Например, има няколко опции за диета за прочистване на червата, кожата се почиства и диета, насочена към общо прочистване на организма.
Диета за прочистване на дебелото черво
Една от функциите на червата - заключение обмен на продукти и токсините от тялото. С течение на времето по стените му се натрупват вредни вещества, от които искате да се отървете от, за да се избегнат много проблеми. Тя е за е разработена тази диета за прочистване на червата.
С течение на времето, на червата запушване може да доведе до намаляване на ефективността, умора, проблеми с кожата. Следван от храносмилателни проблеми, запек, метеоризъм и други. Това може да се избегне, ако времето да започнат да се хранят правилно.
Има няколко разновидности на тази диета, но най-благоприятен е този, който е предназначен за един месец, тъй като този термин е оптимална за да се отърве от вредни вещества. Но доста популярни и е прочистване диета в продължение на 10 дни. Преди да започнете диета, за да се очисти, трябва да се подготвим за него. Такова обучение е достатъчно, за да прекарат една седмица, през който трябва да се яде само пресни и здравословни храни, не се подлага на рафиниране и термична обработка. В диетата е необходимо да се включи листни и други плодове, зеленчуци, плодове и ядки. От продукти от животински произход се препоръчва да се риба, както и кисело мляко.
Премахване на необходимостта да се използват всички подправки, сол, черен чай и кафе, изкуствени добавки, мултивитамини и алкохолни напитки. Силно желателно е да откаже да приеме каквито и да било лекарства, с изключение на тези, които са от съществено значение.
Диета за прочистване на дебелото черво с 10 дни
Тази диета - доста строг, така че следват, тя не трябва само на десет дни. През това време, подобрява метаболитните процеси в организма, нормализира функцията на стомашно-чревния тракт. Но това е - не е единственият плюс, тъй като тази диета за прочистване се отървава от около 6 кг излишно тегло.
През първите два дни, за да се хранят само зелени ябълки, а вечер можете да изпиете чаша чай с лъжичка мед. След това, в менюто е по-разнообразен.
- В: зърнени люспи от Hercules вода, газирана минерална вода стъкло;
- Обяд: домат и парче варено говеждо месо;
- Вечеря: част от варен ориз и чай с лимон.
- Закуска: овесена каша от Hercules люспи на вода, чай или кафе;
- Обяд: две ябълки и резен лимон;
- Вечеря: ябълки и портокали.
Петият и шестият ден:
- Закуска: ниско съдържание на мазнини извара, нискомаслено кисело мляко, салата от настъргани моркови, негазирана минерална вода;
- Обяд: салата от домати и краставици с масло, две твърдо сварени яйца и печени картофи;
- Вечеря: варен ориз и чай с лимон.
- Закуска: чаша кафе;
- Обяд: супа с зеленчуци, част от ниско съдържание на мазнини извара и една ябълка;
- вечеря: чаша кисело мляко.
- закуска: три ябълки, растително супа, оранжево, овесено брашно, минерална вода без газ;
- Обяд: чаша кисело мляко;
- Вечеря: варен ориз, варено говеждо месо и три ябълки.
- Закуска: чаша кисело мляко;
- Обяд: парче риба и чаша чай;
- Вечеря: варено говеждо месо, варен ориз и три ябълки.
- Закуска: чаша кисело мляко;
- Обяд: чай с мед;
- вечеря: портокал, варен ориз и резен лимон.
Диета за почистване на кожата
Като пример, течна диета в продължение на три дни. През целия период трябва да се консумира само плодови и зеленчукови сокове, пречистена вода и чай. Чаят и сокове не могат да добавят захар, както и всички останали продукти са напълно елиминирани от диетата. Всяко хранене трябва да се състои от една чаша пресен сок, както и между тях трябва да се пие чай и вода. Най-полезен сок от цитрусови плодове, краставици, целина и зеле.
Вторият вариант на диетата за почистване на кожата включва използването на сок от червена боровинка в количество от 8-16 чаши на ден и 6 чаши вода. А диета, предназначени за три дни. Сок от червена боровинка може по избор да се разрежда с вода, но не можете да добавяте захар. Първият ден на външния вид на кожата може да се понижи леко, но след три дни тя ще стане по-здрава и чиста.
Диета за прочистване на тялото: общи правила
Има няколко правила, които съчетават всички диетата за прочистване на организма. Основното нещо - избягване на алкохол, тютюн, подправки и животински мазнини. В основата на диетата трябва да бъде физически и пресни продукти, най-вече - плодове и зеленчуци, билки и ядки. Важно е да се пие много течности, по-специално не-газирана минерална вода. В същото време, ние трябва да се ограничи консумацията на газирани напитки и кафе.
Освен това е важно да се подчертае липсата на спокоен сън, се препоръчва да правите упражнения сутрин и прекарват повече време на открито.
Свързани статии