Диета след празниците за меню загуба на тегло и рецепти за пост-ваканция детоксикация диета

Всички празници са непременно придружени от празници, както и диетични продукти на масите, налични само в редки случаи. След тези събития, много хора се увеличават теглото и да се отървете от него, трябва да отидете на диета.

Често, след като всички честванията хора получават по-добри 2-3 или дори всички 5 кг. Разбира се, това се отразява на фигурата само негативно, но не се отчайвайте, защото сега има много диети след празниците, за да помогне освежаване доста бързо.

Има три вида диети могат да бъдат идентифицирани:

Бавно, те не предвиждат строги ограничения, но те могат да бъдат използвани, за да отслабнете само 5-7 кг на месец;
Бързо: там ще трябва да отидете в менюто на нискокалорична, а понякога те са на принципа е използването на само един продукт (моно-диета);
Detox: диетата им е строг, но в допълнение към намаляване на теглото, и те ви позволяват да се очисти организма от токсини, които са натрупани в резултат на изобилието на вредни храни, които често присъства на трапезата.

Друг въпрос е как да отида на диета след празниците, тъй като много хора трябва да поставите този много усилия, и то не винаги е успешно. Работата е там, че дори и в продължение на 2-3 дни, свикнал да богата диета, също се простират на стената на стомаха, и вече обичайната порция зелена салата или супа, за да задоволи глада е практически невъзможно. За да се принуди да се възползват от диета, се нуждаят от психологическа подход:

Достатъчно е да се разбере, че погрешните диета плячката на фигурата, но и за здравето, така че най-доброто време да се научат да се ограничавате от вредни продукти;
Ако е възможно, трябва да спрат да купуват или се готви-калорични храни, оставяйки само диетична храна в хладилника;
Не веднага след празниците да подредите ден на гладно с кисело мляко, елда или друг продукт: първо трябва да свикне с нискокалорична диета в продължение на 3-4 дни, и едва след това да направят разтоварване, в противен случай възможността за прекъсване;

Също толкова важно е мотивацията: могат да бъдат поставени навсякъде снимки стройна момичета и си постави за цел да се превърне в един и същ, или една и съща история на хладилника със съответното съобщение. Например, те могат да пишат "Ще се яде след 6 - не може да премине през вратата", "нездравословна храна яде само едно прасе, но за stroynyashek - зеленчуци и плодове", и т.н. Макар и трудно, но ефективен;
Можете да мотивират себе си купите дрехи размер по-малък - като допълнителен стимул, за да отслабнете, ще бъдат показани.

Как да отслабнете след празниците: диетични менюта

Съвети за отслабване след празника

Разтоварни диета след празниците

След 2-3 дни след приключване на всички дейности, които можете да направите сами да изпълняват всеки от продуктите, представени по-долу:

1% кефир - 1.5 литра на ден;
1 кг краставица;
800 гр варени елда вода;
1,5 кг ябълки солени.

Лесна диета за да отслабнете след празниците

Ако теглото се увеличава с не повече от 3 кг, с цел да отслабнете, достатъчно, за да се хранят в продължение на една седмица по този начин:

На сутринта ние ядем овесена каша, изпийте чаша неподсладен зелен чай;
Обяд зеленчукова супа;
Обяд изпийте чаша прясно изцеден сок;
Вечеря салата от морски дарове.

А детоксикация диета след празниците

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Ако е необходимо почистване на тялото, най-добрият вариант е сурова храна. Основни принципи:

За най-малко две седмици, трябва да се ядат плодове и зеленчуци, а не термично обработени;
Да не се яде месо и риба, както и други продукти, в допълнение към по-горе.

Дробни диета след празниците

Тази версия на пост-ваканция диета е най-лесният, и те могат да се възползват от всяко момиче:

За закуска, която ядем протеин омлет, пият кафе или чай;
За обяд яде ябълка;
Обяд зеленчукова салата и парче варено месо;
Следобедна закуска плодова салата;
Вечеря парни котлета и зеленчуци.

Използването на който и да е от горните диети, ние можем да постигнем само положителни резултати, които се изразяват, както следва:

Тегло се намалява с 5-7 килограма на месец, или 2-3 кг в продължение на 3 дни. По-стриктна в менюто - най-ефективните методи;
Подобряване метаболизъм;
Тялото се очисти от токсините.

Обратната връзка от нашите читатели

"След Нова година, когато на празника завърши с високо калорични храни, седнах на диета елда. Разбира се, не е възможно да се придържат към повече от три дни, но аз удължен целия период на до две седмици, или премахване на 7 кг не би успял. Постоянно ми се искаше да яде, но това просто няма да се кандидатира за красива фигура "

"По време на празниците, аз са се възстановили само 2,5 кг, но от тях ми се искаше да се отърве от. За да направите това, което направих на 3 дни от разтоварване на кисело мляко и цели постигнати, макар и периодично трябваше да сдържи глад "

Валентина, на 35-годишна възраст:

"Обичам да седя на диета, но когато станах на кантара и установих, че възстановените 4 кг - осъзнаха, че без тях не може да се направи. За тази цел, аз избрах да се разтоварят елда, а седмица по-късно, теглото ми се върна към стария нормални ".