Сред многото диети, беше много трудно за мен да намеря нещо приемливо за себе си. Long гладна стачка, не мога да, не разполагат с достатъчно воля. Яжте няколко дни един и същ продукт също не работи, на втория ден се отказват. Постенето дни - единственото нещо, което може да излезе, но и кога да си лягам след 18:00, като през нощта е готова да яде слон.
И след като прочетете купища информация и разговори с приятели, познати, намерих същото за себе си интересна и достъпна диета, препоръчана от писателя Даря Dontsova. Всъщност, гледайки Дария иска да изглежда добре. И като се има предвид колко много години писателят, мисля, че всичко е възможно и да повтаряме прости читателите.
Диета Даря Серия Реших, най-вече от неговите книги и многобройни интервюта. След като побеждава рака на гърдата писател аз трябваше да се борят с наднорменото тегло и че тя описва подробно в книгите му.
Сега самата същност на диетата. Елиминира всички вредни продукти: мастни, пържени, пушени, сладки. След 19.00 не е нищо. И се опитват да елиминират сол от масата. Яжте малки порции, но 5-6 пъти на ден. Най-важното условие на тази диета, една порция храна трябва да се побира в дланта.
Като цяло, това не е нищо трудно. На първо място, малка част предизвика недоволство от тялото. Исках да се яде в рамките на 30 минути след хранене. Но тази седмица е дошъл до пристрастяване. И аз мисля, че същността на тази диета е, че стомахът постепенно се намалява по размер и изисква много по-малко храна от обикновено, сме свикнали да ядат.
Аз за себе си са създали множество индулгенции. Сладко брашно все още се хранят, но не по-често 1-3 пъти в седмицата.
За закуска овесена каша и малка чаша кафе. Овесена каша, без сол, захар и масло. За вкуса беше приятно Даря Dontsova съветва да добавите плоча на ситно нарязаните сирене ниско съдържание на мазнини (30%), повярвайте ми - това е много вкусно. За деца сладкиши Слагам сушени плодове и всички са доволни.
Обяд - плодове, или извара.
Обяд по ваш вкус, но частите са много малки. Аз не обичам първия, така че да си позволите пълна чиния от секундата с нещо на месо.
Следобедна закуска - плод или сирене.
Вечеря трябва да е лесна, но имам една нормална вечеря, само за себе си, аз наложи обслужващи размер и за двете пет фигури годишен син.
През трите месеца на лятото започна 5 кг. Много се радвам, че намалява теглото. Постепенно започна да превежда цялото семейство на здравословна диета, за да напълно забравил вкуса на пържени и мазни. Единственото жалко. че полезните хранителни продукти, които имаме, са много скъпи.
Аз препоръчвам на диета за всеки. Дори и да не се промени начина на живот, но само за да се намали дозата на половина, и то може да бъде велик, за да отслабнете. Повече за повече наситеност се препоръчва за дълъг период от време, за да дъвче храната си.
Ако сте харесали прегледа - моля споделете връзката с приятелите си!
Свързани статии