НЕ поклонение на ХРАНИ
Тънък крава не е газела
Реших да ви научи зашеметяващ ДИЕТА! С опита на тази диета, вие винаги ще бъде в състояние лесно да отслабнете.
Диета диета раздор. Ако трябваше някой да съветва да се яде парче от маруля за закуска, на обяд - една трета от протеина на яйце, а за вечеря, една четвърт чаша минерална вода, аз спирам да си говори с Исав съветник. Той ясно иска да бавна и мъчителна смърт. Ако по някакъв списание Обещавам загубили десет килограма за пет дни, аз безмилостно се изхвърлят на боклука. Десет лири в пет дни, за да губят, не означава, че ще бъде разказана в казармата от холера, но нормален живот е невъзможно да се загуба на тегло.
Диета, която искам да се запознаем, приятно и без усложнения, а "на пръв поглед не изглежда да се вижда.". Това не идва около идеята, че сте на диета. А fantasmagorichen ефект. В пет седмици, вие ще отслабнете, колкото и ти е от полза.
Сега, внимание! Дължината на диета в продължение на пет седмици.
Първата седмица
Първият ден, както и втора, трета и така цялата седмица ли ядат само сурови зеленчуци, сирена и кисели млека и пет на сто мазнини. Разрешено едно варено яйце на ден. Номер НЯКОЙ! Всяко време на деня! Смисълът на тази прогресивна диета да яде колкото се може повече зеленчуци и колко ще получите пет процента от млечни продукти. Чаят и кафето е наличен в количество, (разбира се без захар) и вода в рамките на задължителните два литра на ден. Може да стане малко тъжно? Така да бъде, лично от мен аз ви позволи още три зелена ябълка. Какво? Ни най-малко върху здравето. И вие сте свободни да ядат зеленчуци под всякаква форма. Искате ли - гризат краставици, дъждуване българското си сирене (5%), които искате - Макао домати и чушки в кисело мляко и искате да - да се създаде огромна порция салата от всички видове зеленчуци, нарязани там варено яйце и поръсете всичко сиренето.
И само се осмеляват да се оплакват, че сте гладни! Спокойно яде сутрин, обед, вечер, през нощта - за една седмица. И по същия начин - втора седмица.
Изненадващо е, че втората седмица сте загубили лов има нещо друго освен зеленчуци, сирене и ябълки, дарени за мен. Мнозина дори отказват варено яйце, което с алчност яде в началото на диетата. До края на втората седмица ще се чувствате извънредно лекота в цялото тяло и вътре. мисли. Не е обременен с мазнини, месо и сладкиши организъм изисква бдителност поведение, а вие ще трябва да направи усилие да не се удари в прелюбодеяние. От началото на третата седмица трябва да прибавим към зеленчуците и сирене парче (300 грама) на печено месо, птиче месо или риба. Моля, леко спадна сирена и кисело мляко. Зеленчуци, сирена, меса, яйца и ябълки, които консумирате повече от три седмици. И всичко останало. Три седмици след започване на диетата, ще отнеме само стопи пред удивените колеги и домакинствата. В последните две седмици там е най-интензивно тегло пускане.
Подгответе се да бъдете, че когато диетата е завършен, можете, дама, като гъвкава елен лопатар, и вие, господине, напомнящи Въжета под лекия бриз тръстика, не успяват да веднага се нахвърлят върху всички видове ястия. Ще трябва да работим усилено, за да се принуди да яде хляб и масло, пържени картофи или кнедли.
Аз предполагам, че веднъж в годината всички, дори и тези, които не губят тегло чрез тежки и не-тежка диета за пречистване на тялото си.
Повтарям същността на предложената диета мен:
Първа и втора седмица
Сурови зеленчуци. Всички видове сирена и кисели млека и пет на сто мазнини. Едно варено яйце. Три зелена ябълка. Кафе, чай и вода. Не забравяйте, че това е всичко! Във всеки количество и по всяко време на деня.
Три, четири, пет седмици.
Всички едно и също, както и парче месо, птиче месо или риба. Няколко нарязани сирена и кисело мляко.
Здравейте!) Седя си на тази диета и трябва да кажа, че работи
Ако някой друг се интересува тук retseptiki от архива -
1.Pomidory кръгове. Чесънът се почиства, натрошени или ситно нарязан, се смесва със сирене (съотношението - на вкус). Домати се промиват, нарязани на кръгчета, пуснати на един слой в съда. Всяка купчина постави сирене смес домати, поръсва нарязан копър (копър и да се разбърква в сирене).
