Както може би се досещате, основно ястие от вашата диета -krevetki. 250 г вкусни пържени морски продукти или сварени на ден. Но пържени не трябва да надвишава 30% от дневната норма. Скариди трябва да служи ароматизирана зехтин (не повече от 1 супена лъжица на ден) и лимонов сок (изтръгне няколко филийки) или със сос (не със сирене и брашно) и без сол.
Какво друго е там, за да отслабнете лесно?
Всякакви зеленчуци, с изключение на царевица, картофи и всички бобови растения. Задължително - маруля, домати, зеле, краставици, моркови - но общото тегло на тези продукти не могат да надвишават кг на ден. А копър, целина, магданоз, кориандър, чесън и лук може да се яде толкова, колкото искате. И все пак - веднъж на два дни, можете да ядете 150-200 грама захарно цвекло. Всички цитрусови плодове и киви, но не повече от два плода на ден. Зелени ябълки и горски плодове - до 300 г дневно.
Какво да се пие, ако изберете "Искам да отслабна?"
Скариди диета е позволено да се пие не повече от 1,5-2 литра течности на ден. За предпочитане - минерална вода, без газ, ананас, цитрусови, ябълка и нар сокове. Предоставя се разрешение за нискомаслено мляко, но не повече от една чаша на ден.
Какво не трябва да отслабнете бързо?
По ирония на съдбата, почти всички плодове, с изключение на цитрусови плодове, киви, зелени ябълки и горски плодове. Също така, да забравите за колбаси - се допускат не повече от 150 грама варено говеждо месо в три дни. Дори и да изтриете от менюто си всички брашно продукти. Ето един труден, това скариди диета за чревоугодници.
Закуска: 1 киви, 1 чаша сок от ананас, 1 чаша мляко.
Обяд: 1 чаша минерална вода без газ скариди салата с краставици и домати, зехтин, супа скариди.
Следобедна закуска: салата от зеле, моркови, зелена салата с билки (произволно число), 1 чаша портокалов сок.
Обяд: печени скариди салата ябълки и моркови (300 г), 1 чаша сок от нар.
Източник: ideal-figura.ru
Свързани статии