Инна Volovicheva доби популярност благодарение на участието си в риалити шоуто "Дом-2". Популярност сред зрителите момиче добавена борба с наднорменото тегло нея "в кадър". В продължение на четири месеца Инна значително по-тънки, а феновете имаха възможност да наблюдават метаморфозата й. След снимките на шоуто тя издава книга за неговата загуба на тегло "тайна на Ина Volovicheva. Как загубих 40 кг. "
Аз трябва да кажа, най-диета в книгата се дава не толкова внимание, отколкото можеше да се очаква. По принцип ние говорим за живота си преди и по време на участие в телевизионно предаване. Но нещо в нейните методи за отслабване все още може да се научи от книгите, множество интервюта и, разбира се, самата шоуто.
Снимки "преди и след" Инна диета.
основни принципи
- Забраната за храна след 18:00 часа;
- Разрешена похапвате плодове;
- Усилен физическа подготовка;
- Изключение печени, осолени, пушени, сладки картофи ястия, мазнини, скорбяла храни (включително паста);
- За закуска, определено от зърнени култури с плодове (най-добре овесени ядки);
- Използването на пресни сокове. Предимство се дава на цитрусови плодове;
- Ясен дневна диета. Налице е необходимост в едно и също време всеки ден;
- Баня най-малко веднъж седмично;
- Забраненият плод: манго, грозде, банани.
Какво може?
Акцентът е върху храненето в варено, варени и печени без масло, постно месо и морски дарове, зеленчуци, зърнени храни и плодове. На последния предпочитани ябълки, киви, круши, ананас, и, разбира се, цитрусови плодове. Инна Volovicheva вярва в изгарянето на мазнините ефект от грейпфрут и така ги яде в големи количества. В допълнение, разрешено пресни сокове без захар. Предимство се отново, като се има грейпфрут свеж.
Volovicheva диетично меню
Примерното диета, изрази Ина, както следва:
- Закуска: чиния с овесена каша с плодове, без сол и захар, чаша грейпфрут или сок от портокал;
- Вечеря: варени или задушени зеленчуци на пара, постно домашни птици или риба, салата от сурови зеленчуци, чаша сок от грейпфрут;
- Вечеря: 200 грама варено пиле без кожа и салата от сурови зеленчуци.
- Предоставя се разрешение за плодове лека закуска между храненията. Въпреки това, банани, манго и грозде забранени.
Основната тайна за ефективно отслабване Инна Volovicheva призовава воля. Заедно с прехода към мазнините програма изгаряне, тя се откажат от пушенето, какво е за нея допълнителен стрес. В допълнение, Ина доста сериозно обучени. Упражнение я в един и половина часа на активни товари дневно.
Свързани статии