение на затлъстяване при пациенти трябва да се ограничавате в въглехидрати.
Но специално място в диетата дава на комплекс протеинов продукт, наречен belip. То се намира в ниско съдържание на мазнини извара, треска и растително масло. Belip отнася до продукти с формула оптимално. Тя съчетава перфектно баланса на аминокиселини и високо количество мастни киселини и витамини.
Основната диета в този случай не е абсолютна и единственият метод на лечение. Можете да използвате и дните на гладно, или да въведете специален протеин или мазнини дни. Те също се основават на принципа, познат на схема за доставки на пациента: закуска, обяд, вечеря, напитки, първи и трети курсове.
Един ден диета за пациенти със затлъстяване (дневна стойност - 1635 ккал)
Неподсладен кафе с мляко
Салата с сметана Прясно зеле (без сол)
Отвара от шипка
Растително задушено (polportsii)
Основният принцип на лечение на затлъстяване се състои от следните елементи:
- намалена диета с ниска енергийна стойност;
- ограничаване на количеството на въглехидратите. Особено обърнете внимание на захар, която се усвоява лесно. Освен това е за доставчика на енергия, която лесно се превръща в отлагането на мазнини;
- ограничение на животински мазнини. Това може да се осъществи чрез повишаване на количеството на растителни мазнини. Мазнини от растителен произход са в състояние да активират липолитични процесите в тялото на пациента;
- Той създава усещане за ситост нискокалорична храна в големи количества. За да направите това, подходящи сурови зеленчуци, плодове и др.;
- ако ядете по няколко пъти на ден, глад продължава. За да направите това, трябва да се изключи от диетичното хранене на, стимулира апетита, като подправки или снаксове;
- нормализират обмяната на вода сол може да се ограничи количеството на приема на сол е от 5 г на ден. Течността трябва да бъде ограничено до 1.5 литра на ден;
- Можете да използвате и на зиг-заг в диетата, това е - или контрастен разтоварване дни. Пример за такова меню един ден са в Таблица 2.
хлебни изделия
Всеки ден по време на диетата трябва да се яде до 150 грама черен, трици или пшеничен хляб. Ако масата на тялото започва да намалява, размерът на хляб искате да ограничите. Сама по себе си, хлябът съдържа много голямо количество въглехидрати за всички продукти, одобрени диета за дневен хранителен прием (изключение - захарта, но сумата в диетата е строго дозирано).
Така, ако намаляване или увеличаване на количеството на консумираната хляб може да намали телесното тегло. В друг случай, може да се поддържа на стабилно ниво, след постигнатите резултати загуба на тегло. Най-добре е да се яде протеин хляб, който съдържа въглехидрати два пъти по-малко в сравнение с конвенционалния хляба.
Супи трябва да има по-зеленчуков бульон. До три пъти седмично позволено супи не са много концентрирани месо или риба бульон. Супа позволено да се яде не повече от polportsii ден.
Месни ястия.
Lean говеждо или агнешко постно може да има всеки пет дни, крехко свинско - един път дневно (максимум 150гр). Приет за ястия от заек с ниско съдържание на мазнини, диетични колбаси.
Диетата позволява ниско съдържание на мазнини ястия от риба (костур, щука, шаран, треска). Най-добър яде варено или желиран риба. Най-малко - под формата на пържени. Месо от риба може да бъде заменен в съотношение 1.5 към 1.
Средната дневна диета трябва да присъстват протеинови храни (месо, риба, сирене) в размер на не по-малко от 500, биологичната стойност на диетата може да се подобри чрез въвеждане в него на мидите, морски краставици, калмари и други морски дарове в консерви или физическо състояние.
Зеленчуци и билки
Диетата трябва да присъстват ястия от зеле, маруля, репички, краставици, тикви, домати, моркови, ряпа и картофи.
Зърнени & Pasta
Те трябва да се консумират в ограничени количества. Изключение е ограниченото потребление на хляб.
ястия с яйца
Не повече от едно яйце на ден
Мляко и млечни продукти
Диета признава, мляко, кисело мляко, кефир, сметана (но не повече от 2 супени лъжици носилка в чиния), сирене (най-вече ниско съдържание на мазнини) в естествен вид или в Чийзкейк, извара, пудинг.
Тя може да се яде кисело-сладки сортове плодове и горски плодове. Например, ябълки, портокали, грозде, боровинки. Бери диета трябва да бъде ограничена до 200 грама на ден под формата на компоти без захар или сурова.
По време на диетата, можете да ядете някои от сосове за зеленчуков бульон, месо бульон с оцет или доматено пюре със зеленчуци.
