Диета според метод Bormental: тайна ефективност
Тази уникална техника загуба на тегло се използва успешно в мрежа от клиники "Bormental". Техният девиз - "загуба на тегло без забрани." Каква е тайната на ефективността?
- разберете причините за преяждането;
- започнете да намалите теглото, след прости техники препоръки.
За някои, това е стрес, вълнение, опит, за други - страх и страх от нещо. Често хората приемат храна, дори когато изпитва глад, а защото шефът беше груб, тялото комплекти в магазина, получиха гадни в обществения транспорт ... Така че, можете да отслабнете само когато причините ще бъдат ясни на преяждане.
Ние считаме, че калории
Едно от условията на диета метод Bormentalja е да се намали общите калории за 1000-1200 ккал / ден. За човек, което води неактивна, заседнал начин на живот е 1000 калории. Хората, които се занимават с тежък физически труд, право да увеличите дневния калорично съдържание от 200 калории.
Диета допуска абсолютно никакви продукти в рамките на допустимите калории. По този начин, без да се брои калории тук не мога да направя. За да ви помогнем - таблица на калориите Bormental е списък на най-често срещаните храни с тяхното съдържание на калории. Ще бъде добър помощник и кухня мащаб (по-добре - с броене на калории).
Препоръки диета лекар Bormentalja:
- отхвърляне на продукти, които не осигуряват ситост (кисело мляко, сладко кисело мляко);
- приема на храна за предпочитане горещ;
- минимизиране на използването на остри, подправки, подсладители, алкохоли;
- препоръчителен брой ястия - 7-8;
- последното ядене - 4 часа преди лягане;
- храна на малки порции;
- интервали между храненията - не повече от 5 часа.
Плюсове и минуси на диета Bormental
Ако се съди по мнения, съответствието с лекар Bormentalja диета наистина може да постигне реални резултати - тази седмица отнема до 3 кг излишно тегло. И това въпреки факта, че няма специални ограничения, тази техника не налага властта. Все пак, има някои отрицателни аспекти:
- необходимостта да се изчисли калорийното съдържание на храната;
- завършите несъвместимост с физически упражнения;
- не универсалния характер на хранителния режим;
- Противопоказания (онкология, диабет, инсулт, инфаркт, бременност, лактация).
Въпреки това, той е предвидено разумна диета подход в съответствие с метода на д-р Bormental спомогне за постигане на желания резултат, без да навреди на здравето.
← Холд "Like" и да ни следите във Фейсбук
Свързани статии