Мнозина знаят, че вегетарианството има някои много различни варианти. Сред тях са най-популярната веган, и в по-малка степен, известен fruitarianism. fruitarianism диета се отнася до monoedeniyu, това означава, че ти се яде, в действителност, един и същ вид храна. Тази диета се смята за доста сложен и затова си заслужава да се стигне до пълното притежание на цялата информация.
Както подсказва името, включва хранене fruitarianism някои плодове, в опростена форма може да бъде веднъж на ден да се яде храна не плод. Трябва да се подчертае, че изключва от диетата не само месо, млечни продукти и тестени изделия, но и зеленчуци. Готвене зеленчуци също е невъзможно, това е, да ги ядете във формата, в която те са били дадени за вас от природата. Позволено, за да се различават от диетата на различни семена, ядки.
Основните правила на доставките
Той е на стойност, знаейки, че fruitarianism предотвратява поглъщане на плодове с "мъртви" растения, което означава, че ядат само тези плодове, които природата дава постоянно. Като пример, растителни картофи. За да го яде, човек трябва да "унищожи" на растението, но ако се наруши ябълката няма да бъдат засегнати и ще продължи да дава плодове и.
Това може да обясни факта, че зеленчуците са забранени, защото, за да получите много от тях, ние можем само от "убийство". Но допуснати до яденето на тези зеленчуци, които се смятат за ботанически плодове (домати, патладжани, краставици). Можете да ядете някакви кисели, сладки, солени, кротко и маслодайни плодове, които растат по дърветата, храсти и т.н., може да използвате сушени плодове.
Има и още по-радикално мислещи fruitarians, които ядат само тези плодове, че се има предвид, че мъдростта се падне на земята. Разбира се, важно е, че плодът е чисто от гледна точка на околната среда.
fruitarianism диета включва храна на всеки няколко часа, малко захар, може да се пие сокове, се уверете, че пресни или коктейли, както и обикновена чиста вода. Общо течност на ден, което трябва да получи около два литра.
Предимства и недостатъци на диетата
Първо, нека да поговорим и добра. Определено ще fruktarianskuyu диета, вие ще започнете да отслабвате. Тялото ви ще се намали нивото на вредния холестерол, което несъмнено ще донесе ползи за сърдечно-съдовата система. Вашето тяло непрекъснато получаване на големи дози от витамини, има превенция на някои форми на рак, тялото извършва цялостна детоксикация.
Сега е ред на опасностите. За повечето хора fruitarianism може да бъде начин да се подобри тяхното здраве, но се следват накратко диета. Целият живот е толкова много опасно да се ядат. Енергийният потенциал на овощните monodiets обикновено е доста ниска. Основната и значителен недостатък е липсата на много източници на протеин, калций, цинк и желязо. Този дефицит ще провокира накрая до хронична умора и липса на витамин В12 ще доведе до появата на анемия.
Опасност и липсата на мастни киселини, както и получаване увеличава въглехидратната организъм. захар скокове водят до диабет и постоянен глад, психологическа умора.
Можете да влиза в диетата на ленено масло, омега-3 и -6, за да компенсирате липсата на мазнини и ядат ядки за протеин доставки. Този подход се препоръчва в много форуми, тъй като той наистина прави fruitarianism по-нежен към тялото.
Какво трябва да знаете, преди да се стигне до това диета?
fruitarianism диета може да ви даде добри резултати в областта на загуба на тегло и насищане витамин. Но не и във всяка ситуация, този метод има право да предостави дългосрочна употреба. Modern живот изисква достатъчно голям енергиен потенциал, защото хората всеки ден се сблъскват с стрес, подготвителна работа, физическа и психическа активност.
Преди да се премести на fruitarianism се уверите, че вашето тяло е в състояние да направи своите трудни ограничения, се консултирайте с вашия лекар. Преминаване към диетата постепенно трябва, в противен случай преминете към плодовете ще доведе до хормонални смущения и влошаване на заболяването. Въведете плодове бавно и поетапно премахване на други храни. Слушайте благополучие. Ако възникне проблем спре разбира се и бавно се въведат други продукти (протеин и други подобни. Г.). Завръщането на един балансиран режим на хранене, също трябва да става постепенно.
Не се прибегне до fruitarianism, ако имате хронични заболявания, сте бременна, са в юношеска възраст или старост.
Свързани статии