2.Yabloki със сирене.
Зелени ябълки, нарязани на кубчета извара + 5% + кисело мляко.
(Можете да добавите ванилия и природен karitsu)
3.Miks салата
(Цвекло моркови-ябълка-черен пипер. 1 сурово цвекло, няколко моркова, 1 ябълка решетка, добавете една супена лъжица лимонов сок, черен пипер нарязан български, petrushechki леко и да го излее цялата кисело мляко
4.Okroshka.
Hash от 1% кисело мляко, се разпада на краставици, домати, много зеленина, можете да се разпадне на сготвеното месо, яйца, малко сол.
5. Салата от краставици, зеле, чушки, яйца и сирене.
Краставици, зеле, т. пипер, яйца, сирене или извара, билки и kefirchik върха му.
6. Салата с краставици, репички, зеле и сирене.
Краставици, репички, зеле отново яйце сирене и кисело мляко.
7.Okroshka.
Настърган голям: корен от целина, моркови, ябълка сирене може да бъде, но не може да запълни горната и киселото мляко.
8. Салата от домати, пипер, сирене.
Добри салати и домати и малко чесън - добре, това може да е преди лягане. Домати, CI. черен пипер. сирене, чесън, магданоз.
9. салата зеле, чушки и лук.
Много вкусни салати зеле сладък пипер и малко лук. Напълнете кисело мляко.
10. Салата със зеле, моркови, ябълка.
Класическа салата зеле, моркови, ябълки, за ситост може да бъде извара и попълнете каквото си искат.
11. Салата зеле и краставици.
Много просто салата - зеле, краставици, зелени.
12. Салата с репички, моркови, ябълки и чесън.
Репички и моркови решетка ябълки и чесън, котлет, микс, подправете със сол и лимонов сок (можете да добавите лимонови кори).
13. салата с тиква.
Тиква, моркови и кисело ябълка (по-добре Antonovka) кора, нарежете на груби ренде, разбърква се малко prisolit, копър и сезон с неподсладено кисело мляко.
14. салата с карфиол, моркови и краставици.
Kochanchiki карфиол (около 400 грама) измиване, опарване, нарязан на ситно, добавете настъргани моркови, нарязани краставици, разбъркайте със сол и лимонов сок.
15. салата от моркови и ряпа.
2 моркова и 2 ряпа измият и търкайте на ренде, добавете 2 stol.lozhki магданоз, подправете със сол и сезон с лимонов сок.
16. салата въпрос пипер, (домати, краставици, зеле).
Нарязва на червения пипер, готвя превръзка: 4 stol.lozhki кисело мляко, 4 супени лъжици доматено пюре (защото може да бъде?), Ситно нарязан копър, сол, смлян червен пипер. попълнете й чушки. можете да добавите домати, краставици, зеле.
17. Салата от тиква, краставици, домати и лук.
Настържете тиквата, добавете нарязани на кубчета краставица, домати, лук, смесен със ситно нарязан магданоз и поръсете с оцет.
18. Салата с маруля, домати, червен лук, авокадо и сирене.
нарязани маруля, домат парче, червен лук, нарязани на тънки полухалки, 2 червени авокадо ясни от костите, нарязани на филийки и ги търкалят в лимоновия сок. Добави извара (сирене) и разбъркайте. Подправете със сол, черен пипер и малко горчица dobvait.
19. салата с домати, краставици, репички, лук, (яйца).
250 г домати, краставици една средна стойност, средна стойност 1 ряпа, 1 лук, сол, черен пипер, 1 супена лъжица. ситно нарязан магданоз, 2 супени лъжици. супени лъжици копър, 1 супена лъжица. лъжица оцет, ако желаете, можете да добавите 1-2 сварени яйца. Получаване: домати, краставици, репички и лук фино котлет и се смесва внимателно с добавяне на сол, черен пипер, магданоз и копър, оцет. При поискване, тази салата може да се добави твърдо сварени яйца. Изчислено за 2-4 порции.
20. Репички сирене и кашкавал. Просто смесете настърган ряпа, домашно сирене (което извара) и киселото мляко.
