В интернет открих интересна книга от Алексей Faleeva "отслабвам в миг" Доста интересно четиво и полезна. Ето какво пише за Faleev трици:
Бран - това е толкова уникално нещо, което е трудно да не ги възхищавам. С трици могат да бъдат чисти червата, не само, но и да хвърлят наднорменото тегло почти вече не са ангажирани, без спорт, диети, процедури сауна.
Обикновено, трици (пшеница, ръж, соя) - страничен продукт от производството на брашно. Бран се състои от черупки и несортиран зърно брашно. Всеки кораб, семена знае, че зърно фрезоване една пета от него се превръща в трици, които се считат за по-малко отпадъци.
И едва в последно време стана известно, че триците - ценен хранителни суровини. Но, въпреки това, в нашата страна ние все още не е напълно реализиран огромната стойност на този продукт, така че по-голямата част от нашата трици отидат в чужбина: през Украйна към Турция, Израел, Либия, Ливан, и така нататък.
Основната стойност е в трици - на фибри - неразтворим не-разцепващ твърд и груб въглехидрати.
Диетичните фибри, съдържаща се в трици, е почва за нормалната чревна микрофлора, така трици се използва при лечение на чревна дисбиоза. Освен това, чревни бактерии от ядене влакна, отделят основните витамини
Подуване с вода, фибри генерира голямо количество стол - свободни, улесняване на изпразването на стомаха и облекчава запек. Редовната консумация на трици може да се премахне обичайното запек и предотвратява тяхната поява в бъдеще, след спирането на трици (възстановяване на нормалната чревна рефлекса за освобождаване)
Той е на фибри, и това е до 30-40% от триците, се използва в борбата срещу затлъстяването: диета с много фибри абсорбира по-бавно и дава усещане за ситост по-дълго време, освен това, се увеличава чревната перисталтика, което намалява усвояването на хранителните вещества и, следователно калорични храни ял
Включено в трици диетични фибри свързват холестерол, така трици може да се прилага за целите на предотвратяване на атеросклероза. Положителният ефект на трици в диабет, защото те намаляват нивото на кръвната захар.
Протеин и нишесте клей помага за премахване на токсините. Bran частици чрез тяхното съдържание на различни влакна са гъвкави биологично вещество свързване йони на тежки метали, радионуклеиди, вредни продукти на разпадане на хранителните вещества.
Холеретична трици ефект при условие че тяхната стимулиращ ефект върху общата способност на двигателя храносмилателния тракт (механична стимулация). В хранителна добавка трици а са ефективни в човешки черен дроб, жлъчен мехур, панкреас, хронични заболявания на стомаха и червата - гастрит, гастродуоденити ентероколит в ремисия и субакутен възпаление (в разширяване на диета).
Ето защо, получаване на триците е показан при дисбактериоза, запек, за предотвратяване на рак на дебелото черво, затлъстяване, диабет, а също така се препоръчва за приемане на всички хора с интерес към храненето.
Последно научни доказателства показват, че липсата на растителни влакна в нашите храни, свързани заболявания, такива като: дивертикулоза, хемороиди, хроничен колит.
Освен това, в трици съдържа до 15% протеин и друг калий, магнезий и други микроелементи.
Калият играе важна роля за осигуряване на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, при премахването на течности от организма. Магнезият има съдоразширяващи свойства, поради което продуктите, които го съдържат, включват в диетата за хипертония.
В допълнение към протеин, богат на полиненаситени мастни киселини трици, участващи в метаболизма на енергия мазнини в образуването на клетъчните мембрани, имунен отговор.
CONTRA: трици не трябва да се използва по време на острия гастрит, пептична язва, колит и ентерит инфекциозен причинител. Както ремитентна възпалителен процес може да възобнови приемане на трици, като се започне с ниски дози.
Обикновено се използва фино смлян трици под формата на брашно. За 15-20 минути преди всяко хранене, т.е.. Обикновено се 3 пъти на ден, като 2 супени лъжици (10 д) на смления трици и поглъща с вода. Бран е необходимо да се пие вода (1-2 чаши), в противен случай цялата цел на тяхното използване да се отрича
Дневната доза от трици - не повече от '30 Демонстрирайки невъздържаността в използването на привидно полезен трици трупат рискуваме влошаване чревни заболявания, подуване на корема, газове, нарушение на функцията на червата, и най-малко витамин недостатъци - хранителни вещества и витамини ще бъдат толкова бързо да напуснат нашите черва че има малко време, за да се абсорбира от организма.
За пореден път привлека вниманието ви към - трици, без вода не работят! Тези влакнести хранителни вещества, за които ние ядат трици, имат смисъл само тогава, когато те поемат вода и набъбват.
Въпроси и отговори.
Писмо: Възможно ли е да се използва с форма на пшенични трици с ябълки добавки, зърнастец, гулия, червена боровинка. И така, дали те са ефективни като основание?
Отговор: Да, разбира се, е възможно. Само не забравяйте едно просто правило - триците има смисъл само когато се използва вода. . Това означава, че е необходимо да се трици напитка 1 - 2 чаши вода или мляко.
Свързани статии