Въздействието на масаж върху кожата. Прегледани от Джулия, Мери Санкт Петербург, София. Масажирайте антицелулитен масаж след раждането. Прегледани от Надя Петербург Корекция на тялото. Прегледани от Елинор GMT Александър Масажист Масажист на Валентин Денисов-Мелников специален антицелулитен масаж. Юлия, Настя София, Санкт Петербург. Намаляване на обема на Джулия, София. Резултати масаж Катрин, Питър, преглед за антицелулитен масаж. Вероника, София. Усещането на масаж Julia, MSC: Валентин е много добър масажист. Опитайте го!
Архив на версиите
Бърз и евтин отслабване у дома. Как да отслабнете у дома?
- И жените отслабване 2 компонента: правилно хранене и спорт. Мощност - е не диети. Вие не може да ограничи вашата диета. Храната трябва да бъде разнообразна и висококачествена. Месо, зърнени храни, зеленчуци, плодове, мляко, морски дарове. Питейна вода, там се появят всички процеси. Без газирани напитки, закуски, бързо хранене, наденички, рула, сладкиши. Това е всичко, което можем да си позволим, но рядко и в ограничени количества. А спорт, познавате някой, достатъчно кардио (бягане, ходене, обръч, скачане на въже, велосипеди, ролкови кънки, плуване, ски и т.н.). Но най-якото вдигане на тежести за един час на ден, 3 пъти седмично. Най-основното упражнение. Ако няма пари за гири, можете да използвате колба с вода. И не на 3 месеца. През първите 2 месеца на тегло дори се увеличава. Това е в норма. След това започва да намалява бавно. Бърза загуба на тегло може да доведе до ужасни висящи гънки на кожата опъната. Дайте му време, за да намали най-много. У дома тренировки, има един важен момент: вие трябва да знаете правилната техника за упражнения, да се видя в огледалото в цял ръст, за коригиране на движението, в противен случай ефектът може да не е и съществува риск от нараняване. Просто вземете абонамент за фитнес залата за една година. Аз използвам кардио като загрявка преди силова тренировка. В края на разтягане, плувен басейн и сауна.
- Яжте два пъти на ден, szhiraya всичко, което е, и 4-6 пъти количеството на храната, и буквално с камера. 3-4 часа преди лягане не разполага с нищо. И, Господи, да бъдат готови да се занимават със спорт - не се изисква фитнес зала. Има тон на физически упражнения, като например как да отслабна като у дома си, да извършва и да има по стадионите в града, където можете да се изпълнява. В нашите училища, дори и на улицата има някои симулатори.
И ние не трябва да се включат в обучение за 2-3 месеца, но непрекъснато. И колко да хвърлят, и всички по-нататъшни наливам много ядене и не правят нищо.
И за този растеж е съвсем нормално тегло от 60, защо боклук пострада и измъчваш себе си, ако всичко е нормално, не разбирам.
- Съгласен съм, ние трябва да се вземат в ръка и да се справят с, и без фитнес, можете да отслабнете като у дома си.
- Бягах, аз загубих стандарти тегло. Аз изядох всичко, но не и кофи. Е, всички с изключение на брашното. Но достатъчно бира. Аз дойдох в тяхната честота, и макар че, 47 кг на моя живот.
Леля ми кльощава през целия ми живот, той казва, 50. - без захар и бял хляб, тук е моята диета.
- Мислех, че ккал на ден през 1200, на 2 месеца, минус 14 кг.
Ако малки и големи бедрата, това означава, че на гърдата не е така. Hudey върху здравето, тичам, чудесно, всяко физическо натоварване. Нищо за губене.
- Правилното хранене с минимално количество въглища и кардио с умерено съдържание за обучение.
- Искате ли да се яде, да пийнете малко вода, това е мотото anoreksichki.
Знаеш ли, с увеличение на 168 тежах 68 кг и е удовлетворена от безделието, параметрите са били 88-68-113. Отиде да работи като сервитьор, той свали добре, тъй като постоянно на краката ми, аз не са имали време да се хранят правилно, но се прибрах сутринта и опустоши хладилника. В резултат на това той получава гастрит. Беше необходимо да се преразгледа принципа на мощност (не пържено, пикантно, солено, мазно), си позволи да почти всичко, но на малки порции, хранене на всеки 3-4 часа. Резултатът - 51,7 86-63-93, така че нищо не е невъзможно, че е възможно да отслабнете, най-важното да се стреми правилно!