Закуски трябва да бъдат под формата на ниско съдържание на мазнини салати, риба, шунка или докторска наденица.
От напитки позволено чай с мляко или слабо кафе, домати или плодове и сок от червени боровинки от кисели сортове плодове, минерална вода. Течността трябва да бъде ограничено до 5 чаши на ден (при изчислението трябва да се приема като мляко, кисело мляко, супи и други течни храни).
По-добре е да се даде предимство на масло или олио, в които се приготвя храна.
Таблица сол трябва да се добавят към блюдото. Но не повече от 5 грама на ден.
По време на диетата трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим на сладкиши, бонбони, шоколад, сладкиши, сладолед и т.н. Също така е необходимо да се откаже от остър, пикантен или пушени закуски, хрян, черен пипер и алкохолни напитки.
А диета с нисък разход на енергия стойност трябва да се проведе по един систематичен претегляне да следи теглото на тялото си.
Веднъж седмично, в допълнение към основната диета трябва да следва графика на гладно дни. Ако не обръщат достатъчно внимание на физически дейности, в тези дни на яденето на месо трябва да се ограничи до зеленчукова гарнитура, сирене, чай, ниско съдържание на мазнини варено месо.
През почивните дни работа в храната, която може да яде ябълки (до 1.5 кг на ден), диня кисело мляко, млечни продукти, много от заквасена сметана. Всички консумация на храна трябва да бъде разделена на еднакви порции през целия ден. По-добре - на пет подходи.
Някои хора вярват, че гладно в продължение на две седмици, когато храната се консумира само алкална минерална вода може да доведе до осезаеми резултати. В действителност не е така. Ако затлъстяването е придружена от съпътстващи заболявания (подагра, атеросклероза, хроничен холангит), от диета за изключване на месо и риба бульон.
Месото и рибата трябва да се яде само варени. Но това е по-добре да се замени всички ястия на постно извара, за да се ограничи присъствието на протеини в диетата. Ако има проблеми с затлъстяване, стомашно-чревния тракт, храната не могат да ядат зеленчуци с голям растителни влакна. А останалата част от зеленчуците трябва да се консумират само в протрит или варено форма. Месо и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба са дадени само под формата на пара котлети. Има и пюре от плодови напитки и без захар пудинг. Препоръчва вчерашната бял вместо черен хляб.
Ако пациентът е бил лекуван за затлъстяване в болница, той е предписано друга версия на диетата, енергийната стойност се намалява до 1200-1300 ккал.
Намалени дневна диета за лечение в болница (1200 Kcal)
Това е крайна форма на диета. Ако на енергийната стойност на храната, за да се намали допълнително, това може да доведе до кетоза и да причини непоправими щети на здравето. Тази диета е предписано само за кратък период от време и след това, само при болнично лечение. намаляване на протеин на тялото може да понесе без увреждане през 3 седмици.
Диетите с ниско енергийна стойност следва да се ръководят от едно просто правило: никога лечението да започне с строга диета. Лекарите препоръчват първоначално се придържате към диетата по-лесно. В допълнение, в началото на загуба на тегло е много интензивен, тъй като значителна част от течността са освободени. Ефективността на лечението не е само за загуба на тегло. Пациентът също трябва да се чувстват общо подобрение на тялото, подобряване на мускулния тонус и психологическа.
Друг един съвет, че експертите дават пълноценни хора да се откажат от навика да си почине веднага след хранене.
Продължителността на лечението с диета за всеки отделен случай поотделно. И все пак, трябва да се отбележи за дълго време. Само в този случай, ако физическата активност не се увеличава, то е възможно да се получат резултати под формата на загуба на тегло. Лекувани в продължение на затлъстяването трябва да се разглежда като физиотерапия, ако има такива, предписани от лекарите. В допълнение, пациентите трябва да бъдат много разходки. Лято - плувам, карам колело. През зимата - ски, кънки.
Ако човек е болен от курсови храносмилателния затлъстяване, лекарите казват, че има дефицит на витамин В6. Този дефицит е чисто ендогенен характер. Това означава, че е препоръчително не само, за да получите витамина от храната, но на интервали от 4 седмици за лечение на витамин В6 в терапевтични дози.
За да се вземе предвид ефективността на лечението, е необходимо не само да се осъществява постоянен мониторинг на телесното тегло чрез претегляне, но също така и за да проследява кръвните показатели (биохимични). Те се характеризират липидния метаболизъм на пациента. В този случай, лечението е най-добре под лекарски грижи: амбулаторни или в болница.
терапии
видове заболявания
Свързани статии