Световната здравна организация признава затлъстяване пандемия на нашето време.
Днес записани 500 милиона души са с наднормено тегло.
Световните лидери за "масово затлъстяване" сред възрастните: Мексико (32,8%), САЩ (31,8%), Сирия (31,6%), Венецуела, Либия (30.8%). Наднорменото тегло показва метаболитно нарушение в организма и се усложнява от развитието на свързаните с тях заболявания.
Днес има много диети, насочени към бързо или постепенно намаляване на телесното тегло. Сред различни методи за отслабване да се избере най-ефективен е изключително трудно, тъй като неговата ефективност зависи от индивидуалните характеристики на организма (обемът на наднорменото тегло, здраве, хормонални, метаболизма).
Обърнете внимание на причините и последствията от затлъстяване, 12 ефективни диети, за да се борят за здравето и тънък корпус, какво да настъпят промени в организма, след загуба на тегло.
Къде наднормено тегло идва от и до какво води?
- Постоянна несъответствие между сумите, получени и изразходвани енергия от консумацията на висококалорични храни в големи части с заседнал начин на живот.
- Генетично предразположение.
- Възраст, пол фактори. Интересното е, че колкото по-бързо спечели жени тегло, поради хормонални характеристики на тялото и по-малко мускулна маса по отношение на тялото мъже. В допълнение, с възрастта, метаболизъм забавя, изискването за енергия е намалена, което води до постепенното натрупване на мастна тъкан и наддаване на тегло.
- Основно патология на жлезите с вътрешна секреция, или нарушение на хипоталамуса функции.
- Развитие на тумори.
- Digestive Diseases пътища;
- панкреатит;
- хипертония;
- заболяване на жлъчния мехур, черния дроб;
- Захарен диабет тип II;
- исхемична болест на сърцето, инсулт;
- аменорея, безплодие, нарушения в менструалния цикъл при жените, импотентност при мъжете;
- респираторни заболявания, мускулно-скелетната система (синдром хиповентилация, подагра, остеоартрит);
- съдово заболяване на долните крайници.
В допълнение към лошо здраве, затлъстяване нарушава психоемоционалното баланс: това повишава нивото на тревожност, води до част от депресията, потискане на сексуалната функция, дава трудности при намирането на работа, понижава самочувствието.
Наднорменото тегло в напреднал стадий причинява смущения на функциите на ендокринната система, които водят до смърт. В световната класация на смъртност затлъстяването се нарежда на шесто място, и глада - осми.
12-ефективни диети
Помислете за най-популярните техники за отслабване. Независимо от вида, който и да е диета изисква спазването на режима на вода: използването на 1,5 - 3 литра чиста вода на ден. В същото време, ежедневни упражнения ускорява тегло пускане.
Както можете да видите, че има много начини да отслабнете ефективно. За да се постигне желания резултат изисква безпрекословно спазване на диета без условия, водния режим и физически упражнения.
По време на загубата на тегло се препоръчва да отидете плуване, йога, гимнастика. Полезно е да се направи мезотерапия, тайна, ултразвуков пилинг, антицелулитен, стягащ масаж. Тези процедури ще ви помогнат да се избегне увисването на кожата.
Неочаквани ефект върху намаляване на теглото
Отхвърлете 5-10% от телесното тегло при наднормено тегло се намали риска от обостряне на диабет, сърдечно-съдови заболявания, подобряване на цялостното здраве.
- прилив на енергия. След намаляване на теглото ви ще стане по-гъвкав, да хване заминаващ автобус или изкачване на стълби стават по-лесни.
- Подобряване на паметта. Мозъчните активност се увеличава обемът на наизуст информация ще бъдат повече.
- Увеличение на сексуално желание, да се чувстват по-секси. По време на изследването, американски учени са заключили, че загубата на 30 кг на един от партньорите подобрява семейните отношения.
