Брюкселско зеле диета
Брюкселско зеле за продукти, които ускоряват метаболизма. го освобождава тялото от токсини, подобрява кръв. В Западна Европа, този зеленчук се сервира в модни ресторанти и диетични ястия от това може да бъде толкова много, че диетата на брюкселско зеле никога няма да бъде монотонен.
Как да се готви на брюкселско зеле за отслабване
Ако искате да отслабнете, най-добрият зелен kochanchiki да се ядат сурови. По време на диетата всяка сутрин, готви се зеленчукова ласкател:
- 150 грама брюкселско зеле,
- 150 мл. сок от моркови,
- 100 грама сок от целина стъбла.
Салата с пресен bryusselkoy подготвени с добавянето на настърган варено цвекло сурова целина, моркови, краставици или ракета.
Диетични ястия могат да бъдат задушени или печени. Много рецепти за Multivarki можете да намерите тук.
Получаване зеле ще оценят своята простота: kochanchiki промива и се вари в подсолена вода с добавянето на лимонов сок minutok 7-10.
Принципът на диетата на брюкселско зеле
През деня трябва да се яде зелени пъпки най-малко 3 пъти на ден. Половината от тези зеленчуци трябва да бъде сурово: шейкове и салата. За вечеря или обяд, брюкселско зеле може да се пекат, задушени или multivarka. Изключени от хранителния режим, хлебни изделия, сладкиши и картофите. Но вие можете да ядете варена риба и пилешко месо без кожа.
Печени брюкселско зеле
- 500 г брюкселско зеле
- 3 яйца
- '50 масло
- 100 мл. мляко
- '50 твърди сирена
- 1 връзка магданоз
- сол
Брюкселско зеле измити, отрязани всички листа и големи стъбла. Готвене зеленчуци във вода за 10 минути. предварително подсолена. Варено зеле отстранен, сложи за хладно, може да се намали на половина, за да се премине към средния обем на предварително загрята тиган пържени в масло. Яйца леко размахване блендер с мляко, изсипва се ситно нарязан магданоз. Вместо това, или в допълнение, използвайте любимите пресни билки, като копър, босилек, спанак, лук или магданоз. В подготвената форма, равномерно смазана, сложи варени зеле, изсипва се в него смесена яйце-млечна течност. Поръсете със сирене готвене занемарено. Зеле ястие изпечен при ниска температура от 180 ° С Времето за престой в фурна зеле гювечите на е на 30 мин.
салата диета
- 150 грама пресни kochanchiki,
- 100 грама целина клубен
- шепа рукола,
- босилек,
- сол,
- 1/4 лимон.
Оставя се да кипи зеленчуци отделно и се оттича водата. Оставете малко бульон от целина. Брюксел зеле, нарязани на 4 части, нарежете целина, сълзотворен рукола и добавете към зеленчуците.
В 2 супени лъжици целина се вари соя изтръгне една четвърт от лимон, добавете една супена лъжица зехтин, сол. Разбъркайте соса и се изсипва върху салатата. Можете да добавите пресни билки.
Свързани статии