21. Салата съмнително на брюкселско зеле, моркови, грах. Kocheshkov брюкселско зеле, нарязани на ивици, Настържете морковите на ренде груби и всичко се разбърква с лъжица, консервиране на плодове (през зимата) или пресни (през лятото), зелен грах, добавете сол, черен пипер, кимион и се изсипва кисело мляко.
22. Салата съмнителна моркови, чесън, царевица. 460 гр моркови, 2 филии ситно нарязан чесън, 340 г консерви сладка царевица, ситно нарязан маруля за украса, 60 мл (4 CT. L.) лимонов сок, сол, смлян черен пипер, 5 г (1 час. L. ) настъргани пресен джинджифил корен. Обелете и настържете морковите. Сложете чесън, лимонов сок, сол и черен пипер в малък буркан с капак на винт и разклатете добре да се смесват. Сместа се излива в настъргани моркови, добавете царевица и се разбърква. Сложете на дъното на купа за салата нарязан маруля, морков-отгоре с царевица смес. Поръсва с настъргания джинджифил, преди да се охлади 30 мл
23. репичка салата + краставица. Настържете репички, смесени с нарязаните краставици, сол, сезон с лимонов сок, изсипете кисело мляко и се поръсва със ситно нарязан зелен лук и копър.
24. Ледът само супа. студена супа. Пресни зеленчуци. краставица. Зелен лук, магданоз на вкус, репички. Варено яйце. Всички фино котлет и се изсипва кисело мляко.
25. Салата с всичко под ръка.
Всички пресни зеленчуци от хладилника (които се възпроизвеждат с набор от зеленчуци можете да получите различен вкус, като се използва същия класически bassis - домати, краставици, зелен лук) режим и облечени с меко сирене или кисело мляко. Там можете да добавите едно яйце и сирене (за предпочитане не солени)
26. Салата с лук, ябълки и яйца.
Onion настърган и солени. Ябълките белени, решетка с големи дупки, поръсени с лимонов сок. Яйца смачкват. Всичко се смесва заедно. Сместа се добавя нарязан пикантни зеленчуци, неподсладени кисело мляко и пипер. 150гр лук, 250 гр на ябълки, 1 яйце, останалите компоненти на вкуса.
27. Салата от моркови и ряпа.
2 средни моркова, 2 малки репи се обелват и решетка. Презаредете неподсладено кисело мляко. Разбъркайте. Гарнира се с резени от моркови и ряпа.
28. Салата от моркови и ябълка със сирене.
Кубчета моркови 3 средни ябълки 3 и се смесват с 100 г настъргано сирене (5%). Добавете черен пипер на вкус. Подправете с кисело мляко.
29. моркови салата с тиквички.
Настържете морковите и тиквички (в равни количества), добавете магданоз, копър и лимоновия сок.
30. салата от моркови и хрян.
Настържете 2 моркова, настържете 1/3 от тази сума, хрян, разбъркайте, изсипете 1/3 чаша кисело мляко, добавете 1 ч. Супена лъжица лимонов сок (или оцет). Гарнира се с магданоз салата.
Поздрави! И аз трябва да Протасов е останал на 4 седмици и имам минус 6 кг. Но за съжаление. това е всичко, което мога smoggla постигне тегло вече не е някакъв изход. Бях малко мъжество и да ядете забранени храни, изчезна стимула. Как да си го върне.
Поздрави! Аз съм на Протасов диета в продължение на четири седмици, а той наистина не работи, но всички по различни начини. Имам най-големия отвес настъпили в рамките на първите две седмици, но в последния тегло върви бавно, само на 1 кг на седмица. Имаше миналата петата седмица, искам отново да затегне вашата диета може да pomomzhet губят няколко - три килограма.
подкани, дали кисело мляко може да замести редовно кисело мляко или други млечни продукти? кефир различна масленост на случая, но, например, в кисело мляко мазнини 4%!
Ким Протасов диета с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и не съдържат никакви ограничения по отношение на количеството на храната, изядени. Protasova диета нормализира обмяната на веществата и функцията на панкреаса, поради липса на "вредни" гликемични въглехидрати и мазнини.
В основата на диета Ким Protasov диета са млечни продукти - отличен източник на протеин, калций и лактоза и зеленчуци, които не съдържат нишесте - източници на витамини, минерали и фибри.
