диета риба е един от най-популярните. Всички, защото рибата съдържа малки въглехидрати, но полезни микроелементи, напротив, много. Най-често използваните филета от риба тон краткосрочни диети разтоварване. Тази диета ви позволява да губят от 3 до 6 кг.
depositphotos Диета риба тон
Каква е диетата на риба тон?
Тази диета е свързана с Бърза диета, когато теглото трябва да се нулира само за няколко дни. Такава диета риба е добре с това, че е много полезен и ниско съдържание на въглехидрати. По този начин, ограничаване на приема на въглехидрати и приема на мазнини и протеини помага да се постигне бързо и лесно значими резултати за загуба на тегло.
Ефектът от такова полезно въглехидрати диета може да се запази за дълго време. Риба разтоварване ден помагат да се събуди в човешкото тяло природен метаболизма и програмирани тялото на изгарянето и унищожаването на постоянна телесна мазнина. Така че, в условията на недостиг на въглехидрати, човешкото тяло започва да ги попълните, изваряване на мазнини. Спазвайте диетата риба се препоръчва за най-малко три дни. Трябва да се отбележи, че тази диета е много уважавана актриса Джулия Робъртс.
тайни на риба
Като следвате такава диета, че е важно да се вземат допълнително грижи за водния баланс. Препоръчително е да се пият 2,5-3 литра вода на ден. Позволени леки пикантни сосове, различни подправки от билки, както и оцет и лимонов сок. Основната диета ястие - риба тон го филе. Неговите диетолозите препоръчват яденето на обяд. Ако използвате консерви от риба тон в масло, а след това не забравяйте, че това е по-калоричен. В този случай, броят на филета трябва да се ограничи до ½ чаша.
Риба тон на скара или на пара (както и в собствената си сок), можете да ядете около двеста грама на ден.
Прогнозни диетични менюта
За закуска, експертите съветват да се пие кафе без захар. На други ден, кафето може да бъде заменен с половин грейпфрут. За закуска също оставя пълнозърнест суши хляб (не повече от 2 филии). Същото се отнася и хляб за обяд, в допълнение към тон. На обяд и вечеря можете да пиете зелен чай и кафе без захар. Вечерята ви трябва да се състои на филийки сварени или обтяжки (постно) месо, моркови и ябълки. Също така е добре да се допълни вечеря спанак и зелен фасул на. Но каквито и закуски между храненията - са забранени. Максимална - можете да изпиете чаша обезмаслено мляко.
Евгений Pidlisevich (radaktor Как да)
Свързани статии