Индийски диетично меню в продължение на 7 дни, ревюта, рецепти за загуба на тегло, резултати

Индийски диета - това е популярен метод за отслабване на тези, които практикуват Аюрведа и йога практики. Тя се основава на традиционните индийски продукти, които носят значителни ползи за тялото, така че да я помощ често прибягват известни личности.

Тази методология се основава на принципите на аюрведа хранене, според която човек трябва да се яде само здравословна и прясна храна.

Тя вече е популярен сред актрисите, които обичат индийски филми, а не само да забележите, че всички героини в тях са с тънък и тонизирана фигура. Разбира се, тялото е от голямо значение не само диета, но и спортен, но красотата на тялото е 70% зависими от факта, че хората използват, за да има.

Основната същност на индийски актриси диета е да се избегне нежелана храна и месото в полза на пресни растителни храни - ориз, зеленчуци и плодове. Заслужава да се отбележи, че цялата система на властта в Индия се основава на ориз с канела и къри, черен чай на листа с мляко и ядки - те присъстват в ежедневното меню на всеки индиец жена отслабване.

Предимства на индийската диета за здраве и загуба на тегло

Нейната диета има много храни, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати, които помагат да се възстанови бързо след тренировка във фитнеса и да допринесат за бързото се отървете от умора;
Целина и спанак, са част от "гостите" на масата на тези, които използват тази техника, са отлични стимуланти на обмяната на веществата, при което процесите на липолиза е по-бързо;
Фигура почистващи свойства ipolozhitelno се отразява на храносмилателния тракт, както и добре утолява апетита: достатъчно е да се яде няколко супени лъжици овесена каша, варено по специална рецепта за премахване на дори най-голям глад;
Ако редовно яде варен ориз на краве мляко, е възможно значително да се намали риска от ракови клетки и затлъстяване.

Най-голямото предимство на индийската диета - това е лек преносимост, защото това ограничава използването на минимален набор от продукти, но теглото се намалява достатъчно бързо.

Колко мога да загубя

Поради ниско калорични индийската диета - 1000 калории на ден - тези, които се придържат към него, теглото е намалено с една седмица с 4-5 кг.
Въпреки ограничението на калории, в зависимост от силата на тази техника глад притеснява само в редки случаи, което е една от основните й предимства.
Оставете ако обемът на индийския диета? Разбира се, в първата седмица след неговото начало значително намалява количеството на талията и бедрата, което доказва, само неговата ефективност.

Доводи за и против

Обобщавайки, трябва да се подчертае няколко основни предимства на такава система за захранване:

То не изисква големи финансови разходи за продукти;
С нея ще можете да отслабнете бързо;
Това е относително безопасен за здравето;
Благодарение на подобрената си функциониране на целия организъм.

Липсата на техника в само един: тя не може да се придържаме към тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания, така че да не провокират тяхното влошаване.

Индийски диета: рецептите за отслабване

Условия за индийската диета

Трябва да се ядат само когато искате, а не на време, храната трябва да бъде прясна;
За пълния усвояването на храната е важно умствена нагласа, така че седи на масата трябва да прогонят негативни мисли;
препоръчително е веднъж седмично да се организира ден на гладно по всеки без хранителна стойност на продукта за пречистване на тялото;
Диетата трябва да бъде зърнени култури, плодове, ядки, бобови растения, семена, нискомаслени млечни продукти, соеви продукти (вместо месо), мляко и яйца (ограничени);
От менюто му да се изключи месото, кафе, сол и захар, сладкиши, сосове и брашно.

Подмладяваща индийската диета

Тази техника е разработена от индийски йоги Yogonandom, който гласи, че за подмладяване нужда в продължение на 9 дни, за да се хранят по-ограничен набор от продукти:

Грейпфрут и лимон - 1,5 бр.;
Портокали - 5 бр.;
Всички варени зеленчуци (само един вид);
Зеленчукова салата;
600 гр на "жива напитка";
250 г натурален портокалов сок.

Индийски диета за 14 дни: меню

С тази версия на диета само за седмица, можете да се намали теглото на 3-5 килограма, ако ядете по следния пример от менюто:

За закуска, изпийте чаша мляко и ядат няколко мандарини;
Обяд с малка част от ориз с къри, пие чай, добавяйки щипка канела;
Вечеря две мандарини и варен ориз.

Индийски диета за 7 дни минус 7 кг

Ако не може да устои на 2 седмица индийски ориз диета, можете да го намали до 7 дни:

Закуска салата от краставици и чай;
Хапнете ориз, допълнена с къри, пият мляко;
Вечеря ориз и чай с канела.

диета индийски фибри

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Тъй като месо - основен източник на протеин - това е забранено да се използва процедурата, в този случай се предлага да се изгради вашата диета с преобладаване на тези продукти:

Индийски диета къри

Къри е изгаряне на мазнините свойства, така че диета се препоръчва да го добавите към различните ястия:

Тиква с нахут;
Сварени или пържени Thai ориз;
леща;
Ориз юфка.

Рецепти за отслабване

Салата от краставици рецепта:

Настържете две краставици, разбърква се с нарязан магданоз;
Облечен с маслиново масло.

Рецепта варен ориз:

Напълнете чаша кафяв ориз с вряща вода, оставя се да се накисва в продължение на 3-4 часа;
Измийте зърно под вода, а след това сложи в тенджерата, добавете вода и оставете да заври;
Намалете огъня и варете в продължение на около половин час, докато омекне;
Поръсете с къри.

Нарежете моркова и няколко ябълки, разбъркайте;
Добавя се 1 час. L. естествен мед и малко лимонов сок, разбъркайте.

Ако използвате някоя от диетите, поне 3-4 седмици, можете да постигнете добри резултати древната индийска диета:

Отслабване 5-10 кг;
Доброто здраве;
Ускорен метаболизъм;
Положителната нагласа и енергия.

За да се запази теглото след това, което трябва да се направи с изваждането от индийската диета: във всеки случай, не ядат сладки и мазни храни по време на първите две седмици, и дневния прием на калории увеличава постепенно - от 150 ккал на ден.

Обратната връзка от нашите читатели

"Той отдавна е влюбен в индийска храна и реши да отслабнете е върху него. 9 дни диета тегло е намалял с 6 кг, а сега съм в страхотна форма, все пак, да бъда честен, аз трябваше да упражняват много власт за това, за да не бъдат разбити "

"Преди няколко седмици, аз станах вместо обилна вечеря, яде само ориз с къри. Тегло постепенно започва да намалява - това, което исках, защото драматична загуба на тегло не е в плановете ми, тя е вредна за здравето. Той е бил почти един месец, но този период е достатъчно, за да се хвърлят 7 кг без затруднения "

"Реших да опитам диетата в продължение на 9 дни, а за първи път, че е доста трудно - постоянно искат да ядат. Така свикнали да се хранят само на третия ден, и като цяло, благодарение на нея, аз намалява теглото от 7.5 кг. "