Ако искате да губят 3-8 кг преди всяко отговорно събитие, но в същото време и "разтоварване" на тялото, можете да използвате девет диетата. Нейните предимства са сравнително ниска цена, тя не е твърде "гладен", кратък, но дава видими резултати. своите недостатъци, които трябва да издържат доста строги ограничения в храните. Тя показва, девет дни диета е само за здрави хора, които не са с наднормено тегло, но които искат да загуби част от теглото. Провеждане тя може да бъде не повече от 2 пъти годишно.
Срокът на тази диета е разделена на три периода от по три дни всеки.
От първия до третия ден включително - периодът Райс. Райс трябва да бъде приготвена по определен начин. В нощта преди, вземете чаша, конвенционални 200 мл, попълнете до ръба с оризова каша. Райс трябва да бъде с високо качество, бял, дългозърнест не, на пара. след Фиг промива няколко пъти със студена течаща вода и се изсипва в голям контейнер, се налива 1 литър студена вода. Ориз да престои една нощ. На сутринта водата над отцежда ориз, ечемик се изплаква с течаща вода и се вари без сол и захар. С чаша зърнени култури обикновено се получава достатъчно голям брой на каша. Тя трябва да бъде разпределен в деня. Ако има нещо, наляво, за да се яде на следващия ден не можеш, трябва да се готви по същия начин да се приготви нова партида от ориз.
През деня, там може да се готви само овесена каша и питейна течност под формата на вода, зелен или хлабаво сварено черен чай с добавени без захар. Така че е необходимо да се държи в продължение на три дни. Трудно е, но постижимо. Райс не е само много добре отговаря на глад, но също така е отличен абсорбиращ, всмукване и извеждане на различни токсични вещества.
На четвъртия ден от шестия - Месо период. Не може да има пилешки гърди, телешко, заешко (ако можете да намерите), Турция. Разбира се, само варено и без сол, също. След безквасен ориз много хора изглеждат естествено солено месо.
От седмия до деветия ден - плодове и зеленчуци период е може би най-лесният.
Можете да почти всички зеленчуци, които можете да си позволят да си купят и любов, с изключение на картофи. Но плодове, за съжаление, не всички. Благодарение на високото съдържание на захар в гроздето не могат. Поради високата калорична стойност - банани. Идеални - кисели и кисело-сладки сортове ябълки, круши класове "на конференцията" и "Ед Бартлет", пъпеши, дини, цитрусови плодове, различни плодове.
Ако в даден момент там е и най-малката заболяването - е причина за незабавно отхвърляне на диета и лечение към специалист.
Колко килограма тя ще отиде след диетата зависи от много индивидуални фактори, но обикновено не по-малко от 3 кг.
След като проведе на тази диета своевременно, не забравяйте да отидете на обичайната си диета, тъй като диетата девет дни не е предназначен да продължи.
От диетата трябва да бъде много гладка. В рамките на една седмица, за да отидете на позната храна, като се започне от четвъртата част от нормалните си части, постепенно привеждане в пълна степен.
Свързани статии