Какво е фибри и "как да се лекува?"
Тези заболявания се срещат в медицинската статистика по-често, защото на ниското съдържание на компоненти, които се намират в зеленчуците и плодовете, включително присъщите водни растения. Тук се намира коренът на всяко зло, което води до запек, запушване, язва и червата сраствания. Учените казват, че комбинацията от диета, заедно с позната човешка храна, растителни продукти не само не води до подобряване на състоянието на храносмилателния тракт. но и да се подобри цялостно на тялото. Доказателство за това е фактът, в статистиката за рака, показват, че вегетарианците едва ли се разболяват от рак. "И така, какво е това?" - те попитам. И това отива по-далеч от нещо друго, като фибри и неговите положителни качества. Както знаете влакно не е нито източник на минерална или хранителен източник или източник на витамини. Но тъкан, присъщи на такъв положителна характеристика, в която компонентите grubovolknistye предотврати появата на запек и дебелото черво полипи. В допълнение, на влакното, че "намесва" в процеса на храносмилането. той участва в следните метаболитните процеси на тялото. Например, при използването на влакна, се наблюдава намаляване на нивата на холестерола в кръвта, и се наблюдава този спад не само в кръвната плазма, но и частично отстраняване на липопротеини, които заплашват да блокиране на сърдечно-съдовата система. Въпреки това, понижаващи холестерола имота не е уникална за всяка тъкан. Фактът, че влакната се разделят на два вида - разтворими и неразтворими. Това често се случва, че някои продукти от растителен произход съдържат двата вида влакна. Хранене твърдят, че в човешката диета трябва да присъстват и двете разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите фибри - на пектин и растителни смоли. Неразтворими фибри - е целулоза, хемицелулоза и ligin.
Полезните свойства на влакното. Fiber и културизма
Полезните свойства на мазнини
Учените считат, че жлъчните киселини имат мощен канцерогенни свойства и тези свойства се повлияят неблагоприятно върху клетките на червата. Отрицателното въздействие, причинено от факта, че колкото по-дълго на жлъчни киселини в контакт с чревните клетки. толкова по-вероятно всички видове мутации, включително естеството на рака. Въз основа на няколко проучвания сред пациенти с рак стана известно, че влакното е в състояние да намали концентрацията на жлъчни киселини в червата от две трети.
Липсата на влакна в храната може да доведе до интоксикация. Картината е както следва: не тъкан обезводняване на хранителни остатъци в червата. тези остатъци се в крайна сметка да се втвърдят и имат своя собствена не напускат тялото. Тези образувания могат да се съхраняват вътре в човека години от отравянето му. За да се избегнат такива проблеми, тъй като вече разбрах спасение е използването на здравословни храни от растителен произход. богати на фибри.
И тук е друг много неприятно заболяване - хемороиди. Каква е причината за възникването му? Не го вярвам, но отново, отговорът е един и същ: най-малко недостатъчна консумация на растителни храни. ако не ги prenebreganie.
Но това не е всичко, което е свързано с фибри. Също така е полезно с това, че се забавя усвояването на въглехидратите. За културист е много добра новина, тъй като във връзка с това, инсулин навлиза в кръвта бавно и ние сме свидетели на по-стабилни нива на кръвната захар. В това, което се постига чрез използването на 24 часа 30-40 Gg разтворими фибри. Ако сте с наднормено тегло, използването на разтворими фибри, може да бъде много ефективен в борбата за освобождаването на загуба на тегло.
Забележки при използване на
Струва си да се има предвид този протест, ако сте дълго време на диета, че не разполага с фибри. е необходимо да се въведе постепенно късно в диетата, в противен случай рискувате да получавате много неприятни симптоми харесват. като подуване на корема, газове и дори диария. Това се дължи на взаимодействието на бактериите да тъкан ензими чревни. Fiber може да намали абсорбцията на някои минерали, като желязо, но ако вашите минерали диета данни са в достатъчно количество, тогава няма от какво да се страхува. Прекомерната употреба на влакна също не си струва, тъй като високи дози може да намали абсорбцията и действието на някои вещества, включително витамини
Свързани статии