Ябълките могат да бъдат наречени най-популярните и популярен плод, така че помислете дали това, което те са добри за здравето на човека, това, което витамини са в ябълка и техните лечебни свойства.
Какви са минерали и витамини, съдържащи се в ябълките
Днес показва огромен брой сортове ябълки, всяка от които има някои полезни функции, както и на размера, цвета (жълто, зелено, червено, цветни) и вкус (остър, сладък, кисел). Но едно нещо остава непроменено - този плод е вкусна и популярна, тя постоянно се яде в суров вид, се използва за готвене на различни ястия, правят напитки и сокове.
В ябълка съдържа големи количества от витамини като С, Е, В1, В2, а също така полезни за човешкото тяло от аминокиселини, фибри и ненаситени мазнини.
Сред основните минерали, които изграждат ябълките могат да бъдат идентифицирани калий, калций, магнезий, натрий и желязо.
Забележка: за повече полезно съдържание на витамин се считат зелени ябълки, които съдържат повече от основните витамини (например, витамин С, повече от около 3 пъти), както и по-полезни киселини, микроелементи и по-малко захар.
Калории 100гр ябълка е 52 кал, така че това е свързано с нискокалорични плодове и се използва широко в ежедневието хранене и диети.
Какво е използването на ябълков за здраве
- Ябълките не съдържат алергенни вещества, така че те могат безопасно да бъдат изядени от възрастни и деца.
- Благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система на човека, да помогне за намаляване нивата на холестерола в кръвта, и се съдържа в ябълка калций и калий, полезни за засилване на сърдечни мускули.
- Яденето на ябълки и ябълков сок допринася за нормализиране на човешкия храносмилателната система, премахване на вредни вещества и токсини.
- Ill с язва на стомаха, както и наличието на гастрит определено трябва да се обърне внимание на печени ябълки.
- Ябълките са полезни при диети за отслабване, тъй като се забави обработката на въглехидратите в мазнини в човешкото тяло.
- Систематичното използване на пресни ябълки нормализира дейността на мозъка, подобрява паметта, и най-важното предотвратява болестта на Алцхаймер.
- Редовното приемане на ябълки намалява вероятността от заразяване с диабет с почти една трета.
- консумация ябълка намалява риска от астма, но ако тя е вече там, е по-лесно, заболяването се предава.
- В заболявания на стомаха и нормализиране на изпражненията, ябълките ще станат добър помощник.
- Ябълките са полезни за зъбите, особено ако те се хранят след хранене, като по този начин изстъргва плака от зъбния емайл.
Полезните свойства на костите ябълка
Само няколко пресен ябълков семена може да попълни дневна ставка на йод в човешкото тяло.
Важно: кости ябълка не се препоръчва да се консумира в големи количества, като полезно допълнение към йод те съдържат циановодородна киселина, опасни за здравето на хората, така до 3 семена ще бъде достатъчно.
Опасните свойства на ябълки в човешкото тяло
Сред разнообразието от полезни и лечебни свойства на ябълки може да се изолира и някои отрицателни:
- Фенове на Apple диета не трябва да забравят, че това може да доведе до дразнене на стомаха.
- С повишена киселинност в стомаха, тя е по-добре да се откаже от използването на ябълки.
- Киселите ябълки не се препоръчват, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
Свързани статии