Причините за преяждане чисто физическо лице, което е, всеки човек има своя. То може да бъде стреса и емоциите, и страх от нищо, както и много други фактори. По този начин, днес ние сме като храна не винаги е толкова гладен. Това естествено води до натрупването на излишно тегло. След като в отчаяние решен да отслабнете, да седнем на една, две, три и диета често страдат фиаско. И всичко заради това допълнително тегло - това не е причина, а следствие, сигнал за наличието на вътрешни проблеми да бъдат решени. Досега не сме стигнали реализация, а ние пак ще отида на диета отново излъгани, защото те не са в състояние да се отрече от себе си удоволствието от храната и след това обвиняват себе си за липсата на воля.
преброяване калории
Най-невероятното нещо е, че в рамките на това, което е разрешено, можете да имате всичко - всякакви продукти. Основното нещо - че общата калории изядени вписват в определена част на диета. Отново, това е важно да не се забравя за психологическо настроение, а по-скоро, за да се разбере, че преяждането ще спре процеса на отслабване.
Целта на нискокалорична диета лекар Bormentalja е да се върнете към нормално тегло. За да се постигне това, трябва постепенно да се увеличи приема на калории, чрез въвеждане на анкериране етап. Ще бъде важно да се установи определен лимит (всеки човек има своя собствена), когато се стабилизира теглото, не променя по никакъв начин или от другата страна.
диета
Въпреки, че диетата Bormentalja всъщност забранява да се откаже от използването на високо-калорични храни - това трябва да се знае кога да спре. И дори още по-добре да се откаже някои от тях, като например мастни млечни продукти, бял хляб, колбаси, картофи.
Меню трябва да бъде планиран така, че всеки ден да се яде всеки протеинов продукт - месо, риба, пиле, яйчен белтък, ниско съдържание на мазнини извара. Също така в диетата трябва да включва плодове и зеленчуци. Що се отнася до сладко, солено и мазни храни - след това отново, което трябва да знаете кога да спрете да ги консумира в малки количества и, разбира се, така че да не излиза извън рамките на нормата на съдържание на калории от продукти. Между другото, да консумират по-малко калории също е много желателно.
Д-р Bormentalja диета дава няколко препоръки:
- за удължаване на чувството за ситост се препоръчва след всяко хранене да се пие чаша горещ чай. По същата причина на храната е по-добре да се използва топла;
- от консумацията на храни, които не осигуряват ситост, но "ядат" значителна сума от дневните калории - сладко кисело мляко, кисело мляко - това е по-добре да се откаже;
- консумацията на храни, които имат способността да се увеличи апетита - горещи подправки, алкохол, захар - трябва да се намали до минимум;
Хранения на ден може да бъде до 7-8, в момент, трябва да се яде не повече от 200 грама. И ние трябва да вземем предвид, че последният трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Не е препоръчително да се правят големи паузи между храненията - те трябва да са на не повече от 5 часа.
Един или два дни в седмицата трябва да се разтоварват - кефир, зеле и т.н. Това е необходимо, за да се ускори процесът на получаване отървете от излишните килограми. Постенето ден, тъй като повишава неговата не дава тегло "сергия". Тези дни, ще бъде необходимо да се организира, дори и тези, които никога не са превишени прием на калории.
Диета и упражнения
Плюсове и минуси на диета лекари Bormentalja
Един интегриран подход към решаването на проблемите на затлъстяването Bormental може да постигне реални резултати - тегло продължава 1-3 кг на седмица, без големи ограничения диета не предписва какво е несъмнено му предимство. Въпреки това, в техниката, има доста негативни точки:
Все пак, ако подходим с използването на техника, мъдро помисли и тежи, а дори и по-добре - след консултация с вашия лекар, такава диета може да доведе до желания резултат, без да причини вреда.
Фото резултати (преди и след)
Отлична техника и самия център! Резултатите преди и след шик! Благодаря за статията! Тя си пое курс по "Доктор Bormental" и губи тегло, моите резултати дори украсяват борда на чест при Bormentalja сайт
В Bormental не на гладно дни, тъй като И всичките дни на нискокалорични. И трябва да се яде на всеки 3 до максимум 3,5 часа. И в статията става ясно, че на 7 хранения през kazhdye4-5 часа, а дори и да спи ... 04:00 nestykovochka в аритметична, а след това в деня, не е достатъчно. 5 хранения на всеки 3 часа. И храната може веднага да се изчислява, разширена в буркани и се съхранява в хладилник. И нищо не е тежко. Прекарайте един път през нощта, за да се гарантира, любима храна за целия ден, е лесно.
