Диета 3 дни във водата: разтоварване и почистване на храносмилателните органи. Намаляване на стомаха
Диета на водата е предназначена само за 3 дни, тъй като се отнася до много труден поради пълния провал на всяко друго питие и храна. Тя вече не отговаря на определението за "глад", отколкото за "диета". В резултат на това можете да се отървете от няколко излишни килограма, и значително да намали обема на корема поради очистването на храносмилателния тракт.
Освобождаване от отговорност диета вода в продължение на 3 дни: основните изисквания
Тази диета не е желателно, и дори противопоказан при наличието на остри заболявания и някои хронични стомашно-чревни заболявания, при които гладно може да бъде вредно. В други случаи може да се подобри значително и подмладяване на тялото и нормализиране на теглото и дори да се отървете от техните заболявания.
В този период разряд, значителни промени във всички органи и системи на човека. Промяна дори слюнка състав - тя става все по-агресивен и може да ерозира емайл. Ето защо, в този момент не можете да си миете зъбите за премахване на плака не се извършва в този случай, функцията за защита. Достатъчно е да изплакнете устата си билкови отвари от лайка или мента.
В сравнение с количеството алкохол няма точни инструкции. Трябва да се ядат повече, отколкото обикновено, и да пие толкова често, колкото е възможно, за да се насити организма с течност, за да се гарантира своевременното отстраняване на продуктите на разпадане и предотвратяване на усложнения. Но не пия до крайност, особено при повишено налягане.
По време на пост е необходимо да се следи за тяхното състояние. че е необходимо да го спре в случай на рязко влошаване и да се върнете към нормален хранителен режим. Трябва също да се има предвид, че загуба на тегло и коремна намаление се дължи главно на прочистване на червата. Ето защо, след като е необходим срок за освобождаване от отговорност за намаляване на диетата, а не за запълване на стомаха до предишните нива. Използвайте упражненията във вода. да направи по-лесно да издържат на глад.
3 дни във водата: ефективност и ползите за диета
постеха Тридневният позволява на тялото да използва собствените сили изключително върху възстановяването. Ето защо, по време на този период, можете да постигнете значителни резултати в възстановяването и подобряването на външен вид.
Само три дни ще осигурят:
- повишен имунитет;
- нормализиране на чревната микрофлора;
- почистване на кожата от възпаление;
- здравословен тен, гладка кожа;
- свобода от никотин и алкохолна зависимост.
В резултат на глада в много отношения зависи от характеристиките и стремежите на индивида. По време на тези дни може да се възстанови по същество тяхното здраве и привлекателен външен вид се дължи на прочистване на тялото и включване в работата на неговите скрити ресурси.
Работа пост: какво се случва в 3 дни
При липса на прием на храна изцяло се променя дейността на храносмилателната система:
- спира разпределение на солна киселина;
- протеини започва производство и ненаситени мастни киселини;
- жлъчна разпространява през храносмилателната система, достигайки дебелото черво.
Чрез такива вътрешни промени в храносмилателния тракт на втория ден на гладно значително намалени глада нагон.
Тя включва вътрешен режим на захранване, което е придружено от:
- забавяне на храносмилателния процес;
- активиране на механизми мазнини разделяне.
Но 3 дни гладуване организмът не може напълно да се адаптират към вътрешния захранването, така че връщане към нормалното храносмилане става без усложнения.
Странични ефекти прочистване диета "3 дни на водата"
Смелият до такива драстични мерки, трябва да бъдат информирани за възможните негативни прояви на тридневно бързо.
През този период, има вероятност за поява:
- непреодолими глад;
- главоболие;
- виене на свят;
- гадене.
Също така трябва да се разбере, че загубих тегло и намаляване на стомаха може бързо да се върне. Тези явления са общи за всички бързо хранене. За да се предотврати този процес, трябва правилно да се измъкнем от глад и рационално да се хранят в бъдеще.
Няма глад диета
Като се има предвид по-горе описаните промени в организма, неговото връщане в обичайния режим трябва да се извършва постепенно. Ето защо, на изхода от такъв глад изисква най-малко 12 дни.
В този случай, трябва да следвате няколко правила:
- Всяка сутрин да се пие чаша вода с лимон язвителен, но не и пенливо. веднага след събуждане, ставане от леглото (да се подготви тази напитка трябва да бъде през нощта);
- храна трябва да бъде накъсана - не по-малко от 7 пъти на ден;
- в началото на всяко хранене да се пие 100 мл чиста вода.
Меню от първия ден на освобождаване:
- първа закуска - яйце, 2 филийки ръжен хляб със сирене, неподсладен билков чай;
- обяд - голяма круша, слива 3;
- обяд - 100 г варено пиле, смесени зеленчуци (краставици, домати, билки) със сирене, парче ръжен хляб;
- обяд - 2 праскови;
- първата вечеря - 100 г варено говеждо задушено задушени зеленчуци;
- втора вечеря - 50грама извара, нискомаслено кисело мляко се презарежда с пресни плодове;
- преди лягане - 100 мл топла медовина (половин лъжица).
- първа закуска - 100грама обезмаслено извара маса, парче ръжен хляб, неподсладено билков чай;
- обяд - 2 нектарини;
- Обяд - 100 грама пара риба, зеленчуци в салата, парче ръжен хляб;
- следобеден чай - 2 ябълки;
- Първо Вечеря - 2 яйца, зеленчуци в салата с добавка на зелен грах, филийка ръжен хляб със сирене;
- втори вечеря - 50 г варено пиле, 1 домат, парче ръжен хляб;
- преди лягане - 100 мл топла медовина (половин лъжица).
На третия ден от менюто:
- първа закуска - 2 сандвичи от ръжен хляб с варено пиле, неподсладен билков чай;
- обяд - 4 сливи;
- обяд - парче зеленчукова супа от говеждо месо бульон, парче ръжен хляб;
- обяд - 2 круши;
- първата вечеря - 1 парна рибни котлети с варени зеленчуци, парче ръжен хляб;
- втора вечеря - 50грама извара, нискомаслено кисело мляко се презарежда с пресни плодове;
- преди лягане - 100 мл топла медовина (половин лъжица).
От 4-ти до 12-ти ден менюто се повтаря последователно. За да запазите резултата, в бъдеще е необходимо да се придържат към здравословна диета и активен начин на живот.
Свързани статии