Диета Ким Протасов ще продължи в продължение на пет седмици.
диетични менюта Ким Protasovava 1-2 през втората седмица:
- сурови зеленчуци, несъдържащи нишесте - зеле, моркови, цвекло, краставици, домати, аспержи, и др.;
- сирене или сирена на всеки 5-мазнини могат да бъдат използвани ронлива сирене;
- нискомаслено мляко 4-5 мазнини, без плодови пълнежи, и за предпочитане без захар, сега има много;
- варено яйце;
- черно кафе, зелен чай, а също и без захар;
- вода, до 2 литра на ден.
Тези продукти могат да бъдат използвани по всяко време и без никакви ограничения. Налице е необходимост, докато не задоволи глада.
През втората седмица, могат да бъдат изключени от хранителния режим на варено яйце.
диетични менюта Ким Protasovava 3-5 през втората седмица:
Чрез набор от продукти от първите две седмици на добавената постно месо може да се яде птици или риба.
В резултат на това след диета Ким Protasovava, можете да отслабнете до 11 кг излишно тегло.
Аз съм вече на втория ден от него, във втория кръг за първи път седна преди около три години след раждането, спадна 21 кг. Или по-скоро за себе си 10 седмици на диета отпаднали 15, но след това се простираха на последния период за още един месец и го взеха 21 кг. постановление истината Naela всичко обратно. Сега се опитвам да възстановите отново) Ако проявявате интерес, мога да усетя и предават резултатите тук. Присъединете се сега!
TH много рецепти. spasibki! Започнах да не губят тегло - но моята фантазия на тема "кисело мляко и краставица", не е изтрита
Утре ще се опитам да "12584" просто отидете на диета.
Бил съм на 2 седмици, като Lida (стара структура) загубиха 8 kg.Ochen dovolna.Chuvstvuyu да бъде отлично, и това не е необходимо за графика за ядене и не се страхувайте да опитате нещо sest.Vsem съвети.
Диета Ким Протасов
диета дължина от пет седмици.
В първата седмица на първия ден, както и втора, трета и така цялата седмица ли ядат само сурови зеленчуци, както и сирена и кисели млека и пет на сто мазнини. Разрешено едно варено яйце на ден. Номер НЯКОЙ всяко време на деня смисъла на тази прогресивна диета да яде колкото се може повече зеленчуци и колко ще получите пет процента от млечни продукти. Чай, кафе може да бъде в произволен брой разбира се без захар и вода в задължителните два литра на ден.
Може да стане малко тъжно? Така да бъде, лично от мен аз ви позволи още три зелена ябълка. Какво? Ни най-малко върху здравето. И вие сте свободни да ядат зеленчуци под всякаква форма. Искате ли - гризат краставици, дъждуване им български кашкавал 5. Поставете - Макао домати и чушки в кисело мляко и искате да - да се създаде огромна порция салата от всички видове зеленчуци, нарязани там варено яйце и поръсете всичко сиренето. И само се осмеляват да се оплакват, че сте гладни спокойно яде сутрин, обед, вечер, през нощта - за една седмица.
И по същия начин - втора седмица. Изненадващо е, че втората седмица сте загубили лов има нещо друго освен зеленчуци, сирене и ябълки, дарени за мен. Мнозина дори отказват варено яйце, което с алчност яде в началото на диетата. До края на втората седмица ще се чувствате извънредно лекота в цялото тяло и вътре. мисли. Не е обременен с мазнини, месо и сладкиши организъм изисква бдителност поведение, а вие ще трябва да направи усилие да не се удари в прелюбодеяние.
От началото на третата седмица трябва да прибавим към зеленчуците и парче сирене 300 грама печено месо, птиче месо или риба. Моля, леко спадна сирена и кисело мляко. Зеленчуци, сирена, меса, яйца и ябълки, които консумирате повече от три седмици.
И всичко това през трите седмици след диетата ви ще се стопи само пред удивените колеги и домакинствата. В последните две седмици там е най-интензивно тегло пускане. Подгответе се да бъдете, че когато диетата е завършен, можете, дама, като гъвкава елен лопатар, и вие, господине, напомнящи Въжета под лекия бриз тръстика, не успяват да веднага се нахвърлят върху всички видове ястия. Ще трябва да работим усилено, за да се принуди да яде хляб и масло, пържени картофи или кнедли.
Свързани статии