Бон супа
Бон супа съставки за загуба на тегло не са скорбяла зеленчуци и вода. От една страна, тя напълно отговаря на глад, а от друга - една порция от тази супа съдържа много малко калории. Има различни варианти на получаването на супа Бон - например с добавяне на карфиол, броколи, моркови, зехтин, консервирани домати.
Съставките за супа Бон
Супа саксии трябва 6 средни лук, 4 моркови, целина, чушки, 2 среда, около 20 грама чесън, няколко домати и среда главата на зеле. Също супа подправено със сол, черен пипер, къри, кимион, и да добавите различни билки на вкус. Това може да бъде магданоз, копър, магданоз, дафинов лист, или нещо друго. Можете да добавите джинджифил на прах, тя допринася за бързото изгаряне на мазнините.
Получаване на супа Бон
Така че, първо трябва да Лукът се нарязва на пръстените и се запържва в олиото. След това трябва да добавите 1 чаена лъжичка къри лъжица 1 супена лъжица кимион и нарязан чесън. Всичко това трябва да бъде изведен на слаб огън. След това трябва да се намали на останалата част от зеленчуците, добавете към тях в резултат от пържени чесън, кимион, лук и къри и се добавя вода, така че да покрие напълно зеленчуците. Сега трябва да се постави на тиган на слаб огън и варете, докато, докато зеленчуците са нежни. Това е всичко, Бон супа е готова. Обикновено, такива тиган е достатъчно за 3-4 дни. Но ако искате всеки ден да се яде прясна супа, трябва да се намали количеството на съставките.
Добре е да отбележим, че тази диета не може да се използва за деца, възрастни хора и хора с нарушения на стомашно-чревния тракт. Ако кг отиват твърде бързо, например, ако тя е по-малко от една седмица, вие ще загубите 8 кг, диетата трябва да се спре незабавно. За останалата част, че е напълно безопасно и дори полезно.
Банан диета в продължение на 7 дни тук.
диетично меню Бон супа за една седмица
Първият ден: супа и плодове с изключение на банани. Сок от червена боровинка, кафе или чай без захар.
Втори ден: супа и сурови или консервирани зеленчуци, от които се нуждаят, за да добавите пресни билки. Не трябва да се яде царевица, зрял боб, зелен грах. Алкохол само чиста вода. Позволено да се яде на обяд печен картоф с масло.
Трети ден: супа Бон, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, печени картофи и боб) и се пие само вода. До края на третия ден, вие ще отслабнете за два до три килограма.
Ден четвърти: супа, зеленчуци, плодове (включително банани - два или три броя), пият вода и обезмаслено мляко.
На петия ден: супа, 300-600 грама говеждо месо, домати, от шест до осем чаши вода.
На шестия ден: супа, говеждо месо, листни и кореноплодни зеленчуци, чиста вода. Изключени печени картофи.
На седмия ден: супа, зеленчуци, плодови сокове без захар, варено кафяв ориз. В супата можете да добавите всякакви подправки. Не пийте газирана вода.
Ако имате седем дни ще спазвате диета, вие ще отслабнете до 9 кг.
калоричност
Освен това, Бон супа е показано на авитаминози затлъстелите хора, страдащи от заболяване на черния дроб и жлъчния мехур, диабет, атеросклероза. Тази храна съдържа почти пълен набор от микроелементи, необходими за жизнените функции: фосфор, йод, желязо, калий, натрий, витамин В и други.
Все пак, има странични ефекти на метода, който не боли да се знае. Диета обикновено противопоказано за хората, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, както и бременни жени, които щети Бон супа е доста голям. Тази диета може да използвате кърмещите майки, но не трябва да забравяме, че ястието има силно диуретично действие.
целина
Съставките за целина супа:
зеле - 300 г;
половин целина корен е средно по размер;
чушки (зелени) - 2 броя;
моркови - 2 бр;
Лук - 5 бр;
магданоз, копър - 1 връзка;
стръка целина - 1 голяма китка;
дафинов лист - 2 бр;
Чесън - 3-4 скилидки;
зехтин - 2 супени лъжици.
доматено пюре или пюре - 1 чаша.
Бон супа рецепта:
1. грайнд парчета от зеле и целина клонове, червен пипер, лук (една крушка резерви за зареждане с гориво). Три моркови на ренде груби.
2. Попълнете всички зеленчуци със студена вода около 3-4 литра и поставете на силен огън, да доведе до възпаление. Кук в продължение на 15 минути.
3. След това намалете огъня и варете супа, докато меките държавни зеленчуци около половин час.
4. лук се запържва масло кубчета, залейте домати. Разбърква се и къкри за 2-3 минути.
5. Ние смени получената смес в тенджерата.
6. Добавете обелените цели скилидки чесън, "lavrushku", копър, магданоз.
7. Кук за около 5-7 минути.
супа целина за отслабване сол не се добавя, но дали тя ще изглежда много скучно, то е възможно да се използва директно в съда се налива малко соев сос. Тази диета е "целина супа" е предназначена за една седмица, да се хранят това ястие може да бъде във всякакви количества в сутрин, обед и вечер, без никакви ограничения. През тази седмица са изключени от хранителния режим: хляб, масло или мазнина (има такива), алкохол, газирани напитки, сладкиши.
Свързани статии