- Започнах да избягат от теглото на добре, когато се яде всичко, но много малки порции. 4 пъти на ден. След това тя се превръща в навик, и няма дискомфорт не беше. Последният път, когато яде часа при 20:00. Е, хляба и сладко още по-малки, но не и да се изключи. Той падна като цяло 1,5 години 14 кг.
- И аз имам малко по-малко, но все пак аз съм доста пълна. И с нарастването на 60 165, това е стомаха, тъй като 30 седмици от бременността, бузи и страни. Постенето не е мой.
Имам си собствен хранителен режим, без мазни сладки храни, съдържащи скорбяла, и да не се яде след 16:00. Е, ако наистина искате, можете да на кисело мляко или кисело мляко, или няколко вафли бисквити с чай без захар.
- Тук съм, за едни и същи, така че не е нормално тегло.
Моето дете, в името на една велика цел в ход тези метаморфози? Вие се моделира и ограничени от условията на договора? Или, не дай Боже, танцьор, и вие няма да се вдигне партньор? Имате идеален баланс между тегло и височина. Кой си ти, ще изглежда като с височината и теглото 50 кг? Тънък крава - не сърна. Но ако това наистина се тресе, най-важното - не гладувам в никакъв случай. Не моно диети, ядат всичко: белтъчини, мазнини, въглехидрати. Спете достатъчно, колкото би трябвало. Вървиш, колкото е възможно. И не забравяйте, че тънкостта - не синоним нито красотата, нито щастие.
- 5 кг в две седмици? Диария ви помогне.
Така че момичета, нормално тегло - не означава, нормалната стойност. В общи линии, числото на кантара - това не е всичко. Можете да тежи 50 кг, но да ходи с корема мазнини и целулит плячка. Посетете 75 и привлекателен, с добри пропорции и без целулит.
Отражението си в огледалото - тази цифра, а не на кантара.
- Бях раждането до 52 кг при височина на тялото 167. След това се препоръчва още да се възстанови точно преди 60. Сега след второто раждане на 55, аз съм доволен.
- О, толкова безинтересен. Какво, не можете да пиете бира сирене плитка? Или пушена риба и чипс. Разбира се, можете лесно, ти си слаб, нарушаването на моите приятели мазнини, завинаги седнал на "диети".
Яжте малки порции, но често, да вземе като навика да работи като упражнение. Неутрално стадион.
- Ако не можете да ядете месо, сирене, гъби, те са по-евтини. Вие сами ще бъде достатъчно, за да яде, плюс аз за себе си се пекат на зеленчуците във фурната, те не са твърде скъпи. Не толкова добро, но е полезно, зелен чай без захар, овесени ядки, ядки, когато сезонът започва (ако има, отново, няма пари). През зимата, аз загубих тегло минус 8 кг на месец. използване варени пилешки, салати, зърнени храни и зеленчуков бульон. Тегло върнати по лични причини. Яйца също не са скъпи, гювечи могат да направят proshurshi интернет. Особено вегетариански рецепти kraynyak. Когато само началото, за да отслабнете, започнете малък, ходене. Един час на ден. С течение на времето, аз преминах на зареждане малко упражнения, ако никой у дома, след това танц. Е, Vodicka, разбира се. Видях в нощта дори кисело мляко.
Е, или ако това е абсолютно всичко мързелът, зелен чай с мляко, за да ви помогне, моят съсед толкова бързо да отслабнете.
- Яжте Пийте вода и безсолно, и да не се яде захар под всякаква форма. Само мед. И всичко ще стане по-тънък.
И епос - диета шоколад повече. Herbalife да се помогне на всички.
- Нищо. Останете мазна. Но сериозно. Само на фитнес, упражнения и правилното хранене.
И по време на работа толкова смешно да гледате, когато вместо да вечерят нормално започне molokochay отвара. И след това у дома тази вечер тъпкане последно време и zabuhat петък - е свещен.
- А лициум? Горчица или около корема.
Спрете и да започне да яде "е малко", купуват една купа с размерите на юмрук, в даден момент вече не се хранят в продължение на 2-3 месеца ще се хвърлят до 9 кг.
