Бон основа диета за използването на вкусна, питателна, но нискокалорични супа, както и други полезни продукти. Тя няма твърди граници, но дава отлични резултати, следователно заслужава положителни отзиви от много жени са загубили тегло.
Особености и правила за диета
Бон супа получава от зелените и зеленчуци, основната храна диета съдържа само 35 ккал (в една порция), така че да може да използва в неограничен обем. отслабващо действие върху супата, защото рецептата съдържа само зеленчуци, за да се ускори изгарянето на мазнини.
В допълнение към основното ястие Бон диета позволява да се използва и за следните продукти, които също са етап zhiroszhigatelny процес:
- варени и пресни зеленчуци, плодове;
- варени във фурната или в двойна котел месо без мазнини;
- зелени;
- сокове, чайове, чай (неподсладен).
Поради ниската енергия прием на храна Бон диета (600 ккал), това електроенергийната система да отслабнете с 6-8 кг. Ако първоначалното тегло е много по-висока от нормалното, е в състояние да хвърли до 10 кг. Въпреки факта, че енергийната стойност на храната, и супата включително малък, защото има достатъчен брой порции глад отслабване не е застрашена, и по този начин риска от неуспех с минимален диета.
Бон диета, за да бъде ефективна, ако следвате важни правила:
- трябва да се придържа стриктно към дневния хранителен прием;
- вие не можете да добавите малко сол или подслади ястия, е допустимо да се използва минимално количество подправки и дафинов лист;
- в остра усещане за глад рано от 2 часа след предишното хранене има приемлива Бон супа;
- чиста вода трябва да се пие ежедневно в размер на до 2 литра.
Предимства и недостатъци
В супа диета в Бон има своите предимства. Те включват:
- възможността за използване на супата в студа, и в загрята състояние, което прави Бон диета идеален за всяко време на годината;
- липса на глад в отслабване период, тъй като броят на порции супа не се ограничават до;
- възстановяване и метаболизма на чревната микрофлора;
- прочистване на тялото на токсични вещества и примеси.
Недостатъците в Бон диета малко:
- табуто върху яденето на сладки, тютюнопушене, осоляване, мазна и пържена храна;
- забрани използването на диета по време на бременност и кърмене на детето, както и наличието на някои хронични заболявания;
- забрана диета в младостта (под 18 години) и възрастни хора.
Диета за 7 дни
Меню седмица Бон диета, съставена по следния начин. Моля, имайте предвид, че ежедневно използвани продукти, които могат да бъдат отстранени в следващите няколко дни.
- На 1-ден използвате Бон супа и плодове с изключение на банани, пие филтрирана вода, ягодоплодни плодови напитки, неподсладен чай.
- По време на 2-ри ден на хранене супа, зеленчуци, приготвени по всякакъв начин (и сурови), пият едни и същи напитки като предишния ден.
- Третият ден е една и съща супа, позволи на всякакъв вид плодове и зеленчуци, с изключение на картофи и банани, напитки - всеки чубрица, както и вода.
- 4-ден консумират всички плодове и зеленчуци, без изключение, вместо напитки, за да се хранят 6 порции супа.
- В 5-то число на продуктите на предишния ден меню, 0.5 говеждо или пилешко месо, приготвени без мазнина от напитки - всеки неподсладено;
- В 6-ия ден на хранене плодове и зеленчуци (с изключение на картофи), както и билки, вместо напитки - 6 порции супа.
- В 7-ия ден, в допълнение към одобрените продукти се използват част от кафяв ориз, питейна вода и прясно изцедени сокове.
диета рецепти
Следващите две рецепти ще ви помогне при вземането на Бон диета диета за отслабване на. Те се приготвят много лесно, а ефектът от тяхното използване ще бъде видим след няколко дни.
- Накълцайте целина, зеле половина, 2 чушки, 2 малки моркови, 3 домата, 5 средни лук.
- Изсипете зеленчуците в тенджера с вряща вода и варете на силен огън за 10 минути.
- Долна пламък и къкри супа за още 15 минути.
- Като подправки използват 2 дафинов лист и малко черен пипер. Солта не може да бъде супа.
- Потапя чаша кафяв ориз във вряща вода и се оставя да набъбне в продължение на 2 часа.
- Вари се в тава 1 L вода и се потапя опашката.
- Пригответе ястие над умерен огън за 20-25 минути. Яжте безсолно.
от правилата на диета за излизане
За да консолидира резултатите от методите за отслабване Бон, важно е да се спазват следните правила:
- на първия ден от пускането трябва да бъдат включени в диетата на една малка част от всички зърнени култури (с изключение на грис);
- от втория ден можете да ядете бяла риба също трябва да се намали количеството изядени от супата Бон и увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци;
- дневен прием на калории трябва да се повиши с не повече от 150 калории.
Въпреки факта, че диетата Бон предимно положителни отзиви, експертите не съветват да се използва по-често от веднъж на всеки шест месеца се дължи на дисбаланса в менюто. За да се поддържа теглото в бъдеще, диетолозите препоръчват да водят здравословен начин на живот, премахване на лоши навици, да се придържат към правилното хранене, да не забравяме за физически упражнения.
Елизабет:
Наистина ми хареса Бон супа от зеленчуци, която също се нарича изгаряне на мазнините. Това тегло се топи с големи скокове! В рамките на 5 дни от диетата, аз започнах да изглежда много по-тънък, че дори забелязах, всички запознати снимка. Само седмица на такава диета аз загубих 5,5 кг. В допълнение, в тялото е имало лекота и по-добро настроение.
Анджелина:
Бон диета е не само много ефективна, но също така бърз и достъпен. За една седмица върху него, аз загубих 4 кг, той не усеща никакво виене на свят или слабост или гадене, както се е случвало във всички други диети. За да се разнообрази менюто, понякога настръхнали зеленчуци в блендер: получите най-малко вкусна супа.
Лана:
Харесах мнения на Бон диета, така че за отслабване реши да го вземете. В основата на диетата - лека супа и други изгаряне на мазнини продукти. Дози на практика няма ограничения, така че чувството на глад, влошаване на настроението и не съм преживял. В рамките на 7 дни от диетата, аз загубих тегло от 52 кг до 48,5 кг, постигнати идеалното си тегло.
Алиса:
Тази диета ми помогна една седмица, за да се отървете от 8 кг, но аз го държат много стриктно. Ядях само супа и разрешени продукти. Искам да кажа, че супата е по-добре да се използват пресни, тъй като нагрява от хладилника не става много приятна миризма. Диета е направил не само с моя наднорменото тегло, но също така и с оток, който постоянно ме измъчваше. Съветвам всички да Бон диета, която ще ви помогне в краткосрочен план, за да донесе на тялото в перфектна форма.
Свързани статии