Включването в диетата на зеленчукова супа Бон позволи да отслабнете в кратък период от време. Той е идеален за тези, които не обичат да седят на строга диета, хранене по време на използването му е практически неограничен. Топла супа ще бъде идеалното допълнение към обичайните менюто затопляне в студена зимна вечер, пролетта ще помогне да се подготвят за плажен сезон. А диета, предназначени само за 5-7 дни, а резултатите показват много ефектни, тъй като тя се отнася до изгаряне на комплекси бързо мазнините.

Преди да влезе в диетата, въз основа на супата Бон, трябва да се научите как да се готви. Рецептата е проста и стандарт, основните компоненти са лука и целината. За да се подготви класическата версия на супата ви е нужно:

• 5-6 луковици от среден размер (450 гр);
• куп целина (300 гр);
• малък тапи зеле (700 гр);
• 2 големи домати (250 гр);
• 2 зелени чушки (100 г).

Зеленчуци добре измити и нарязани по никакъв начин. Приготвени зеленчуци се поставят в съд и се излива в студена вода. След кипене в продължение на 10 минути се готви интензивно нагряване, за да се смекчи зеленчуците, оставащото време на готвенето се определя от степента на тяхната готовност. В края на готвенето може да се зарежда със сушени билки или подправки.

Salt добавен по време на готвене, не се препоръчва, което може да хвърли малко щипка плочата преди хранене. На изхода 100 г завърши супа получава 28 ккал.

Класически Бон рецепта за супа може да бъде леко променена чрез прибавяне, например, моркови или домати заместват сок или доматено пюре. Моркови и целина право предварително леко пържени в зехтин и пълнители се използват чесън и билки.

Примерно меню

Диета не е ограничен прием на храна е само една супа, можете да включите и други ястия в менюто. Приблизително седем дни меню изглежда така:

• Ден 1: Позволява всички плодове (с изключение на банани) и супа;
• Ден 2: Всички зелени зеленчуци (с изключение на бобови растения), супа, и за вечеря малка част от сварени картофи с маслиново масло;
• Ден 3: Картофът е забранено, както и банани, но всички останали зеленчуци и плодове са разрешени. Не забравяйте за супата;
• Ден 4: Продължи да ядат плодове и зеленчуци, включително банани (не повече от 2), можете да се насладите на малко нискомаслено мляко;
• Ден 5: В допълнение към супата се допуска 300 грама варено говеждо месо и домати 4-6;
• Ден 6: Отново, говеждо и домати, вместо всякакви зеленчуци и не забравяйте да Бон целина супа;
• Ден 7: Последният ден на диетата може да се позабавляваме, добавяйки малко варен ориз, натурални плодови сокове и зеленчуци.

По време на диетата можете да пиете вода, без газ, чай и кафе без захар и мляко. На сутринта можете да се поглезите с няколко филийки черен шоколад. Супата е най-добре да се яде за вечеря, или докато похапвате, ако има спешна нужда от храна. През диета супа за изгаряне на мазнини позволено да ядат в неограничени количества.

Ще помогне за повишаване на ефекта от зелен чай, позволено 2-3 чаши на ден (черно - 1 чаша). Всички седмица строго забранено сладко, брашно, алкохол - тези продукти са бързо обръщат процеса на разграждане на мазнини и диетата става безполезен. Основни техники за готвене, трябва да попадат в първата половина на деня. Алкохолът може да се консумира в един ден, след диетата.

Предимства и противопоказания

Отслабване диети, които ви очакват бърз и впечатляващи резултати, така че менюто в супата Бон е един от любимците си. Диетата е достатъчно гъвкав - неговия вариант може да бъде избран индивидуално, най-важното да се придържат към основните насоки. Тя е кратък, основното меню е предназначена за 7 дни, но може да бъде ограничено до 5-ти ден.

Целина супа почиства и лекува тялото, ефективно изключва излишната течност заедно с всички шлаката и вредни вещества. Високо съдържание на фибри, нормализира водно-солевия метаболизъм, зелен лук и причинява не само от полза за супа, но изгаряне на мазнините свойства. 5-7 дни яде супа ще гарантира привлекателността и хармония за дълго време.

Бон диета има редица противопоказания. Това на практика не въглехидрати и протеини, така че по-рано трябва да се консултират със специалист диетолог. Той със сигурност ще вземе под внимание индивидуалните особености на организма и да помогне да се избегнат нежелани последици.

След като реши да действа, без да се консултирате с лекар, да бъдат много внимателни, за да спрете диетата и се върнете към обичайната си диета с най-малкото неразположение.

В посока надолу може да се дължи на липсата на риба и млечни продукти, които играят важна роля в поддържането на здравето на организма. Ето защо, в примерното меню е позволено понякога да пия малко мляко, или да добавите към супена лъжица заквасена сметана. След диетата се препоръчва да си вземе почивка от няколко седмици, не трябва да го повтарям твърде често.

Резултати и коментари

Диета Бон супа е доста популярен и по мнение, че е възможно да отслабнете с 5-10 кг. Подробната менюто издържат, толкова по-ефект може да се постигне. Като цяло, в продължение на 5 дни, ако нищо себе си, без ограничаване може да загуби 4-5 паунда. Най-големият недостатък, според отслабване е недостига на диета. А за тези, които не мога да понасям миризмата на целина, и то не се вписва. За съжаление, това е често срещана причина за преждевременно напускане на диетата.

Има и удобството на: супа може да бъде разбита в блендер и носи бутилка термос или за работа, обучение, да вземе по време на пътуване. Това е много удобен начин за феновете на чести закуски в пекарни, столови и кафенета наблизо. В желанието си да бъде тънък, за да бъде основен стимул меню спазване ако прекъсна поне за един ден, ще трябва да започнем от самото начало.

Бон супа се нуждае от повече енергия за храносмилане, отколкото тя може да даде, така че енергията се освобождава бавно от мазнините в тялото. Ефективността на диетата е без съмнение събере воля за 7 дни и следвайте прости насоки, както и отличен резултат в открито море.

Свързани статии

• Бон супа рецепта за отслабване на основата на целина

• Бон рецепта за супа, меню, калории, целина - диета за отслабване

• Бон супа и се хранят много по-тънък