- Късметът, някой, който не може да се хвърли. Но не мога да пишете. Той използва за да бъде 60 паунда, се премества в Москва този месец свалих 10 кг, а сега ми граница - това е 48 паунда. Това просто не се яде. Дори мая напитка. Два килограма набира най-малко един месец. Но ако се изнервят, ще загубят теглото отново
- Обърнете се към Bodyflex, някой да помогне.
Аз също имам 167 cm височина винаги е била тънка до 25 години, а след това също вкусна старт да живеят до 85 кг. Казах ти, че да започнете да съветват целина супа, аз след 44-42 излетя в продължение на 2 седмици. Това е, когато аз страдах диети, но когато се разшири до 85, системата минус 60. В продължение на 6 месеца. нарушения са загубили повече от 15 кг, а след това постепенно се нормализира. Сега съм обратно в 35-те и 167 см, а не тези на моите 18-годишни деца тежат 57 65, както и че е готино, не наднорменото тегло!
- Ужас, сега отново се чете, че имате нормално тегло, изправете мозък, а след това те vpukli, само ако цифрата е неподобаващ на жена, тук диети няма да ви помогнат.
И в Москва, само измерва спокоен живот, ще получите по-добро.
Ако растежът е по принцип физиологично нормално тегло.
- След 6.00, не, не. По-малко сладко - тук, тук и 5 кг на месец.
- Не сте с наднормено тегло. Измисли проблем в момента. Това е нормално тегло. Не е необходимо да отслабнете, момчета не обичат "скелети".
- Толкова е просто. Пешеходна. То не изисква пари, но много ефективен метод, за да отслабнете. Ходете навсякъде и по всякакви разстояния. Скучно? Слушалки в ушите му и отиде!
- Но по дяволите, колко можем да кажем, че вече не яде след 6 - това е глупост! Да не се яде, за 2-3 часа преди лягане! Въглехидрати след обяд до нищо. Фрийд, брашно, мазнини, също. Включете се в физическа активност може да бъде у дома си! Добре съм, пилон в денс студио, но у дома си правя размяна и съм изготвен. Прочетете за храни, които ускоряват метаболизма и любовни kislomolochku и трици. Отново, всичко е много индивидуално. Ти просто мързеливи, това е всичко, и който казва, че това е нормално и не с наднормено тегло - не вярвайте, никога нормално.
И в Москва, най-вероятно, много от тях са ревниви, натрупах нерви по-рано.
- Да, дори и като обект на завист, че всичко, а някои познати се огранича и да не се яде след шест. И аз мога да ям през нощта.
- Тук можете щастлив, въпреки че някой късметлия.
Е, като че ли някой иска да наддават на тегло, и вие ще отслабнете с 60 кг, забавен, с неговия растеж, трябва да тежи 68.
- Най-лесният и евтин начин сега - тази сурови зеленчуци. Но също така е необходимо месото. Купете най-малко пилето и го готвя.
- Но просто трябва да се яде по-малко - най-важният закон за тези, които искат да намалят теглото си. И често, но много неща за ядене, а след това всичко ще бъде добре. Това означава, че не три пъти на ден, 4-5, но частите по-малък. О, и се опитват да елиминират брашно, сладки, бял хляб и захар.
И да, диета е такова нещо, опитайте се да си най-добре да се разделят храна, малки порции. И най-важното, преди обяд въглехидрати след протеини.
- На диети не могат да седят. Просто трябва да се хранят правилно. Така, че това се е превърнало в начин на живот.
Пийте толкова вода, колкото е възможно. Яжте зеленчуци и месо, да не се яде картофи, захар, хляб. И все пак. Аз по принцип е теглото 64 на височина на тялото 163. Просто отидете навсякъде с колело, аз ям като добре написан и намаляване на теглото, малко по малко, а не драстично. Но резултатите вече са видими.
- И овесена каша по-евтино месо, но месото е най-малко 2 пъти седмично, според мен, не е толкова скъпо и сирене - това е един от най-евтините продукти! Да, моркови и цвекло, както и по принцип, всички зеленчуци са много евтини!
Можете ли да препоръчате как да отслабнете бързо?
Хареса. Laykni, да споделят с приятели, да изпращате към страницата си:
Свързани статии