Трудов стаж на лекаря не позволява на никого да се съмняват в ефективността на техники за отслабване. Въз основа на доктора повече от 10 години на медицинска практика и хиляди благодарни хора. В хода на последните събития на уникален метод за отслабване, хората не само в България, но и в чужбина: в Обединеното кралство, Германия, Израел и Съединените щати. Първият човек, който са преживели диетата е докторът сам - придържайки се към него, той е загубил 55 кг.
Наскоро, първата му книга е била освободена за масите: "Как да отслабнете. стратегия за победа над теглото. " разказва историята на основните разпоредби за отслабване техники. Според лекарското предписание за намаляване на теглото трябва да се консултирате с диетолог и ендокринолог, за противопоказания и само ако те не се прибягва до загуба на тегло.
Прочетете също така: За краката
Подготвителната фаза.
Диета на д-р Korol'kova сигурност ефективен, но много строг, тъй като от диетата е необходимо незабавно да се отстранят "лоши" въглехидрати, които увеличават нивата на инсулина: захар, бонбони, шоколад, газирана вода и плодови сокове.
Следващата стъпка е изключването на храна, покрай тяхната промишлена преработка, като бял ориз и т.н. В рамките на специална забрана за използването на съхраняваните картофи, царевица и всички алкохолни напитки.
В същото време, диетата трябва да включва здравословни храни: зърнени храни, леща, бобови растения, зеленчуци и плодове. Също така е позволено да се използва малко количество сухо вино (за предпочитане бял). Като част от диетата се препоръчва да се отнеме един ден най-малко 10 чаши вода, като по този начин провокира работата на надбъбречните жлези, освобождавайки хормони за изгаряне на мазнините.
Първата фаза на диетата Kovalkova
Пиенето на чаша вода на празен стомах, има прочистване на червата и възстановяване на нейните микрофлора.
- Закуска: чаша нискомаслено кисело мляко, една шепа ядки.
- Обяд (2 часа след закуска): една ябълка и шепа трици.
- Вечеря: Салата "гръцки" (или всеки друг от същите съставки).
- Преди да си легнете: чаша топло мляко или 2 кокоши яйца (белтък).
През целия ден позволено да пият 3 чаши зелен чай без захар и се хранят 2-3 ябълки. Всичко това трябва да се направи строго в рамките на един час преди или след хранене. Той насърчи използването на грейпфрут, тъй като известно мазнини горелка. Моркови, цвекло, банани, риба и месо - строго забранено. Ако правилно се придържат към този етап, а след две седмици по-късно на кантара ще паднат с 6-7 кг.
Вижте също: Отслабнете или наддаване на тегло? списъци с продукти за стомаха и страни
реванша
Менюто на диета, можете да добавите пиле, ниско съдържание на мазнини извара, пуешко месо и без хранителна морски дарове. Всички хранителни продукти трябва да се приготви или варени или задушени. Възстановяване на тегло в този период е бавен, но нормалния процес на подхранване на тялото. По време на тази фаза, има съответствие консолидира постигнатите резултати. Ако ние постоянно се придържат към методите на д-р Kovalkova, изгубеното тегло не се върне, и хората ще се чувстват спокойни.
Свързани статии