Отърви се от акне мечтата на всеки човек, който те са: и юноши от двата пола и възрастни мъже и жени. Ние използваме най-различни лекарства, кремове и лосиони, напитки антибиотици. да се харчат за скъпи процедури, забравяйки, че много често в появата на акне, ние можем да обвиняваме себе си само и желанието ни е вкусно и прекалено обилно хранене.
Но не и нещо, и невероятно вкусни мазни храни, сладкиши необикновено привлекателна, и така нататък и така нататък. Но диета за акне е доста способен, ако не ни отърве от възпалителни клетки, като например появата на пъпки и черни точки. тогава определено се намали техния брой значително.
Така че е време да се действа! Сега с акне борба диета!
Трябва да се отбележи, че една диета за акне, а по-скоро срещу тях - това не е просто някаква диета за акне през деня, тя е по-скоро комплекс, състоящ се от няколко етапа: пречистване на организма - червата, уреждането на храносмилателната система и резултатите.
И последният етап, особено със силна склонност към обриви, то трябва вече да е на диета, за да изчезне акне, и най-, които не са там начин на хранене - яде здравословни храни, които не трябва и не могат да предизвикат акне, както и избягване на храни, които засягат кожата е точно обратното.
И не забравяйте, че за да изчезне акне диета трябва да бъде балансиран и полезен.
За да помогне на тялото, е необходимо на първо място да се улесни работата си, за да се опита да организира работата на системите на храносмилателния тракт и отделителната, като запек изключително вредно - заради тях ще отравяне на организма, или интоксикация. Оттук и проблемът с лице и тяло, грижа за кожата - акне и пъпки: диета е тази правилна позиция.
По този начин, корекцията на работа и да допринесат за пречистване на питейна ферментирали млечни продукти, така че диетата с появата на акне на кисело мляко, или прочистване диета за акне, подходящ за нашите цели перфектно.
Кефир - продукт, който със сигурност е много полезен. Ето защо, толкова популярен ден на гладно кефир. Както и да е млечни продукти за акне помага много ефективно и тялото чиста, мека и ненатрапчив.
Предпоставка за кефир прочистване е клизма. Съгласни сме, че това не е най-приятен начин, но това е необходимо. Клизма трябва да се прави сутрин в продължение на два дни. В същата диета по време на акне продължава четири дни.
И това се нарича кефир изключително в първия ден, когато по време на деня можете да ядете само един кисело мляко средно или малко мазнини. Между другото, кисело мляко за най-добро слабително действие трябва да бъде naysvezhayshy - не повече от един ден. Пийте тя може да бъде толкова, колкото до три литра, само за малко и на редовни интервали.
На втория ден, както бе споменато по-горе, също се започне с клизми. И през целия ден се пие прясно, лично натиснат сок от ябълки. Въпреки това, бъдете внимателни, ако изпитвате някакви проблеми с стомаха като гастрит или язва, особено. Киселина, съдържаща се в ябълките, е в състояние да влоши положението, а след това, което трябва да бъде не забравяйте да красота.
Третият ден започна с пресен сок, като моркови, ябълки и други природни плодове и зеленчуци. Но за обяд и вечеря, че е възможно да се получи салата или супа, но пълнене и пържени отменена.
Четвърти ден - това е най-лесният ден от диетата, като се повтаря една трета диета, но е възможно да се използва маслото. И това, което би могло да бъде по-вкусна зеленчукова салата, подправена с такава полезна и вкусна растително масло един!
На този първи етап на пречистване може да се счита за приключена. Допълнителна подкрепа трябва да бъде ефектът от такава диета, и ще помогне на тялото дни кефир разтоварване около един път седмично. Вашето тяло, след като придобие лекотата, можете да се отървете от запек, и лицето, ще бъде много по-чист.
Регулируема!
Е, ние продължаваме да се почисти! И това ще ни помогне плодове! А разнообразието на ябълки, череши, круши, череши и др Всички те се състоят от фибри, което помага на нашето храносмилане влиза в необходимия ритъм, както и те са с високо съдържание на калории (с изключение на банани и грозде) ... И това е директен начин да се отърве от две или три допълнителни килограма.
Най-ефективната диета плодове за акне - моно-диета. На своето съответствие в рамките на три дни, не е позволено да се яде нищо друго освен плодове и трябва да се пие най-малко два литра вода.