Основната нагласа, желание и мотивация. Изкарах курс и без мотивация, нямаше да се справя. Всички препоръките на диетолозите, "Д-р Bormentalja" могат да се съобразят с мотивацията и нагласата да отслабнете. Можех! Ура!
На 9-ти клас, аз спрях да се наблюдава. Започнах да играя онлайн игри по цял ден ядене, до края на 11 клас ме беше срам да се появи в училището. Бях много отвратително да погледнем себе си в огледалото. Мама ми помогна да се свържете с центъра "Dkotor Bormental" Тя ми помага да брои калории, ми се готви и в резултат Отслабнах! Център работи наистина страхотно!
Благодарим Ви, че д-р Bormental център. Отслабнах и става меся в дрехи, които носеха преди бременността.
Никой освен себе си няма да помогне. Вземете краката си заедно и да отидете в клиниката, "Д-р Bormental" нищо по-добро от системата им, не съм опитал още. С тях, аз загубих тегло. И в клиниката, аз се бореше с наднормено тегло в продължение на 8 години.
Аз работя като шофьор на камион, а работата е свързана седи на едно място за храна, когато е необходимо. След година и половина аз започнах да забелязвам здравословни проблеми, затлъстяване и недостиг на въздух. Реших да взема след този тревожен симптоми. По препоръка на приятел реших да отида в клиниката, "Д-р Bormental" резултат се чувствах. макар и не веднага, в момента работя по теглото си. Но Bormental е готина център.
Добре дошли! Имам много стресиращо работа и аз трябва да се придържаме безкрайно стрес. Всички казват лекарите, че е необходимо да сменят работата си. Лекар Bormental препоръчва да се промени отношението. В своя метод, Свалих наднорменото тегло и подобряване на вашата фигура.
Дълъг и дълго се насили да се обърне към д-р Bormental и когато реши да не съжалявате! Комуникация с ditologami, много стимулиращо и помага да отслабнете. ценните си съвети, дадени отлични резултати. Губя тегло!
И аз загубих тегло в центъра на "Доктор Bormental"! Хвалете вашите резултати - минус 31 кг! Това не съм бил в състояние да постигне и само лесно достъпни от диетолози център "Д-р Bormental"
Аз също загубих тегло на Bormental, стартира днес за god25kg тегло отива малко, но все още брои калории ми кажете какво да правя? Аз съм на 60 години заседнал начин на живот
Успях да губят 41 кг. Това е толкова много. Мислех, че ще най-малко 10-15 пъти, а в действителност, много от наднорменото тегло. Но се оказа, че под ръководството на диетолози "Д-р Bormentalja" отслабна много лесно!
Най-важното в тяхната техника е правилното хранене, като се радва на здраве загуба на тегло! Изкарах курс в "Доктор Bormetnale" и се чувствам много добре отслабнал!
Абсолютно съм съгласна с всяко мнение! Д-р Bormental най-добрият! Отслабнах!
Bormental Dotkor е много популярен и това е, защото тя наистина помага на хората. Преди пет години, малко е чувал за него, но аз им има доверие към специалисти. Тънък до 24 кг. До сега, според пазят себе си в страхотна форма.
Аз също съм много доволен от центъра "Доктор Bormental". Както ти, Диана, аз загубих повече от 20 кг!
Струва ми се, че няма недоволни :-) Това наистина техника на много rposta и е ефективен при д-р Bormental че намаляването на теглото. Аз бях също в програмата и щастлива!
Като цяло е безсмислено да се обясни колко хора прекарват на диета. Майка ми никога не слушаше съветите ми и, че просто не се купува, има толкова много яде плодове и тънък лични))) А кавга я взе в д-р Bormental, обеща, че ще я подкрепят. Така че сега е Parkhaev като пеперуда! Приятно ми е, че загубата на тегло, и все още не искат да се справят!
Свързани статии