- Намаляване на риска от риск от рак. Наднорменото тегло причинява възпалителни реакции в организма, промени в клетките на тялото. Загубата на тегло най-малко 5%, намалява риска от рак.
- Възстановяване на умствено и емоционално равновесие.
- Промяна на вкус рецептора.
- Укрепване на костите, ставите, чрез намаляване на тежестта върху тях.
- Намаляване на разходите за поддържане на здравето, средно 42%. Това се дължи на факта, че хората с наднормено тегло са по-склонни да имат хронични заболявания, които изискват продължаване на лечението.
- израстване в кариерата. Според статистиката, тънки хората 5 пъти по-лесно да си намерят нова работа и увеличаване на доходите, отколкото пълна. Особено този модел по отношение на жените.
- Намаляването на нуждата от медикаменти. Загубата на тегло намалява нивото на холестерола в кръвта. В резултат на това, необходимостта от приемане означава на налягането спада. Поддържането на здравословно развитие на тегло profilaktiruet от сърдечни заболявания, кръвоносните съдове, на храносмилателния тракт, на щитовидната жлеза. Интересното е, че след загубата на тегло е по-малко притеснен за киселини в стомаха и астма.
- увисването на кожата. Ако по време на отслабване Confine диета, не обръща внимание на упражняване, масаж, резултати загуба на тегло може да бъде много разочароващо. Петна кожа върху проблемните зони (корем, бедра, дупе, ръце) - една неприятна болезнен поглед за всяка жена. За да се премахне, че е необходимо да се прибегне до скоби процедурите или да започнат да посещават редовно с плувен басейн, масаж, козметик.
- Подобряване на съня. Отпадането допълнителни килограм "освобождава" на горните дихателни пътища и меките тъкани, които са ги блокирани. В резултат на това на сън става все по-добри и 22 минути по-дълго.
- Увеличаването на шанса за забременяване. Не забравяйте, че може да доведе до пълнота поликистозни яйчници и безплодие. Това ефективна диета, за да се справят с нежеланото тегло, възстановяване на нормалното функциониране на вътрешните органи, да увеличи вероятността от зачеване и провеждане здраво бебе.
- Подобрена визия. Не забравяйте, че наднорменото тегло увеличава риска от развитие на диабет, които се отразяват неблагоприятно на състоянието на окото. Според изследване на Университета в Джорджия, пълнота намалява количеството на лутеин и зеаксантин в ретината, което причинява дегенеративни възрастови промени.
Загубата на тегло е с положителен ефект върху човешкото тяло: нормализира хормоналния баланс, повишава имунитета, повишава производителността, проблеми с ерекцията изчезват, намаляване на натоварването на ставите / вените / съдове / сърцето. В резултат на това, животът носи повече радост.
ползи за отслабване - красота, самочувствие, което представлява увеличение на продължителността на живота, здраво тяло, емоционална стабилност.
За отпадане 1 - ефективна диета за 7 дни ще подходи 3 кг (елда, кефир), за да се елиминират 4 - 10 килограма, обърнете внимание на техниката, продължителност от 2 седмици, но месеца (японски, протеин, "6 венчелистчета", "мързеливи") , Ако теглото е достигнал нивото от 20 кг и над, се препоръчва да се използва "протеин" програми Duke malyshevoy, Maggi, Протасов или "кремльовка". Те са предназначени за системно намаляване на телесното тегло в продължение на 2 - 6 месеца.
Не забравяйте, деня, в който може да загуби между 70 и 150 грама мазнини. Храна - не основната удоволствие в живота. Много по-интересно да говорите гъста храна, разходка и хоби. Тази настройка ще Ви помогне да настроите по положителен начин и да се придържат към правилното хранене ще стане по-лесно. Отслабне с ума и се радвайте на живота!
Очакваме с нетърпение да ви обратна връзка, която на диетите помогна да се справи с наднорменото тегло и здравето на печалба!
Свързани статии