По-лесна опция позволява, освен плодове, яде като овесена каша във водата, особено добра овесени ядки, и постно месо.
Все пак, не забравяйте, че плодове - това не е десерт, както обикновено се смята, но доста отделен продукт.
Поради това, те трябва да се яде или известно време, преди основното хранене или по отделно, че е най-добрият вариант, тъй като не им позволява да ферментира, и да започне да гние, докато по-голямата част ще се усвоява храната.
Диета за да се избегне появата на пъпки, разбира се, е хубаво нещо, но трябва да се отбележи, че използването на големи количества плодове и след неговото завършване ще ви помогне да изглеждате по-добре.
Ето защо, плодовете - е, ако не главната, че това е много важна част от бъдещето си и постоянна диета, която може да се характеризира като диета за предотвратяване на акне.
Меню завинаги!
Така че ние преминем към времето, когато диетата, вече не е така. Спасихме тялото, почистени, пуснахме механизъм за самопочистващ. Сега трябва да я държи в това състояние постоянно.
Само с пълен контрол над това, което ядете и колко, можете да разчитате на това, че акне не ви напусне завинаги. Трябва да се знае кои храни допринасят за акне, които не могат да се ядат, когато има акне. и че е възможно и дори необходимо.
Списъкът на разрешените продукти, или продукти, полезни при лечението на акне:
- постно месо като заек, пуйка и пиле, телешко е много полезно;
- плодове и зеленчуци, билки - и желателно е варени, задушени или сурови;
- риба;
- разнообразие от детелина;
- пълнозърнест хляб;
- млечни продукти, особено кисело мляко;
- плодови напитки, слаб чай, пречистена питейна вода, сокове.
Списъкът на забранените продукти, или продукти, които допринасят за акне:
- мастни меса и пушени, сол и др.
И това не може да се консумира с акне?
- печени и пържени третира и сладкиши, бонбони, конфитюри и т.н. г.;.
- алкохол и кафе.
Да не говорим отново за опасностите от тютюнопушенето, но това е този много лош навик често предизвиква появата на акне по кожата ни. Това е естествено, тъй като организмът реагира на приема на токсични вещества него.
И последно, но много важно е, опитайте се да се придържаме към принципите на отделни хранителни хранителни. Не е необходимо да се смесват продукти, и то не само на плода, като в този случай храната е определено по-добре разбрани и ще донесе изключителни ползи. В общи линии, подходяща диета, за да се отървете от акне - правилното решение.
Например, ние даваме приблизителна стандарт за това какво трябва да се прави храната - в менюто за седмицата на акне може да бъде, както следва:
първи ден
Закуска: зелен чай, овесени ядки.
Обяд: зеленчукова супа, сок от малини.
Вечеря: телешко, салата от домати и краставици с зеленчуци, подправена със зехтин или растително масло.
На втория ден
Закуска: по-скоро слаб черен чай, сирене, ябълка.
Обяд: грахова супа, варено пиле, салата от зеле.
Вечеря: задушени зеленчуци, задушени плодове.
На третия ден
Закуска: портокалов сок, елда.
Обяд: хеш, заек в сметана, минерална вода.
Вечеря: сотирани патладжан с телешко, салата от зеле, зелен чай.
Четвъртият ден
Закуска: плодова салата, кисело мляко.
Обяд: зелен борш по-скоро слаба месо бульон, говеждо месо.
Вечеря: ориз със задушени зеленчуци, гъби, чай.
Пети ден:
Закуска: варено яйце, домати, чай.
Обяд: печени пилешки, зелева салата, плодове компот.
Вечеря: плодова салата, кисело мляко.
шестия ден
Закуска: кисело мляко за пиене, оранжево.
Обяд: ориз супа, зеленчукова салата, моркови сок.
Вечеря: варена риба, зелен чай.
На седмия ден (на гладно)
Закуска: кисело мляко или плодове.
Обяд: кисело мляко или плодове.
Вечеря: кисело мляко или плодове.
Вече знаете, че ефектът на храни на появата на черни точки и пъпки не може да се подценява. Имате идея за това, което храни насърчаване на акне.
Нека тези знания ще ви помогне да се превърне в най-красивата и щастлива от това, което акне изчезна + храна не се изисква някакъв екзотичен произход за това, поради което да се вземе решение и да се борят акне: диета и малко усилие ще направи всичко по възможно най-добрия начин!
Свързани статии